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추천사프롤로그- 만병의 근원을 끊는 ‘하루 한 포’의 기적이 책을 읽기 전에1장 우리는 왜 먹어도 늘 아프고 살이 찔까?1-1. 칼로리 과잉과 영양 결핍의 역설1-2. 비만 · 혈압 · 당뇨, 잘못된 식습관이 보낸 경고등1-3. 부작용 없는 다이어트의 비밀은 ‘자연의 세포’에 있다참고 문헌2장 한 그릇에 담긴 70가지 싱싱한 자연- 생식(生食)의 과학2-1. 불을 대지 않은, 살아 있는 영양소의 힘2-2. 70가지 이상의 채소와 곡물을 한번에- 제노365의 설계 원리2-3. 체질 개선과 노화 시계를 늦추는 항산화 레시피2-4. 코디세핀과 액티포닌- 과학이 찾아낸 두 개의 열쇠참고 문헌3장 대한민국 최고 석학들이 찾아낸 장수와 면역의 암호3-1. 박상철 박사의 백세인 연구- 전통 식단의 비밀3-2. 임규성 박사의 30년 임상 노트- 예방의학의 힘3-3. 권순용 박사 · 김정용 박사의 줄기세포와 암 전문의의 현장3-4. 제노시스 AI 헬스케어 연구소의 다중오믹스 혁명참고 문헌4장 세대별 맞춤형 제노365 생식 활용법4-1. 어린이 · 청소년- 두뇌와 성장을 깨우는 새싹 영양4-2. 청년 · 직장인- 피로와 다이어트를 한번에4-3. 중년 · 신중년- 혈관 나이를 거꾸로 돌리는 만성 질환 예방4-4. 어르신 · 노령층- 미량 영양소로 백 세까지 활기차게참고 문헌5장 국가적 혁명- 질병 예방으로 지키는 10조 원의 가치5-1. 치료에서 예방으로, 패러다임의 전환5-2. 의료보험 재정을 살리고 삶의 질을 높이는 방법5-3. 제노365가 그리는 대한민국 미래 100년 건강 로드맵참고 문헌6장 하루 한 포, 실천 가이드6-1. 제노365를 맛있게 즐기는 20가지 레시피6-2. 주간/월간 건강 관리 플래너6-3. 나에게 맞는 생식 루틴 설계법참고 문헌부록 1. 특별 기여자, 김채완 간호사부록 2. 최종 요약집에필로그- 과학으로 설계한 상식, 매일의 균형으로 시작하는 새로운 삶저자 소개전체 참고 문헌
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