- 성기능 장애를 극복하려면
정력이 떨어진다고 느끼거나 발기부전, 조루증과 같은 성기능 장애를 겪을 때 함부로 보신식품을 섭취하거나 강정제를 복용하는 것은 아무런 도움이 되지 않는다. 성기능 장애를 초래하는 원인이나 유형이 다양하기 때문에 그에 적합한 처방을 써야 좋은 치료효과를 기대할 수 있다. 성기능 장애는 뚜렷한 원인을 밝힐 수 없는 경우도 많지만 일단 전문의를 찾아 성기능 장애의 원인부터 규명하는 것이 순서다.
나이가 들어갈수록 성적 자극에서 발기하기까지 걸리는 시간이 청년기보다 세 배나 더 걸리고 발기 지속 시간도 청년기의 5분의 1에 불과하며, 발기 때 음경이 복벽과 이루는 각도도 형편없어진다. 청년기에는 극치감과 대전구감의 두 단계를 느끼면서 사정하지만, 인생 반백에 접어들면 사정의 절박감이 없이 한 단계로 끝나고 만다. 정액의 양도 현저히 줄며, 사출 거리도 짧아지고, 사정과 동시에 음경이 곧 이완되며, 사정 후 재발기까지 상당한 시간이 걸린다. 물론 성욕마저 청년기와 같을 수 없다.
결국은 심리적으로 자신을 잃고 심인성 성 기능 장애 증상까지 보이게 된다. 통계에 의하면 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 척수 손상, 약물 과용 등에 의한 기질성 성 기능 장애는 35%인데 반하여 심인성 성 기능 장애는 65%에 이른다. 그리고 심인성 성 기능 장애 중 우울증 같은 정신 질환에 의한 2차성 심인성은 10%에 불과하며, 90%는 심리적으로 자신을 잃은 데에서 온 1차성 심인성이다. 이것은 섹스 능력 또는 정력이 나이의 영향뿐 아니라 심리적인 요인에도 영향을 받는다는 것을 말해 준다.
따라서 심리적으로 자신감을 강화하면 섹스 능력은 강해진다. 아울러 자신감을 갖고 규칙적으로 섹스를 행하면 섹스 행위를 통해 섹스 능력은 고양되게 마련이다. 섹스를 안 하면 안 할수록 그 능력과 의욕이 줄며, 하면 할수록 그 능력과 의욕은 불사조가 된다. (후략)

- 숙취해소에 좋은 운동
숙취를 빨리 해소하려면 음식이나 약으로 술독을 풀어주고 간을 보호해 주는 것도 중요하지만 운동으로 체내에 쌓인 알코올과 노폐물을 배출시키는 것도 좋은 방법이다. 음주 후에는 몸이 전반적으로 지쳐 있고 심장이나 각 신체장기의 활력이 떨어져 있기 때문에 격렬한 운동은 자칫 심각한 부작용을 불러올 수 있다. 따라서 격렬하게 몸을 움직이는 운동 대신 천천히, 그리고 반복적으로 함으로써 땀을 내는 정도의 운동이 적당하다. 운동 후에는 물을 충분히 마셔서 체내에 쌓인 알코올이나 노폐물이 땀과 소변을 통해 배출되도록 하고 따뜻한 물로 샤워를 해 혈액순환을 촉진시키도록 한다.
술을 빨리 깨게 하기 위해서는 소변을 보는 것이 좋은데 뒤로 팔굽혀펴기 운동을 하면 보다 많은 양의 소변을 빨리 볼 수 있다. 먼저 이불 위에 누운 후 양쪽 다리와 양쪽 손목으로 체중을 지탱하면서 몸을 위로 들어올린다. 이때 손목은 머리 위쪽에서 八자를 이루도록 한다. 배꼽이 최대한 위로 올라가도록 가능한 한 등을 굽힌 다음, 셋까지 천천히 세고 멈추었다가 다시 시도하기를 서너 번 정도 반복한다. 숨은 배를 들어올릴 때 들이마셨다가 정지상태에서 내쉰다. 이 체조를 하고 나면 소변양이 많아져 혈중 알코올 농도를 낮출 수 있다. (후략)