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책소개
목차
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역자 서문
독자들에게 당부하는 말: 이 책을 읽는 방법 제1장 자신감의 기초, 그리고 장애물 활동 1 자신감 회복 활동 2 좌절에 대처하기 활동 3 회피 그리고 발목잡기 활동 4 내면의 비판자를 다루기 활동 5 수치심 다루기 결론 제2장 학교생활 활동 6 등교 전 마음의 중심 잡기 활동 7 아침의 걱정거리들 활동 8 교실에서 자신감 갖기 활동 9 수업 시간에 발표하기 활동 10 주장하기 활동 11 학업 좌절감 활동 12 발표 수업 활동 13 압박감 속에서 수행하기 활동 14 학교에서 새로운 것 해 보기 결론 제3장 사회생활 활동 15 부딪혀보기 활동 16 미리 걱정하기 활동 17 불안감에서 벗어나기 활동 18 비교하는 마음 활동 19 온라인 생활 활동 20 사회적 실망 활동 21 실수들 활동 22 불확실성 결론 참고문헌 |
저자 소개 3
개업 심리학자, 작가 및 NICABM(National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine)의 컨설턴트이다. 미국 하버드 의과대학과 밴더빌트 대학교에서 수련을 받았다. 사우스 플로리다 대학교에서 강사를 하였고 플로리다에서 개업하여 평생 연민 지향 심리 치료를 전문으로 하고 있다. 다문화 가정에서 자란 저자는 문화적 겸손함과 정신 건강의 다양성에 오랫동안 관심을 가져 왔다.
Christopher Willard
미국 보스턴에서 활동하는 심리학자, 교육 상담가이자 15년 넘게 명상을 수련해 온 명상가이다. 가정과 학교에서 어려움을 겪고 있는 어린이, 10대 청소년, 대학생 들을 보살피면서 이들을 위한 마음챙김 프로그램을 만들고 보급하는 데 힘쓰고 있다. 지금까지 수많은 학교와 기관에 컨설팅을 제공했으며 전 세계를 오가며 워크숍을 진행하고 있다. 현재 ‘마음챙김을 위한 교육자 모임(Mindfulness in Education Network)’과 ‘명상과 심리치료 연구소(Institute for Meditation and Psychotherapy)’의 이사회 일원이며, 하버드 의과대학과 레슬
미국 보스턴에서 활동하는 심리학자, 교육 상담가이자 15년 넘게 명상을 수련해 온 명상가이다. 가정과 학교에서 어려움을 겪고 있는 어린이, 10대 청소년, 대학생 들을 보살피면서 이들을 위한 마음챙김 프로그램을 만들고 보급하는 데 힘쓰고 있다. 지금까지 수많은 학교와 기관에 컨설팅을 제공했으며 전 세계를 오가며 워크숍을 진행하고 있다. 현재 ‘마음챙김을 위한 교육자 모임(Mindfulness in Education Network)’과 ‘명상과 심리치료 연구소(Institute for Meditation and Psychotherapy)’의 이사회 일원이며, 하버드 의과대학과 레슬리대학교에서 학생들을 가르치고 있다.
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학창시절에는 외교관이 되고 싶어 한국외국어대학교에서 포르투갈어를 전공했지만 서른 즈음 사람의 심리에 관심을 갖게 되면서 진로를 바꾸게 된다. 가톨릭대학교와 이화여자대학교에서 임상심리학과 발달심리학으로 각기 석박사 과정을 마쳤다. 심리학 박사이자 임상심리 전문가(한국임상심리학회)로서 용인정신병원에서 13년간 임상심리 과장으로 일했다. 한국임상심리학회 대외협력 부회장직을 역임하기도 했으며, 현재는 서울사이버대학교 상담심리학과 교수로 학생들을 가르치며 인간 내면의 상처와 아픔에 귀 기울이는 작업을 꾸준히 해오고 있다.
주요 관심 분야는 인간의 이상심리에 대한 탐색과 마음챙김 명
학창시절에는 외교관이 되고 싶어 한국외국어대학교에서 포르투갈어를 전공했지만 서른 즈음 사람의 심리에 관심을 갖게 되면서 진로를 바꾸게 된다. 가톨릭대학교와 이화여자대학교에서 임상심리학과 발달심리학으로 각기 석박사 과정을 마쳤다. 심리학 박사이자 임상심리 전문가(한국임상심리학회)로서 용인정신병원에서 13년간 임상심리 과장으로 일했다. 한국임상심리학회 대외협력 부회장직을 역임하기도 했으며, 현재는 서울사이버대학교 상담심리학과 교수로 학생들을 가르치며 인간 내면의 상처와 아픔에 귀 기울이는 작업을 꾸준히 해오고 있다.
주요 관심 분야는 인간의 이상심리에 대한 탐색과 마음챙김 명상을 기반으로 한 인지치료를 통해 내적 갈등을 치유하는 일이다. 저서로는 『마음을 챙기면 엄마 노릇이 편해진다』 『아버지의 딸』 『머물고 싶은 남자, 떠나고 싶은 여자』 『엄마는 절대 모르는 10대 속마음』 『심리평가의 최신 흐름』이 있고, 역서로 『마음챙김 명상에 기초한 인지치료』 외 다수가 있다.
주요 관심 분야는 인간의 이상심리에 대한 탐색과 마음챙김 명상을 기반으로 한 인지치료를 통해 내적 갈등을 치유하는 일이다. 저서로는 『마음을 챙기면 엄마 노릇이 편해진다』 『아버지의 딸』 『머물고 싶은 남자, 떠나고 싶은 여자』 『엄마는 절대 모르는 10대 속마음』 『심리평가의 최신 흐름』이 있고, 역서로 『마음챙김 명상에 기초한 인지치료』 외 다수가 있다.
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