이미 소장하고 있다면 판매해 보세요.
- 해외배송 가능?
- 문화비소득공제 가능
책소개
목차
|
PART 01 사소한 습관이 두뇌 활동을 높인다
진짜 머리 좋은 사람은? 최고를 목표로 뇌는 항상 진화한다 ‘내’가 좋으면 ‘뇌’도 좋아한다 뇌세포도 다이어트를 한다 키는 더 안 자라도 뇌는 더 자란다 알츠하이머병의 구세주, 뉴로트로핀 머리 좋아지는 약도 더 이상 허황된 꿈이 아니다 기억의 비밀을 알아야 기억력도 높인다 뇌는 변화를, 컴퓨터는 안정을 추구한다 슬럼프는 ‘소뇌’로 극복한다 PART 02 저절로 머리가 좋아지는 두뇌 습관 30 Chapter 01 오감을 자극하여 뇌에 생기를 준다 01 눈 감고 밥 먹기 02 주머니 속의 동전 알아맞히기 03 귀 막고 계단 오르내리기 04 코 막고 커피 마시기 05 TV 프로그램 안내문 소리내어 읽기 06 커피 향을 맡으며 물고기 사진 보기 Chapter 02 신선한 자극은 두뇌 비타민! 07 점심은 다른 음식점에서 다른 메뉴로 주문해라 08 한 달에 한 번 명품족이 돼라 09 가끔은 목적지까지 빙빙 돌아서 가라 10 왼손으로 녹차를 마셔라 11 특별하고 색다른 방법으로 음악을 들어라 12 하루에 6시간씩 푹 자라 Chapter 03 뇌를 골고루 쓰면 총명해진다 13 목적지 반대편에 내려 산책하기 14 좌뇌형 인간, 우뇌형 인간 체크하기 15 낯선 슈퍼에서 장보기 Chapter 04 두뇌의 힘을 길러주는 똑똑한 식습관! 16 간식은 땅콩 초콜릿이 최고! 17 하루의 뇌 건강은 아침식사에 달려 있다 18 씹고 또 씹어라 Chapter 05 잠깐의 운동이 잠자는 두뇌를 깨운다 19 하루 20분씩 빨리 걷기 20 잘 쓰지 않는 손으로 문자메시지 날리기 21 손가락 사이에 볼펜 끼우고 글자 쓰기 Chapter 06 작은 성공이 뇌를 싱싱하게 단련한다 22 하루에 하나씩 성취감 맛보기 23 목표를 글자와 소리로 확인하기 24 테마를 정하고 관련 단어 100개씩 써보기 25 무엇이든 뒤집어서 생각해보기 26 머릿속 생각을 세상 밖으로 끄집어내기 27 일주일에 한 번 휴대폰 꺼두기 28 낯선 시간에 낯선 프로그램 시청하기 29 구미가 당기지 않는 일에 취미 붙이기 30 일주일에 한 번, 얌전한 청중 되기 끝마치면서 |
저자 소개 2
Kimihiro Yoneyama,よねやま きみひろ,米山 公啓
작가. 의학박사. 신경내과 전문의. 뇌, 치매 전문가. 1952년 일본 고후 시 야마나시 현에서 태어나 성마리안나 의과대학 의학부를 졸업했으며, 동 대학 제2내과 조교수를 역임했다. 전문 분야는 신경외과로, 1998년에 성마리안나 의과대학 제2내과 조교수의 자리에서 물러나 본격적인 저작 활동을 시작했다. 현재도 일주일에 나흘은 도쿄 도 아키루노 시에 위치한 요네야마 의원에서 진료를 계속하는 가운데 의학 미스터리와 에세이, 의료 실용서 등 폭넓은 집필 활동을 펼치고 있으며, 노인 의료와 인지증 문제에도 관심을 쏟고 있다. 일본노년학회 평의의원, 일본뇌졸중학회 평의원, NPO 일본
작가. 의학박사. 신경내과 전문의. 뇌, 치매 전문가. 1952년 일본 고후 시 야마나시 현에서 태어나 성마리안나 의과대학 의학부를 졸업했으며, 동 대학 제2내과 조교수를 역임했다. 전문 분야는 신경외과로, 1998년에 성마리안나 의과대학 제2내과 조교수의 자리에서 물러나 본격적인 저작 활동을 시작했다. 현재도 일주일에 나흘은 도쿄 도 아키루노 시에 위치한 요네야마 의원에서 진료를 계속하는 가운데 의학 미스터리와 에세이, 의료 실용서 등 폭넓은 집필 활동을 펼치고 있으며, 노인 의료와 인지증 문제에도 관심을 쏟고 있다. 일본노년학회 평의의원, 일본뇌졸중학회 평의원, NPO 일본 브레인헬스 협회 이사이다.
환자 진료뿐 아니라 의학 실용서, 에세이 등 다양한 장르에서 베스트셀러들을 출간했다. 최근에는 뇌 활성화 방법, 치매 예방, 아이디어 발상법 등의 분야에 관심을 갖고 집필과 강연을 하고 있다. 특히 대뇌생리학의 입장에서 소개한 두뇌 활용법이 주목을 받고 있으며, BS 아사히의 '모두의 두뇌 트레이닝', '소문의 두뇌 카르테' 등 텔레비전 프로그램의 패널로도 활발한 활동을 하고 있다. 주요 저서로는 『‘건강’이라는 병』, 『유능한 사람의 머리가 좋아지는 30가지 습관』, 『뇌가 젊어지는 30가지 방법』 『이렇게 다른 여자의 뇌, 남자의 뇌』 『의학은 과학이 아니다』 『건망증 예방을 위한 28가지 방법』 『성공한 사람의 머리 속은 어떻게 생겼을까?』 등이 있다.
