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이론편
1. 뇌호흡의 정의 2. 뇌와 뇌호흡 3. 뇌호흡의 원리 4. 뇌호흡의 목적 및 효과 실기편 1. 뇌호흡에 들어가기 전에 2. 뇌호흡 기본 단계 3. 뇌호흡 5단계 |
일지(一指)
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뇌호흡은 창조적이고 평화적이고 생산적인 뇌, 파브레인을 만들기 위한 수련법이다.
창조적인 뇌는 사고를 유연하게 할 수 있고, 상상력을 발휘할 수 있는 뇌이다. 창조적인 뇌는 지금의 현실이 비록 어렵고 힘들지라도, 현실에 굴복하여 주저앉지 않고 밝은 미래를 그릴 수 있다. 또한 자신이 선택한 삶의 비전을 향해 나아가는 과정에서 난관에 부딪혔을 때 그것을 해결하는 방법을 생각해 낼 수 있다. 평화적인 뇌는 자신의 본성이 평화임을 자각한 뇌이고, 평화를 최고의 가치로 삼고 평화를 실천하는 뇌이다. 평화적인 뇌는 평화를 실현하는 데 도움이 되는 정보, 밝고 긍정적인 정보, 힐링(healing 치유)하는 정보를 생산할 수 있는 뇌이다. 생산적인 뇌는 현실적이고 책임감 있는 뇌를 의미한다. 생산적인 뇌는 목적을 이루는 데 도움이 되는 일을 하며, 시간과 자원을 낭비없이 효율적으로 사용하고, 일 처리를 빈틈없고 야무지게 한다. 또한 자기 관리와 자기 경영을 통해 스스로 선택한 비전을 실현할 수 있다. 뇌호흡을 통해 뇌가 창조적이고 생산적이며 평화적인 힘을 갖게 되면, 무엇이 감정과 욕망과 사회적 관념에서 나온 가아의 목소리인지, 그리고고 무엇이 진정으로 참자아가 원하는 것인지 분명히 알게 되고, 참자아가 원하는 것을 실현할 수 있는 힘과 지혜를 갖게 된다. --- p.27 |
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평화적이고 창조적이고 생산적인 뇌, 파워브레인을 위한 두뇌 운동법
지난 1997년 발행된 이래 수 년 동안 건강 분야 베스트셀러 자리를 지켜온 뇌호흡의 개정증보판. 뇌호흡은 뇌과학에 단학수련의 원리를 접목한 것으로 생명의 에너지인 기氣를 이용하여 뇌를 숨쉬게 하는 새로운 차원의 두뇌운동법이다. 뇌호흡은 서울대 교육학 박사 논문 등을 통해 교육적 효과와 스트레스 해소, 학습 능력 향상, 집중력·창의력 증진 등의 효과를 입증 받은 바 있다. 이 책은 크게 이론편과 실기편으로 나뉘어 있으며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 뇌호흡 수련용 CD가 부록으로 들어 있다.
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