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판권
책 소개
목차
헌사
환영 편지
이 책을 깊이 읽는 법
나의 현재 상태를 조용히 살피는 질문
독자를 위한 안내

저자의 말 - 폭력을 닮지 않는 삶을 증명하기 위하여
이 책의 중심 - 폭력을 닮지 않는 삶
프롤로그 - 이미 당신 안에 있는 것

제1부 나를 마주하는 시간
제1장 우리는 왜 가장 멀리 방황하는가
제2장 왜 우리는 스스로를 의심하는가
제3장 존엄은 조건이 충족될 때 생기는 것이 아니다
제4장 우리가 삶의 주인공 자리를 내어주는 조용한 방식들

제2부 인정과 방황을 내려놓는 시간
제5장 인정 욕구라는 이름의 갈증
제6장 방황은 길을 잃은 것이 아니라 낡은 지도를 버리는 것이다

제3부 침묵과 멍때리기 명상
제7장 아무 생각에도 머물지 않는 연습
제8장 아무 생각에도 머물지 않는다는 것
제9장 잡념과 싸우지 않는다 - 알아차림의 기술
제10장 걷기 명상 - 발바닥이 지금 여기로 데려온다

제4부 자존감과 고유함을 회복하는 시간
제11장 자존감이 살아나는 순간의 비밀
제12장 비교라는 환상, 고유함이라는 진실

제5부 침묵의 힘을 배우는 시간
제13장 침묵 - 존엄이 숨 쉬는 자리
제14장 침묵이 가장 강력한 이유
제15장 자극 없는 시간을 감당하는 힘
제16장 반응하지 않을 자유
제17장 설명하지 않아도 무너지지 않는 힘
제18장 침묵은 도망이 아니라 내가 있는 곳이다

제6부 사랑과 비폭력의 언어
제19장 사랑과 비폭력 - 가까운 곳에서 시작되는 회복
제20장 받지 못한 사랑을 먼저 줄 수 있는가
제21장 폭력은 감추려는 두려움에서 온다
제22장 언성을 높이지 않는 것이 훈련인 이유
제23장 가장 가까운 사람이 첫 번째 실천의 현장이다
제24장 타인의 존엄을 알아보는 눈은 어디서 오는가

제7부 자기개혁의 실천
제25장 자기개혁 - 내가 요구한 세상을 내가 먼저 살아내는 것
제26장 개혁의 첫 번째 현장은 나 자신이다
제27장 나는 언젠가 누군가의 개혁 대상이 될 수 있다
제28장 내가 요구한 정의를 내가 먼저 살아낸다는 것

제8부 상처와 자립을 다시 읽는 시간
제29장 상처가 나를 정의하지 않는다
제30장 자립은 혼자 모든 것을 하는 것이 아니다
제31장 나의 이야기가 누군가의 살아남을 이유가 될 때

제9부 해석과 이야기가 길이 되는 시간
제32장 상황이 아니라 해석이 나를 흔든다
제33장 자신의 경험을 누군가의 길로 만드는 것
제34장 나는 이미 내 삶의 주인공이었다
제35장 나의 이야기가 안내서가 되는 조건

제10부 다시 나에게 돌아오는 시간
에필로그 - 당신은 이미 충분히 왔다

부록
부록 01 다시 온전하게 나를 직면하는 30개의 질문 1일 - 15일
부록 02 다시 온전하게 나를 직면하는 30개의 질문 16일 - 30일
온전하게 나를 직면하기 위한 15개의 질문
평가와 비교를 내려놓는 10개의 질문

참고 및 확인 자료
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