냉정하게 말해서 세상에서 온전한 내 편은 나 자신뿐이다. 가족이나 배우자, 친한 친구나 연인이라 하더라도 나를 나만큼 알 수 없다. 사랑하지만 그들의 인생과 내 인생은 별개다. 우리는 각자의 인생을 살게끔 설계되어 있다. 그래서 나 자신을 돌보고 사랑하는 일에 힘을 다해야 한다.
--- p.16

마음이 다치면 일단 몸을 움직여야 회복이 시작된다 첫 번째는 마음을 다쳤을 때 생각에 더 깊이 빠지지 말고 몸을 움직이는 것. 생각이 많아질수록 머리는 더 복잡해진다. 이럴 때는 생각을 정리하려고 애쓰지 말고 아무 생각 없이 움직이는 게 최고다.
--- p.31

사람들이랑 부대끼며 마음을 다친 일은 그렇게 차곡차곡 쌓여서 체기처럼 심장에 얹힌다. 그렇게 24시간 체해 있는 때도 있었다. 마음이 개운한 날이 단 하루도 없었다. 시간이 가도, 경력이 쌓여도, 그런 기억이 저절로 괜찮아지거나 없어지지 않는 모양이었다.
--- p.69

공감은 문제해결이 아니라 감정지지가 먼저다. 그의 뜻에 동의하지 않아도 그의 감정은 지지할 수 있다. 누구든 자신이 느끼는 감정은 옳다. 그의 감정이니까!
--- p.81

인간관계는 사람을 바꾸는 게임이 아니라 내 반응을 관리하는 게임이기 때문에 이런 나의 리액션이 수월해지면 이길 확률이 더 높아진다. 많이 이길수록 점점 흥미로워질 것이 틀림없다. 내 인간관계도, 인생도.
--- p.107

우선 감정은 뺀다. 이 부분이 어렵지만 가장 중요하다. 미리 작정이 필요하다. 흥분 없이 얼굴색 하나 안 변하면 이미 반은 이기고 들어간 거다. 그러고 나서는 상대의 무례한 입을 다물게 만들면 된다.
--- pp.155-156

내 인생이다. 누구도 대신 살아주지 않는다. 그리고 잘못 살았다고 다시 시간을 되돌릴 수도 없다. 일방통행, 직진밖에 없는 인생길에서 엉뚱한 데 마음 다치고 있는 자신을 발견한다면 다시 다독이고 신발 끈을 바짝 묶어 내가 원하는 방향을 바라보고 한발 앞으로 걸어 나가야 한다.
--- p.204

요한사실 이하나있 다. 내가 그 사람을 10년 동안 미워해도 그 사람 인생은 아무 영향도 받지 않는다. 오히려 내 시간과 에너지만 계속 소모된다. 그래서 일부러라도 내가 더 좋은 인생을 사는 데 집중해야 한다. 그게 가장 통쾌한 복수가 된다. 내가 더 잘되는 것.
--- p.281