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1장 유방암 수술 후 건강한 삶을 위한 방법
2장 체중, 근육, 뼈의 관리 3장 림프부종 극복하기 4장 유방종양 절제술 후 5장 유방 절제술 후 6장 유방 보형물 시술 후 7장 복부 피판 수술 후 8장 광배근 피판 수술 후 9장 안전하게 운동하기 10장 올바른 운동계획 11장 실전 운동 12장 연습하기 |
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최근 연구에 의하면, 운동이 유방암 재발의 위험성을 낮추고, 더욱 더 건강한 삶을 유지해준다고 한다. 포괄적이고 체계적인 운동프로그램은 유방암 치료와 재건술을 받은 후 생길 수 있는 여러가지 부작용을 최소화하거나 예방할 수 있도록 도움을 주기 때문이다.
현재 불편감이나 무력감을 느낄지라도, 이 책에 제시된 간단하고 안전하며 효율적인 운동 프로그램을 시행할 것을 추천하고 싶다. 이 운동법은 편안하게 일상생활과 여가생활을 즐길 수 있도록 충분한 관절운동범위, 근력 및 활력을 회복하는데 도움이 될 것이다. 궁극적인 목적은 환자에게 매일 기쁨과 희망을 심어주면서 운동을 지속적으로 할 수 있도록 하는 것이다. |