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1. 감정 알아차리기 — 생활비, 출근길 정체, 일의 부담, 외모 변화, 집안일 과다
2. 감정 받아들이기 — 슬픔, 억울함, 질투·비교, 후회·자책, 불안 3. 관계 속 무심 — 가족 이해, 상처·분노, 친구 갈등, 직장 인간관계, 도움과 나눔, 배려와 경계, 감사 인연, 용서와 화해, 내 할 일, 관계 정리 4. 사랑과 감사로 살아가기 — 나, 작은 목표, 지금 이 순간, 감정 내려놓기, 몸과 마음 돌봄, 하루 마무리, 꽃, 도움, 가족, 잠들기 전 |
ChatGPT
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