프롤로그

1장 마음의 체력을 길러주는 한마디

마음의 사계절을 겪어내는 연습
서로 기대어 살아가는 것이 삶
마음에 여유를 더하는 요령
놓아줄수록 채워지는 행복
인생에 방황을 겪고 있을 때
내 마음의 그릇에 비하면 아주 작은 슬픔
무기력을 이기는 생각
반드시 자신의 때가 온다
화를 마주 보기 전에 해야 할 일
머리가 아닌 가슴을 돌봐야 하는 이유
시련에 맞서기 위한 마음가짐

2장 불안하고 두려울 때 중심이 되어주는 한마디

완벽하지 않기에 채울 수 있다
선택의 갈림길에서 필요한 것
내 삶의 주인으로 사는 법
나 자신을 제대로 바라보는 태도
있는 그대로 나를 인정하자
스스로 부정적인 말을 되뇌고 있을 때
완벽하지 않은 나라도 좋다
꿈꾸는 것을 주저하는 나에게
비교하는 습관에서 벗어나는 법
일상에 활력을 불어넣는 마음가짐
행복의 기준은 나에게 있다

3장 있는 그대로의 나를 사랑해주는 한마디

내일을 향해 나아간다는 것
나만의 속도로 나아가고 나만의 속도로 쉬어간다
남에게 좋은 사람보다 나에게 좋은 사람
끝까지 해내는 사람이 되는 방법
내가 바꿀 수 있는 것은 지금뿐이다
나 자신부터 사랑하는 연습
나를 힘들게 한 것은 나였다
부정적 감정으로부터 나를 지키는 방법
나만의 열쇠를 찾는다는 것

4장 매일 나의 하루를 더 의미 있게 만드는 한마디

내가 원하는 삶을 살아갈 용기
걱정의 고리를 끊어내는 방법
실패와 마주하는 자세
인생의 파도를 유영하는 서퍼처럼
나를 괴롭히는 문제는 지나가는 소나기와 같다
백 마디 말보다 가치 있는 침묵의 말
한 걸음씩 나아간 매일이 모여 내가 된다
작지만 즐거운 도전을 쌓아가는 것
이 길이 아니라면 다른 길로 가면 된다
눈앞의 일에 최선을 다한다
꿈을 현실로 끌어당기는 작은 요령

5장 인생을 행복으로 물들이는 한마디

마음의 통증을 해소하는 생각법
유연한 태도가 마음을 편안하게 한다
휘둘리지 않고 자신 있게
우주 속 나라는 소중한 존재
새로운 사람은 새로운 관점으로
내게 맞는 일을 찾는 여정
무의미한 일을 하는 것 같을 때
한계를 돌파하는 생각의 힘
스트레스도 잘 관리하면 활력이 된다
‘완벽한 나’에서 ‘솔직한 나’로
물음표를 잊지 않는 삶에 대하여