제1장. 명상차란 무엇인가
1절. 차는 약인가, 수행인가 _11
2절. 명상차의 정의와 세 가지 길 _13
3절. 차 마시는 자세, 마음을 내는 자세 _17

제2장. 차와 명상, 그 철학적 뿌리
1절. 육우의 『다경(茶經)』과 차도 정신 _21
2절. 불교 선(禪)과 다도 _25
3절. 동의보감 속 마음을 다스리는 차 _28

제3장. 명상차 재료와 실전
1절. 명상차의 기본 약재 소개 _32
2절. 감정별 작용과 사상체질별 반응 _36
3절. 계절별 명상차 선정 원리 _40
4절. 차를 만드는 법제의 지혜 _44
5절. 초심자를 위한 명상차 실습법 _48
6절. 향기 명상, 호흡 명상, 기억 명상 _52

제4장. 명상차와 감정 치유
1절. 감정의 차, 마음을 어루만지는 차 _56
2절. 명상차 상담 기초 _60
3절. 몸–마음–차의 연결 지도 _64
4절. 차 한 잔의 공감 _68

제5장. 수행자의 차향
1절. 스님들의 차방, 수행자의 차 한 잔 _72
2절. 아침 명상차, 저녁 회향차 _76
3절. 나만의 명상차 기록 _80

제6장. 명상차의 생활 실천과 응용
1절. 마음의 기운을 살리는 차 생활 루틴 _84
2절. 명상차 실천자의 사례와 일상 응용 _89
3절. 명상차와 음식 _93

제7장. 명상차의 조합과 처방 구성법
1절. 감정별 복합차 조합 원리 _97
2절. 사상체질에 따른 명상차 구성법 _101
3절. 향기로 처방하다 _105

제8장. 명상차와 마음 상담
1절. 차로 감정을 듣는 법 _109
2절. 치유의 대화 _114
3절. 관계를 치유하는 차 _118
4절. 명상차와 삶의 예술 _123

제9장. 명상차의 계절과 자연
1절. 사계절 명상차의 흐름과 자연 감응 _127
2절. 계절 명상차의 찻자리 구성과 마음 정리 의식 _131

제10장. 명상차의 문화와 전통
1절. 선(禪)과 다도(茶道)의 만남 _135
2절. 선차(禪茶)의 현대적 계승 _139

제11장. 명상차 실천 부록
1절. 일상 명상차 루틴표 _143
2절. 체질별 명상차 구성 정리 _147
3절. 명상차 향기노트 템플릿과 감정일기 실습 _151

제12장. 마무리
명상차, 존재의 향기를 따르다 _155