프롤로그 진료실에서 수천 명의 체중상담을 하며 느낀 점

Chapter 1 살다 보면 누구나 언제든지 올라갈 수 있는 체중

비만은 병이다
대부분 다이어트를 언제 결심할까?
나잇살이라고 방치하는 시대는 지났다
소아청소년 비만이야말로 평생 관리가 필요하다
엄마도, 언니도, 딸도 데려오는 다이어트

Chapter 2 나는 왜 살이 찔까? 나를 이해하는 5가지 열쇠

사회형 비만: “먹고 싶어서가 아니라, 어쩔 수 없이 먹어요.”
중독형 비만: “단 거 없으면 못 살겠어요.”
스트레스형 비만: “마음이 힘들 때, 배가 고파요.”
섭식장애형 비만: “참다 참다 결국 폭식해요.”
저진행형 비만: “많이 안 먹는데 왜 안 빠질까요.”

Chapter 3 내 몸을 망치는 다이어트 vs 내 몸을 살리는 다이어트

다이어트 업체의 진실
지방분해 시술이나 비만대사수술은 어떻게 될까?
비대면 다이어트 한약 배송이라니
병원 다이어트약 처방전을 볼 때 확인해야 할 것들
넘쳐나는 다이어트 영양제

Chapter 4 식욕억제제가 아닌 비만치료제의 시대

병원에서만 파악 가능한 체중증가의 숨은 원인들
병원 다이어트약보다 한약이 더 안전한 게 아니었어요?
대비만치료제 시대로의 진입
혈압약을 쓰기 전에 비만치료제를 먼저
비만치료제를 이용한 평생 체중관리의 개념

Chapter 5 주치의가 체중을 일생 동안 관리해 준다면 얼마나 좋을까?

다이어트의 핵심은 누군가의 개입이다
다이어트는 프로젝트다
병원에 오기 전후로 적어도 1~2가지는 바뀌어야 한다
체중을 전담해서 관리해 주는 주치의 병원
고도비만 다이어트도 병원에서

Chapter 6 관리형 병원 다이어트의 좋은 사례들

부모님이 딸을 위해 먼저 시작한 병원 다이어트
학원강사 20년 동안 20㎏ 찐 선생님 이야기
전신 지방흡입도 다 해본 40대 남자의 다이어트 성공기
수험생 다이어트 이야기
우울증약 때문에 올라간 체중, 늪에 빠진 느낌이에요

Chapter 7 혼자서도 유지어터로 잘 살아가는 꿀팁

요요를 방지하기 위한 몇 가지 마인드
체지방을 중점적으로 줄이는 방법
운동과 식단은 어떻게 하면 좋을까
정체기를 극복하는 방법
한 가지만 꼭 바꿔야 한다면, 음료수

Chapter 8 소아청소년 비만, 당류와의 전쟁

공부 때문에 찐다? 소아청소년 비만의 진짜 원인
우리 아이가 몰래 마시는 당
당류가 집중력을 망친다! 뇌과학으로 보는 당의 영향
한 달, 우리 가족 당류 줄이기 챌린지
설탕세, 국가가 나서야 할 이유

에필로그 한 방이 아닌 지속 가능한 다이어트를 위하여