자신의 성공 확률을 제대로 예측하지 못한다는 사실을 깨닫고 나면 그전에는 해보지 않았을 일을 자유롭게 시도할 수 있다. 무엇이 성공할지 알아내려면 직접 해보는 수밖에 없다. 따라서 이 리프레임으로 부담 없이 자신의 한계를 넘어서 보자.
--- 「파트 1-1. 우리는 성공을 예측하는 데 서툴다」 중에서

인생 대부분의 결정이 그러하다. 다른 관점이 어떻든 간에 더 큰 에너지를 주는 길이 있다. 에너지가 유일한 변수는 아니고 그런 인상을 주고 싶지도 않지만, 에너지는 건강과 안전 다음으로 가장 중요한 변수다.
--- 「파트 1-3. 에너지 관리가 정말 중요한 이유」 중에서

의지력과 달리 지식은 실체가 있다. 지식을 늘리려면 무엇을 해야 할지 우리는 알고 있다. 내가 제안하려는 내용은 편리하면서도 건강한 음식을 찾고 준비하는 법을 배우자는 것이다. 누구나 작은 개선을 꾸준히 시도하여 이를 해낼 수 있다.
--- 「파트 2-1. 건강관리와 다이어트에 힘이 되는 생각」 중에서

당신은 태어날 때 부모님이 지어 준 이름과 정체성을 가진 그 사람이 아니다. 시간이 지나면서 몸도 변했고, 성격도 바뀌고, 신체 세포 대부분이 죽고 교체되었다. 그럼에도 여전히 일관된 ‘당신’은 존재한다.
--- 「파트 2-5. 내 감정은 내가 선택한다」 중에서

사회성이 부족한 사람들은 ‘있는 그대로의 나를 유지하면서 진실하게 행동하는’ 것이 좋은 전략이라는 착각에 빠져 있다. 나는 그 대신 효과가 있는 전략을 선택하라고 말하고 싶다. 가장 효과적인 전략은 각 상황에 맞게 자신의 의사소통 방식을 조정하는 것이다.
--- 「파트 3-2. 사회 불안 장애와 강박 장애를 극복하는 힘」 중에서

나는 시뮬레이션 속에 있음을 인식하면 게임을 진행하면서 주도적으로 그 게임의 시나리오를 써 내려갈 수 있다고 믿는다. 즉 원하는 것에 강하게 집중하기만 해도 시뮬레이션을 해킹하여 변화를 만들어 낼 수 있다. 이를 긍정 확언이라고 부르는 사람도 있고, 긍정적사고라고 부르는 사람도 있다. 또 다른 사람들은 이를 끌어당김의 법칙이라고 부른다. 내가 확실히 아는 것은 시뮬레이션 속에 살고 있다고 믿는 사람들이 다른 현실 필터를 적용하는 사람들보다 원하는 것을 더 많이 얻는다는 점이다.