“온갖 정보와 논란들이 우리 일상을 폭격하고 있다”
버락 오바마(미국 대통령)

24시간 쏟아지는 스팸더미가 우리 마음을 난장판으로 만들고 있다!
세상의 허섭스레기에 정신줄을 잃지 않고, ‘범사에 헤아려 좋은 것을 취하’기 원한다면
지금 당장 ‘생각 다이어트’ 4주 프로젝트를 시작하라!

우리는 스팸 세상에서 산다. 머릿속에는 인터넷, TV, 이메일, 휴대폰 메시지, 컴퓨터 게임, 가십 전문 잡지, 의미 없는 영화, 음악, 책 같은 트랜스지방과 나트륨으로 가득하다.
스팸 세상에서 무의식적으로 받아들인 해로운 것들이 우리의 생각을 움직이는 원동력이 되고 있다. 당신은 일주일에 TV 몇 시간씩 보는가? 이메일 확인이나 문자메시지를 주고받는 데 너무 많은 시간을 소비하고 있지는 않은가? 아마도 스마트폰 이용자들은 자신의 생활패턴 확연히 바뀐 것을 부인할 수 없을 것이다.

저자는 이렇게 세상의 스팸으로 비만이 된 우리의 영혼을 건강하고 날씬하게 만들어 줄 대중매체 식이요법을 제안한다. 이름하야 ‘생각 다이어트’ 4주 프로젝트.
다이어트에 성공하기 위해서는 먼저 비만도를 체크하고 미디어 단식 기간을 거쳐 생각 속에 자리 잡은 독소를 빼내야 한다. 이것이 첫 번째 단계다. 그리고 예전으로 돌아가고픈 유혹에 빠질 때마다 가까이서 솔직하게 조언해 주고 용기를 줄 긍정적인 사람들을 만난다면 다이어트는 좀더 쉬워질 것이다. 다이어트가 성공궤도에 오르면 당신은, 읽고 보고 생각하는 것들이 더 고차원적인 사람으로 변화되어 있을 것이다.
이렇게 ‘해독-재정비-강화’의 단계를 한 주씩 실천하고 나면, 마지막 ‘인내’의 단계에 접어들게 된다. 네 번째 단계는 생각 다이어트가 생활방식으로 굳어지도록 당신을 일평생 이끌어준다.

이 책에 등장하는 가상인물 제이크는 교회에서 흔히 볼 수 있는 평범한 크리스천이다. 그가 생각 다이어트 4주 프로젝트에 도전하여 겪게 되는 생생한 체험담은 독자들의 웃음과 공감을 자아낸다. 그리고 그것이 결코 그의 이야기로만 그치지 않고 나의 이야기로 바뀔 수 있기를 희망하게 될 것이다.
각 장의 끝 부분에는 다섯 가지 실천 방안이 수록되어 자칫 마음의 감동이나 지식적인 공감으로 그칠 수 있는 생각 다이어트에 실효성을 더해준다. 한 주 한 주 제시된 실천 방안에 충실하다 보면, 어느덧 스팸 세상에서 눈을 돌려 가장 중요하고 본질적인 존재인 하나님께 집중하면서 자신의 삶이 정돈되고 더 가치 있는 것들을 향유하는 모습을 발견할 것이다. 나날이 새로운 마음으로 살아가기 위해 의식적인 결단을 내리는 그 과정은 결국 예수님을 따르는 참된 제자의 삶으로 귀결된다.
자, 이제 우리의 마음과 영혼을 건강하게 가꾸어 줄 특급 다이어트에 도전해 보자!