Roots | 추억 찾기
1. 옛 친구를 찾아 본다 2. 보트를 산다 3. 어린 시절 영웅을 만난다 4. 다른 세대와 하루를 같이 보낸다 5. 친어머니를 찾는다 6. 다시 스케이트보드를 탄다 7. 어릴 때 모아둔 보물 상자를 열어 본다 8. 어렸을 때 살던 집을 찾아간다 9. 가족의 뿌리를 찾는다

Explore | 무작정 모험하기
10. 남극에서 일출을 감상한다 11. 인도로 배낭 여행을 떠난다 12. 1년 동안 이탈리아에서 산다 13. 후지 산을 오른다 14. 펜팔에게 편지를 쓴다 15. 집 주변을 탐험한다 16. 미국을 육로로 횡단한다 17. 밤중에 무지개를 본다 18. 히말라야의 동굴에서 명상을 한다 19. 오랜 도보 여행을 떠난다 20. 카약을 타고 정글을 누빈다

Experiment | 꼭 해 보고 싶었던 것 꼭 해 보기
21. 머리를 민다 22. 군중 속을 알몸으로 달린다 23. 수염을 기른다 24. 새로운 음식을 맛다 25. 나만의 공간을 마련한다 26. 괴짜가 된다 27. 취미를 만든다 28. 자전거에 스테레오를 설치한다 29. 하이힐을 신는다 30. 아무것도 하지 않는다

Challenge | 한계 뛰어넘기
31. 태권도를 배운다 32. 낙하산을 타고 비행기에서 뛰어내린다 33. 바다 밑바닥까지 프리다이빙을 한다 34. 운동을 한다 35. 황소떼와 함께 달린다 36. 나무 타기를 한다 37. 습관을 고친다 38. 음속으로 하늘을 난다 39. 불 위를 걷는다
Give | 남을 위해 살기
40. 인명을 구조한다 41. 사회에 진 빚을 갚는다 42. 모르는 사람들에게 돈을 준다 43. 어려운 사람을 돕는다 44. 한 마을을 후원한다 45. 약자를 돕는다 46. 멸종 위기에 놓인 동물의 보존을 돕는다 47. 노숙자를 돕는다 48. 시위에 동참한다 49. 한 아이의 정신적 버팀목이 된다

Learn | 미지의 세계로 뛰어들기
50. 마술을 완벽하게 마스터한다 51. 오페라 무대에 선다 52. 비행기 조종을 배운다 53. 춤을 배운다 54. 벌을 키운다 55. 이탈리아 어를 배운다 56. 대학을 졸업한다 57. 식탁을 차린다 58. 신앙을 회복한다 59. 드럼을 연주한다 60. 수영을 배운다 61. 기술을 전수한다

Express | 나만의 예술성 표현하기
62. 대형 캔버스에 그림을 그린다 63. 스탠드업 코미디를 한다 64. 문신을 한다 65. 자화상을 그린다 66. 연극을 무대에 올린다 67. 밴드에서 노래를 부른다 68. 연설을 한다 69. 언더그라운드 클럽을 연다 70. 나만의 옷을 만든다 71. 책을 출간한다 72. 앨범을 녹음한다

Love | 따뜻한 영혼과 교감하기
73. 프러포즈를 한다 74. 모르는 사람에게 데이트 신청을 한다 75. 사랑에 빠진다 76. 애인이나 배우자와 함께 엉뚱한 상상을 실현한다 77. 갈라파고스 제도로 신혼여행을 떠난다 78. 벽장 밖으로 나간다 79. 친구를 위해 깜짝 파티를 연다 80. 가정을 이룬다 81. 아이를 낳는다 82. 결혼을 한다

Work | 잘 먹고 잘 살기
83. 재택근무를 한다 84. 직업을 바꾼다 85. 교사가 된다 86. 새로운 방법으로 출근한다 87. 조그만 숙박시설을 운영한다 88. 여가를 이용해 제2의 직업을 시작한다 89. 음식점을 연다 90. 직장을 그만둔다

Legacy | 멋지게 마무리하기
91. 보물을 묻는다 92. 가풍을 이어 나간다 93. 아들이 자라는 모습을 지켜본다 94. 재산을 물려준다 95. 나무를 심는다 96. 엄마의 뒤를 따른다 97. 우리 집안의 요리책을 만든다 98. 저승에서 이야기한다 99. 후대에 영원히 남을 기념물을 만든다

100. 처음부터 다시 시작한다

죽기, 아니면 까무러치기