머리말

1장 마음 항해선 출발!
초대합니다! 환영합니다! / 마음 항해 선언문 / 첫 번째 마음 등불

2장 두근두근 섬
해양 기상캐스터 / 몸의 감각과 느낌, 감정을 바라보아요. / 크루 체조 느낌이 어때요?* / 나만의 캐꾸 / 내 마음의 등불

3장 다시 보기 섬
해양 기상캐스터 / 몸으로 말해요 / 마음의 안경 / 우리 크루가 궁금해요 / 친절을 담은 등대 / 내 마음의 등불

4장 토닥이 섬
해양 기상캐스터 / 마음 바다에 놀러 온 마음이들 / 마음 전하기 / 나에게 보내는 친절* / 나에게 보내는 따뜻함* / 내 마음의 등불

5장 엉키고 꼬인 섬
해양 기상캐스터 / 꼬불깨비를 찾아라 / 어떻게 풀 수 있을까?* / 나를 맞춰보세요 / 과자 쏙! 마음 쿵!* / 내 마음의 등불

6장 출렁출렁 파도타기 섬
해양 기상캐스터 / 태풍이 남긴 선물 / 태풍을 맞이한 배* / 용기 내어 점프 / 출렁출렁 서핑보드 / 내 마음의 등불

7장 와글와글 섬
해양 기상캐스터 / 와글와글 마켓 / 와글와글 열매맺기* / 와글와글 열매 배달원 / 내 마음의 등불

8장 지금 다시 섬
해양 기상캐스터 / 언제나 환한 따뜻한 빛 / 캡틴 레벨 업!! / 다시 떠나는 여행

ㆍ해양 기상캐스터 일지
ㆍ바다 위에 새기는 한마디 말
ㆍ감정표
ㆍ부록 스티커
오늘의 마음 날씨 /캡틴 배지