물에 대한 두려움을 가진 초보자를 위한 완벽 수영 입문서!
느긋한 수영을 통해 일상으로 부터 해방감을 느낀다.

물에 대한 두려움 없이 멋진 수영을 즐겨보자.

수영은 건강의 증진과 여가선용을 위해 널리 알려져 오고 있고 우리에게 여러 가지 신체적·정신적 효과를 가져다주는 스포츠이다. 물속에서 활동하기 때문에 몸 전체에 물의 압력과 저항이 균등하게 미치게 되어 호흡계나 순환계의 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 유연성, 근력, 지구력 등을 길러 주어 신체를 균형 있게 발달시키는데 효과적인 운동이다. 정신적인 면에서는 물에 대한 공포심을 없애주고 대담성과 침착성을 길러주어 자신의 안전을 지킬 수 있는 능력을 갖게 하는 효과가 있다. 또한 수영은 일상생활에서 오는 피로나 긴장감, 운동부족, 지루함 등에서 벗어나 자유롭고 즐겁게 활동하는 놀이적 성격의 운동으로서 누구나 즐길 수 있으며 각자의 체력에 맞게 운동량을 조절해가면서 행할 수 있는 특성을 지닌다. 물속에서 부력을 이용하기 때문에 신체장애자를 위한 재활의학의 수단으로도 이용되고 있으며, 피부를 단련시키는 효과와 레크리에이션적인 가치도 지니고 있다. 요즘은 실내수영장이 전국 곳곳에 있기 때문에 1년 내내 수영을 즐길 수가 있다.

하지만 수영을 못해서 창피하다는 이유로, 또는 물이 무섭다는 이유로 수영장에 가지 않는 사람도 많이 있다고 한다. 아무리 유명한 수영선수라도 처음부터 수영을 잘하는 사람은 없다. 이 책을 읽고 기초부터 차근차근 연습을 해 나가다 보면 반드시 쉽고, 멋있게 수영 할 수 있게 될 것이다. 이 책의 내용을 수영장에서 실천해 보면서 수영의 즐거움을 마음껏 만끽해 보길 바란다.

수영을 통해 탄탄한 몸매를 만들고 스트레스로부터 탈출한다.

수영이 전신운동이라 건강에 도움이 된다는 것을 많은 사람들이 알고 있다. 물에 들어가 있기만 해도 체온유지를 위해서 에너지소모가 많아지고, 단순히 발차기 동작배울 때도 물의 저항과 싸우면서 계속 움직여야 하기 때문에, 유산소운동효과가 나타나 다이어트에도 효과가 있다. 이상적인 수영 자세를 익히게 되면 속도와 지구력 그리고 멋진 몸매까지 가질 수 있게 된다. 하지만 혼자서 실력을 향상시키는 것은 힘든 일이다. 그래서 좌절하는 사람도 많이 있다. 실력 향상을 포기하기 전에 부디 이 책을 한 번 펼쳐보기 바란다. 생각지도 못한 실수들을 하고 있다는 것을 깨닫게 될 것이다. 그리고 새로운 길을 열어나가고 있을 것이다.