환자 진료뿐 아니라 의학 실용서, 에세이 등 다양한 장르에서 베스트셀러들을 출간했다. 최근에는 뇌 활성화 방법, 치매 예방, 아이디어 발상법 등의 분야에 관심을 갖고 집필과 강연을 하고 있다. 특히 대뇌생리학의 입장에서 소개한 두뇌 활용법이 주목을 받고 있으며, BS 아사히의 '모두의 두뇌 트레이닝', '소문의 두뇌 카르테' 등 텔레비전 프로그램의 패널로도 활발한 활동을 하고 있다. 주요 저서로는 『‘건강’이라는 병』, 『유능한 사람의 머리가 좋아지는 30가지 습관』, 『뇌가 젊어지는 30가지 방법』 『이렇게 다른 여자의 뇌, 남자의 뇌』 『의학은 과학이 아니다』 『건망증 예방을 위한 28가지 방법』 『성공한 사람의 머리 속은 어떻게 생겼을까?』 등이 있다.
요네야마 기미히로의 다른 상품
대학에서 일본어를 전공했어요. 출판사 편집자를 거쳐 현재 20년이 넘는 기간 동안 전문 번역가로 활동하고 있으며, ‘바른번역 글밥 아카데미’에서 출판번역 강의를 맡아 후배 번역가를 양성하는 일도 겸하고 있지요. 독자에게 따스한 미소를 선사하는 ‘미소 번역가’가 되기 위해 오늘도 일본어와 우리말 사이에서 행복한 씨름 중이랍니다. 옮긴 책으로는 『뇌과학자의 특별한 육아법』, 『뺄셈 육아』, 『가정훈육 백과사전』, 『엄마의 지혜』, 『아이의 마음을 알 수 있는 방법, 어디 없을까』, 『우리 아이 IQ 148로 키우는 놀이의 지혜』 등이 있습니다.
황소연의 다른 상품
관련 분류
- 카테고리 분류
품목정보
출판사 리뷰
|
최신의 뇌 과학 연구 자료를 바탕으로 객관적 시각 높여
머리가 좋아지길 원한다면 좋아하는 일을 많이 해서 외부자극을 늘리는 것이 무엇보다 중요하다. 좋아하는 일을 계속하다 보면 뇌가 그에 적합한 방향으로 발달하고, 머리를 쓰면 쓸수록 뇌의 신경세포도 늘어난다. 뇌는 기질적으로 변화를 좋아한다. 익숙하고 일상적인 생각이나 행동만 하게 되면 생기를 잃은 뇌는 어느새 쿨쿨 잠이 들어버린다. 그러다가 마치 다이어트 하듯이 잘 사용하지 않는 부분은 그 기능을 잃고 작아진다. 그렇다면 “좋은 머리”를 유지하는 비법은 무엇일까? 춘곤증을 이기게 해주는 비타민처럼 뇌에는 의식적인 행동으로 인한 자극이 비타민 역할을 해준다. 익숙한 것에서 살짝 벗어난 행동들로 잠들려는(혹은 잠들어 있을지 모르는) 우리의 뇌를 깨워 똑똑한 머리가 되는 것이다. 일상생활에서 누구나 실천할 수 있는 ‘뇌 단련 노하우 30’ 1, 2부로 나뉜 이 책의 2부는 총 6장의 구성으로 각 장별 다른 주제로 “좋은 머리”와 “능력 발휘”를 위한 조언과 함께 ‘두뇌 훈련 방법 30’을 구체적으로 제시한다. 1. 눈 감고 밥 먹기 2. 주머니 속의 동전 알아맞히기 3. 귀 막고 계단 오르내리기 4. 코 막고 커피 마시기 9. 목적지까지 빙빙 돌아서 가기 15. 낯선 슈퍼에서 장보기 18. 씹고 또 씹어 먹기 19. 하루 20분씩 빨리 걷기 25. 무엇이든 뒤집어서 생각해보기 27. 일주일에 한 번 휴대폰 꺼두기 등등... 2장에서는 구체적 행동방법을 알려주고 주의할 점과 얻게 될 효과에 관한 팁도 마지막에 넣어 쉽게 따라해 보면서 즐거움을 얻을 수 있는 것이 이 책의 큰 장점이다. 쉬운 방법이지만 효과는 더 크다. 그 중에 하나를 소개해보자면, 1장의 “커피 향을 맡으며 물고기 사진 보기”를 살펴보자. 익숙한 커피 마시기를 하면서 낯선 물고기 사진을 보면 후각 기억을 교란시키는 돌발 상황에 우리 뇌는 정신없이 움직인다. 이런 자극으로 뇌는 더 많은 활동을 하게 되고 그 만큼 단련이 되는 것이다. 생활 속에서 할 수 있는 작은 변화와 자극으로 우리의 두뇌는 활발히 움직이게 되고 지금보다 나은 창조력과 아이디어로 우리가 가진 능력을 최대로 발휘할 수 있는 방법이 이 책 안에 담겨져 있다. |
