프롤로그 | 열심히 하는 시대는 끝났다

1부 The Brain - 혼자 버티는 시대의 종말: 혼자 다 해야 한다는 강박 버리기
● 1장 AI를 도구로 쓰면 하수, 멘토로 부리면 고수
● 2장 질문이 연봉이다: 왜 내 AI만 멍청한 대답을 할까?
● 3장 생각의 병목현상 깨기: 정리는 AI가 해, 넌 쏟아내기만 해

2부 The Eyes - 재능 없어도 된다: 똥손도 ‘금손’ 되는 법
● 1장 뼈대만 기획하라, 완성은 AI가 할 테니
● 2장 디자이너 없이 혼자 끝내는 법: 하나를 훔치면 표절, 셋을 섞으면 ‘내 작품’
● 3장 예쁜 쓰레기와 팔리는 기획서의 한 끗 차이

3부 The Hands - 느려도 괜찮다: 1주일 걸리던 일이 1시간 만에 끝나는 법
● 1장 빈 화면 앞에서 멈추지 않는 법: 일단 던지면 시작된다
● 2장 궁극의 복붙 자동화: 한 번 쓴 보고서, 다섯 번 써먹는 법

4부 The Voice - 늦지 않았다: 나이, 언어, 시간의 장벽 부수기
● 1장 “지금 시작하면 늦었나요?” 당신만 모르는 완벽한 타이밍
● 2장 영어 잘하는 사람을 부러워하던 시대는 끝났다
● 3장 회의록 지옥 탈출: 쏟아지는 업무 속에서 나만의 시간 확보하기

5부 The Feet - 대체되지 않는다: AI에 먹히는 사람 vs 올라타는 사람
● 1장 가장 먼저 잘릴 사람 vs 끝까지 살아남을 사람의 결정적 차이
● 2장 티 안 나게 일 잘하는 ‘AI 에이스’ 6개월 마스터플랜
● 3장 1호선을 타는 마지막 날: 톱니바퀴에서 벗어나 나만의 길을 걷다

에필로그 | 딱 하나만 가져가라

부록
● 부록 A 퇴근 시간을 앞당기는 AI 도구 TOP 리스트
● 부록 B 복붙해서 바로 쓰는 직장인 실전 프롬프트 30선
● 부록 C AI로 월 100만 원 부업 파이프라인 만들기
1단계 AI로 뚝딱 만든 결과물 방구석에서 팔기
2단계 얼굴 없는 AI 인플루언서로 SNS 키우기
3단계 기획만으로 돌아가는 유튜브 채널 자동화 시스템