멋진 몸을 위한 258가지 운동법과 29가지 머신류 상세 소개
어떤 종류의 운동을 하건 간에 최적의 효과를 볼 수 있는 헬스클럽 활용법을 소개한다

이 책은 헬스클럽에 대한 걱정을 떨치고 보다 적극적으로 시설을 이용, 효과적인 운동을 할 수 있도록 만들어졌다. 헬스클럽에 들어서는 순간부터 운동을 마치고 나오는 순간까지의 모든 것-헬스클럽선택 및 등록에서부터 운동법과 에티켓에 이르기까지-을 알려줌으로써 자신감을 높이고 헬스클럽에 대한 막연한 두려움을 없애준다. 이 책의 지식들을 충실히 따른다면 보다 당당하고 편안한 자세로 헬스클럽을 이용할 수 있을 뿐더러, 자신에게 가장 적합한 운동법을 스스로 창출하여 빠른 시일 내에 가시적인 효과를 확인할 수 있게 될 것이다.

전 세계 26,000개소 이상의 헬스클럽을 기초로 한 연구결과를 바탕으로 쓰여졌기 때문에 헬스클럽의 형태나 규모에 상관없이 적용할 수 있으며, 어디서나 쉽게 접할 수 있는 기구를 사용한 운동법을 상세히 설명하였다. 덤벨과 바벨을 이용한 프리웨이트 운동법 68가지와 케이블 운동법 54가지를 비롯하여 벤치 운동법, 스쿼트 랙과 파워 케이지를 이용한 운동법, 스트레칭, 맨손운동법 등 총 258가지 운동법과 29가지 기본 머신류를 소개하였다. 또한 각 운동법마다 가슴, 등, 팔, 어깨, 다리, 복부 등 사용 근육군을 표시하였기 때문에 필요한 부위에 맞는 운동법을 쉽게 찾을 수 있다.

<짐 바이블>은 어떤 개인 트레이너보다도 친절하게 헬스클럽에 관한 모든 것을 설명해준다. 초보티를 벗고 헬스클럽을 최대한 효과적으로 이용하는 데 큰 도움이 되어줄 것이다.