Name: Unstoppable Brain
Price: 52130 KRW
Availability: InStock
Author: 카이라 보비넷
ISBN: 9798887503684

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The New Neuroscience that Frees Us from Failure, Eases Our Stress, and Creates Lasting Change Hardcover, Case,eng, POD 주문제작도서

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카이라 보비넷 저

Forbesbooks 2024.04.30.

번역서: 끝까지 해내는 뇌

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#뇌과학 #실용심리학 #뇌과학심리학활용

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책소개

★ 아마존 행동 심리학 분야 1위 ★ ★ 서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수 강력 추천 ★ 작심삼일을 반복하게 만드는 주범, 우리 뇌의 의욕 도둑 ‘하베눌라’를 주목하라! 매번 비슷한 이유로 포기하고 있다면, 당신은 이미 하베눌라에 지배당하고 있다! 반복적인 실패의 고리를 끊어내고 뇌의 실행회로를 자극하는 가장 구체적이고 강력한 처방 인간의 뇌에는 작심삼일의 굴레를 만드는 숨은 비밀이 있다. 굳은 결심으로 시작한 계획이 작은 실패 한 번에 좌절되었을 때 우리는 이를 개인의 의지 문제로 생각하곤 하지만 최신 뇌 과학은 전혀 다른 원인을 밝혀냈다. 바로 뇌 깊숙이 위치한 5mm의 작은 영역, ‘하베눌라’다. 이 영역은 우리가 실패했다고 ‘느끼는’ 순간 자동으로 활성화되어 도파민을 차단하고, 그 일을 계속하려는 동기를 순식간에 꺼버린다. 그러면 우리는 “역시 난 안 돼”와 같은 자기 비난과 수치심의 반복에 빠지게 된다. 『끝까지 해내는 뇌』는 반복되는 실패와 무기력의 악순환을 끊고 끝까지 목표를 완수하게 만들어줄 뇌 시스템 설계를 제안한다. 30여 년간 행동 변화를 연구해온 저자 카이라 보비넷은 하베눌라가 인간의 의욕을 꺾는 과정을 이해하기 쉽게 설명하고, 목표와 결과에 집착하다가 동력을 잃어버리는 이 시대 자기계발 방식들이 지닌 한계를 지적한다. 나아가 최신 뇌 과학 및 신경과학 이론과 행동 변화 연구를 바탕으로 중도 포기하지 않고 ‘끝까지 해내는 뇌 시스템’을 구축하게 도와줄 실전 전략을 조언한다. 우리 안에 잠든 동기와 에너지를 깨우는 이 책은 학계 연구자들의 호평은 물론, 전 세계 독자들에게 “내 인생을 송두리째 바꾼 책”이라는 찬사를 받으며 스테디셀러로 자리매김했다. 수없이 결심만 할 뿐, 결국 해내지 못하는 스스로에게 실망하고 있는가? “결국 나는 안 돼”라는 자기혐오에 갇힌 채 앞으로 나아가는 다른 이들의 뒷모습만 바라보고 있는가? 그렇다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라. 당신의 삶을 옭아맨 반복적인 실패의 고리를 끊고 당당히 삶의 주도권을 회복할 수 있을 것이다. We all want the autonomy and power to change our lives for the better and yet many of us feel stuck in the same bad habits, patterns, and short-term fixes. We know what we should do, but often we cannot get ourselves to actually do it. In Unstoppable Brain, Dr. Kyra Bobinet debunks today’s over-dependence on performance-driven tools such as calorie counting, SMART goals, and likes/followers that attempt to motivate us into behavior change. These methods work well in the short term but have a long-term downside of negative emotions and harmful behaviors. Yet despite these poor results, we keep using the same performative approaches over and over. Something is missing. Emerging research into the neuroscience of behavior and motivation has brought to light to a little-understood area of the brain, the habenula; possibly the most powerful controller of behavior ever found. If left untended, the habenula acts as a failure detector and motivation kill switch that can rob you of positive or lasting change, leaving you stuck in relapse, frustration, and suffering. Understanding the habenula’s inner workings is must-have knowledge to obtain the freedom and agency for the life you long for. New research reveals that the habenula is a primary gating mechanism for everything that does or doesn't happen in your life, what you do or do not do and. It is among our biggest obstacles to change. In this book, you will learn that an activated habenula can dominate even the dopamine and reward systems that the scientific world for decades has esteemed the most powerful behavioral drivers. We will explore exactly what is wrong with today’s overly used performative approaches and how you can free yourself to reach your optimal health and best life. Dr. Bobinet unpacks mounting evidence on the habenula and other discoveries that change everything about changing behavior. With this new vision and understanding, your natural tendencies, purpose, and passions can emerge organically and inspire permanent, satisfying, and healthy life change. Unstoppable Brain frees you from being too performative for others and being too hard on yourself. It provides all you need to restore your sovereignty and empowers you to change your life and habits whenever and however you want. It offers a therapeutic dose of three “medicines” that help you go from stuck to unstoppable. This potent elixir is an antidote to recovering your innate motivation wherever you’ve been stopped by the past or overwhelmed by the future. Most importantly, this book gives you the key to unlock lasting change. Dr. Bobinet shares relatable examples from her own story and impactful research studies in resounding instruction for a full, vibrant life. Throughout the book, her engaging voice, relatable vulnerability, and empowering message infuse readers with the tools and reinvigorated power to unlock true, lasting change. Become unstoppable!

책소개 더보기펼치기

Foreword 1
Introduction 5
Part 1 You're Not Bad
1. The Performance Problem 19
2. The Motivation Kill Switch 43
Part 2 You're Not Alone
3. The Failure Industry 77
4. Failure Disease 99
5. True, Lasting Change 125
Part 3 There's A Way Out
6. The MacGyvers 153
7. Iterators Never Fail 167
8. The Collective Habenula 191
Acknowledgments 209
Next Steps 215
Endnotes 217

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저자 소개1

저카이라 보비넷

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Kyra Bobinet

의사이자 행동과학자, 샌프란시스코대학교 캘리포니아캠퍼스(UCSF) 의과대학을 졸업한 뒤 하버드대학교 공중보건대학원에서 석사를 취득했다. 지난 30년간 헬스케어 기업에서 행동 변화와 습관 형성을 연구했으며, 성과주의에 기반한 자기계발 산업의 한계를 넘어 뇌 과학 이론을 통해 더 나은 동기부여의 전략을 제시하는 선구적 이론가로 평가받는다. 현재 스탠퍼드대학교 의과대학 마취 의료정보학 및 미디어 연구소(Anesthesia Informatics and Media Lab)에서 건강한 행동 변화를 주제로 강의하고 있다. 이밖에 신경과학 기반 행동 설계 플랫폼 ‘프레시 트라이(Fresh Tr

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품목정보

발행일: 2024년 04월 30일

쪽수, 무게, 크기: 208쪽 | 152*231*25mm

ISBN13: 9798887503684

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