제1장 - 알맞은 거리를 알면 교제가 즐거워진다

1 셀프 이미지의 함정
2 교제할 때 내 습관을 안다
3 사람은 모두 다르다
4 알맞은 거리는 매뉴얼화 할 수 없다

제2장 - 셀프 이미지 체크, 나는 어떤 타입인가?
성격진단 테스트로 나의 성격을 안다

1 지킬 것은 지킨다, 정의의 용사 타입
2 등 두드리며 보살펴 주는 큰언니 타입
3 객관적이고 냉정한 사무관 타입
4 눈에 띄는 것을 좋아하고 칭찬 받고 싶어하는 최고스타 타입
5 무조건 참아내는 그리스도 타입
6 오로지 자신만을 탓하는 내탓이오 타입
7 지기 싫어하는 열혈인간 타입
8 미래에 부정적인 근심인간 타입

제3장 - 상대와 나의 타입에 따라 생기기 쉬운 문제

1 스트레스가 쌓이는 긴장 관계
1) 정의의 용사 타입과 그리스도 타입이 만났을 때
2) 정의의 용사 타입과 내탓이오 타입이 만났을 때
3) 정의의 용사 타입과 근심인간 타입이 만났을 때
4) 정의의 용사 타입과 원만하게 어울리는 기술

2 불공평한 주종관계
1) 열혈인간 타입이 내탓이오 타입과 만났을 때
2) 열혈인간 타입과 대등한 관계를 만드는 기술

3 제발 나 좀 내버려 둬 관계
1) 큰언니 타입이 그리스도 타입과 만났을 때
2) 큰언니 타입과 맺고 끊는 관계를 만드는 기술

4 서로 이해하지 못하는 평행선 관계
1) 사무관 타입이 최고스타 타입과 만났을 때
2) 사무관 타입이 큰언니 타입과 만났을 때
3) 사무관 타입의 정서에서 해방되는 기술

5 여왕과 시녀의 관계
1) 최고스타 타입이 큰언니 타입과 만났을 때
2) 최고스타 타입이 그리스도 타입과 만났을 때
3) 최고스타 타입과 주종관계를 해소하는 기술

6 하염없는 의존형 관계
1) 내탓이오 타입이 큰언니 타입과 만났을 때
2) 내탓이오 타입과 관계를 키우는 기술

7 강력한 리더와 멤버의 관계
1) 열혈인간 타입이 큰언니 타입과 만났을 때
2) 열혈인간 타입이 그리스도 타입과 만났을 때
3) 열혈인간 타입과 객관적 관계를 이루는 기술

8 진전이 없는 게임 관계
1) 근심인간 타입이 큰언니 타입과 만났을 때
2) 마이너스 사고의 게임에 빠지지 않는 기술

9 엄마와 자식 같은 연인 관계
1) 큰언니 타입이 최고스타 타입과 만났을 때
2) 큰언니 타입이 그리스도 타입과 만났을 때
3) 큰언니 타입이 근심인간 타입과 만났을 때
4) 큰언니 타입의 지나친 봉사를 방지하는 기술

제4장 - 타입별로 빠지기 쉬운 성격적 문제 분석
문제 1 - 낯가림이 심한 성격
문제 2 - 우유부단한 성격
문제 3 - 왕따
문제 4 - 지는 것은 싫다
문제 5 - 같은 실패를 반복한다
문제 6 - 그룹활동을 못한다
문제 7 - 이야기를 잘 못한다

제5장 - 껄끄러운 타입과 거리를 두는 방법, 교제하는 방법

1 잘 사귀는 법, 거리를 두는 법
2 상대가 소문을 좋아하는 큰언니 타입이나 열혈인간 타입이라면
3 상대가 큰소리 치는 열혈인간 타입이나 정의의 용사 타입이라면
4 상대가 의심이 많은 근심인간 타입이나 내탓이오 타입이라면
5 상대가 빈정대는 근심인간 타입이라면
6 상대가 지나친 기분파인 최고스타 타입이라면
7 상대가 거짓말을 잘하는 그리스도 타입이나 열혈인간 타입이라면
8 상대가 무엇이든 남의 탓으로 돌리는 타입이라면
9 상대가 약속을 지키지 않는 근심인간 타입이라면

제6장 - 나답게 사귈 수 있을 때 마음 편한 관계가 된다

1 스스로에게 자신감 없는 이유는 무엇인가?
2 자신을 소중히 여기는 마음
3 내가 변하면 상대도 변한다
4 거울 속의 나를 바라본다

제7장 - 마음 편한 인간 관계를 목표로

1 진정한 인간 관계를 원하는 사람에게
2 작은 배려가 인간 관계를 바꾼다
3 대등하게 서로 돕는 관계를 목표로
4 사람과 사람의 알맞은 거리

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