PART. 1 「개호예방」과 「근력트레이닝」
CHAP. 1 「개호예방」에 관한 새로운 시도
1. 언제까지나 활기차고 자기 자신다운 생활을 위해서 필요한 개호예방
2. 성인병 만으로는 개호예방이라고 말할 수 없다.
3. 고령기로부터 위험한 노화(노년증후군)를 예방
4. 운동기능을 향상시켜 누워지내는 사람이나 대인기피증 예방
5. 포괄적 고령자 운동 트레이닝의 실시폭이 넓어지다.
6. 새로운 개호보험의 특징
CHAP. 2 고령자에 필요한 근육향상 트레이닝
1. 고령자라도 근력향상은 가능
2. CGT (Comprehensive Geriatric Training/ 포괄적 고령자 운동 트레이닝)
3. 트레이닝 스태프
4. 허약 고령자에 대한 포괄적 운동트레이닝 모델
5. 트레이닝룸 레이아웃
CHAP. 3 근육향상 트레이닝 개요
1. 초기 평가측정
2. 트레이닝 지도 전
3. 트레이닝의 기초지식
4. 트레이닝 지도
5. 위급시[緊急時]의 대응
CHAP. 4 개별프로그램의 작성
1. 개별 프로그램의 필요성

PART. 2 트레이닝 실천
CHAP. 5 「개호예방」에 관한 새로운 시도
1. 머신 트레이닝의 실천법
CHAP. 6 준비체조
1. 준비체조를 시작하기 전에
2. 스트레칭
CHAP. 7 체간 트레이닝
1. 체간 트레이닝과 기능적 트레이닝
CHAP. 8 기능적 트레이닝
-일상생활의 불편함을 파악한 트레이닝 프로그램을 만든다.
-기능적 트레이닝의 실천법

PART. 3 실시기록 용지
-기본정보
-과거병력
-통증의 평가
-노연식활동능력지표
-운동기능 평가
-체력평가 집계결과
-방사형차트
-기준값
-머신 설정의 기록
-운동의 기록
-주치의에 의한 CGT 참가 의견서(예)
-「운동증진 프로그램 (제1단계)」에 관한 앙케이트
-「운동증진 프로그램 (제2단계)」에 관한 앙케이트
-「운동증진 프로그램 (제3단계)」에 관한 앙케이트