들어가며

[1장 마음]

01 “마음이 모든 것을 만들어낸다”
마음이 곧 세계다

02 “나를 가장 크게 해치는 것은 다스리지 못한 나의 마음이다”
가장 큰 적

03 “마음은 길들이기 전까지 가장 위험한 짐승이다”
마음을 길들인다는 것

04 “지금 이 순간 밖에는 어디에도 삶이 없다”
현재라는 유일한 시간

05 “생각을 멈출 수는 없으나, 생각에 끌려가서는 안 된다”
생각의 주인

06 “고요함은 소음이 없는 곳에 없고 소음에 흔들리지 않는 마음에 있다”
진짜 평온

07 “마음이 흐리면 맑은 물도 흐려 보인다”
보는 것은 결국 마음이다

08 “좇는 자는 놓치고, 머무는 자는 닿는다”
욕망과 행복

09 “남보다 낫다, 못하다는 생각을 내려놓아라”
비교라는 도둑

10 “같은 일도 마음에 따라 독이 되고 약이 된다”
같은 일, 다른 물음

11 “호흡보다 가까운 스승은 없다”
숨이라는 실마리

12 “기분은 사물을 있는 그대로 보지 못하게 한다”
기분에 속지 않는 법

13 “마음도 길을 낸다”
마음이 만드는 오솔길

14 “밀쳐내는 손이 도리어 매달리는 손이다”
감정을 대하는 법

15 “거친 말버릇은 거친 마음 버릇에서 나온다”
말과 마음

16 “지루함을 견디지 못하는 마음이 문제의 시작이다”
심심함의 가치

17 “잠들기 전의 마음이 내일 아침의 마음이 된다”
하루를 닫는 법

18 “스스로를 등불로 삼아라”
진정으로 의지할 곳

[2장 집착]

19 “고통은 삶에 매달리는 마음에서 온다”
고통의 진짜 원인

20 “꽉 찬 손으로는 새것을 받을 수 없다”
비워야 채운다

21 “갈증은 물로는 달랠 수 없고 똑바로 바라볼 때 끝난다”
목마름을 보는 눈

22 “기대가 클수록 실망의 그림자도 길어진다”
실망의 뿌리

23 “집착은 사랑이 아니라 사랑의 가면을 쓴 두려움이다”
사랑과 집착의 경계

24 “과거에 매달리면 현재를 살지 못한다”
지나간 것을 보내는 법

25 “내려놓는다는 것은 온전히 사랑하고 보내는 것이다”
자연스러운 내려놓음

26 “소유한 것이 너를 소유하게 두지 말라”
소유당하는 사람

27 “원래 미완으로 시작하는 것이다”
완벽이라는 덫

28 “미련은 끝난 것을 끝내지 못하는 마음이다”
미련의 정체

29 “속박은 밖에서 오지 않는다”
시선이라는 굴레

30 “가득 찬 잔에는 아무것도 따를 수 없다”
아는 것에 대한 집착

31 “머물려는 마음이 흔들리는 마음이다”
안락함에 머물고 싶은 마음

32 “지켜야 할 내가 클수록 괴로움도 커진다”
내가 만든 나

[3장 무상]

33 “무상함을 아는 자는 잃더라도 자신까지는 잃지 않는다”
소중한 것들의 상실

34 “꽃이 지는 것을 슬퍼 말라, 그것이 꽃의 본성이다”
사라짐의 아름다움

35 “머무는 것은 없다”
영원한 것

36 “후회는 이미 꺼진 불에 계속 물을 붓는 일이다”
지나간 일 앞에서

37 “사람은 늘 다음을 믿는다”
내 것이 아닌 내일

38 “다한 것을 붙드는 마음이 삶을 멈춘다”
다한 것은 끝나야 한다

39 “지금 이 호흡도 한 번 지나가면 다시 오지 않는다”
한 번뿐인 순간

40 “몸은 늙었다 하여 마음까지 낡을 필요는 없다”
마음의 경직

41 “머물다 갈 뿐, 영영 머무르는 법은 없는 것이 슬픔이다”
애도의 끝

42 “만난 것은 반드시 헤어진다”
회자정리

[4장 관계]
43 “상대를 내 뜻대로 만들려는 마음이 괴로움을 만든다”
있는 그대로 보는 일

44 “용서란 곧 나의 해방이다”
용서의 진짜 주인

45 “말은 입을 떠나기 전이 가장 무겁다”
입에서 나오는 칼

46 “남의 허물은 키질하듯 드러내고 자신의 허물은 숨기려 한다”
보이지 않는 내 허물

47 “참된 벗은 어려운 날에 드러난다”
진짜 친구를 알아보는 법

48 “남의 인정으로 세운 자아는 남의 말 한마디에 무너진다”
인정과 비난의 정체

49 “사랑하는 사람은 지켜보고 집착하는 사람은 정하려 든다”
사랑이라는 이름의 지분

50 “남을 시기하는 마음은 제 행복을 갉아먹는다”
함께 기뻐하는 마음

51 “붙잡지 않는 사랑이 오래간다”
의존하지 않는 사랑

52 “백 마디 말보다 한 번의 경청이 더 깊다”
경청이라는 베풂

53 “받지 않은 선물은 준 사람의 것으로 남는다”
비난을 대하는 법

54 “미운 사람은 나를 비추는 또 하나의 거울이다”
싫은 사람에게 배우기

55 “사과는 빠를수록 가볍고 늦을수록 무겁다”
사과의 무게

56 “입 밖에 낸 말을 가볍게 여기지 말라”
신뢰가 쌓이는 곳

57 “다투어 이긴 자리에는 사람이 남지 않는다”
이기고 잃는 것

58 “베푼 것은 잊고 받은 것은 새겨라”
관계를 오래 지키는 마음

59 “가장 가까운 사람일수록 처음 만난 사람처럼 대하라”
익숙함이 잃게 하는 것