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옮긴이의 말 | 최염순
서문 | 데일 카네기 이 책에서 최대의 효과를 얻는 방법 제1부 걱정을 극복하기 위한 기본 원칙 1. 하루하루를 충실히 살아라 2. 걱정을 해결하는 마술 공식 3. 걱정이 인간에게 미치는 영향 제2부 걱정을 분석하는 기법 1. 걱정을 분석하고 해결하는 방법 2. 업무상의 고민을 반으로 줄이는 방법 제3부 고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법 1. 항상 바쁘게 움직여라 2. 딱정벌레에게 지지 말라 3. 평균율의 법칙을 따르라 4. 불가피한 일은 받아들여라 5. 걱정에 대해 ‘손실정지’ 명령을 내려라 6. 톱밥을 켜지 말라 제4부 평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 7가지 방법 1. 유쾌하게 생각하고 행동하라 2. 보복하지 말라 3. 대가를 바라지 말라 4. 지금 자신이 가진 것에 감사하라 5. 자기 자신을 사랑하라 6. 레몬이 주어지면 레몬 주스를 만들어라 7. 14일간의 우울증 해소법 제5부 걱정을 완벽하게 극복하는 법 1. 기도하라 제6부 다른 사람들의 비평에 대해 걱정하지 말라 1. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다 2. 부당한 비평에 마음을 뺏기지 말라 3. 스스로의 비평에 철저하라 제7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 원기 있게 사는 방법 1. 하루에 한 시간을 더하는 방법 2. 무엇이 사람을 피로하게 만드는가 3. 피로에서 벗어나 항상 젊음을 유지하는 방법 4. 피로와 고민을 예방하는 4가지 작업 습관 5. 피로·걱정·분노의 주요 원인인 권태를 물리치는 방법 6. 불면증에서 벗어나는 방법 제8부 걱정 근심을 극복한 사례 |
Dale Carnegie
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“과거를 닫아 버리십시오. 지나간 일들은 과거로 묻어 두십시오. 내일의 짐과 어제의 짐까지 모두 오늘 지고 가려 한다면 아무리 강한 사람이라도 쓰러지게 됩니다. 미래나 과거를 모두 닫아 버리십시오. 미래란 바로 오늘입니다. 내일이 아닙니다. 정력의 낭비나 정신적 고뇌 그리고 번민은 미래의 일에 일일이 얽매이는 사람에게 붙어다니게 마련입니다. 앞뒤의 문을 꽉 닫고 확실히 ‘오늘’을 위해서만 생활하는 습관을 지니도록 하십시오.” --- p.27
“삼림의 거인, 연륜에 시들지 않고 뇌화에 불타지 않고 폭풍에도 굴하지 않았던 거목은, 사람이 손끝으로 문질러 버릴 수 있는 작은 벌레 때문에 끝내 쓰러지고 만 것이다. 그러고 보면 우리 인간도 이 삼림의 거인과 흡사한 것은 아닐까? 우리는 그런대로 사나운 폭풍과 눈사태라든가 인생의 뇌화를 참고 살아나가지만, 고민이라는 작은 벌레, 즉 손끝으로 문질러 버릴 만큼 작은 벌레 때문에 마음이 좀먹고 있지는 않는지?” --- p.113 . |