45만 명 회원을 위로한 심리 치유 커뮤니티 ‘마인드카페 연구소’와
정신건강의학과 전문의 양재웅 원장의 힐링 다이어리!

『오늘의 마음』은 정신건강의학과와 심리 상담 현장에서 사용되는 CBT(인지행동치료) 기법을 바탕으로 제작된 전문 심리 치유 다이어리입니다. 우리가 하는 걱정들은, 굳이 하지 않아도 되거나, 아무리 고민해도 해결할 수 없는 것들이 대부분입니다. 이 다이어리는 이처럼 마음의 짐만 되는 불필요한 생각과 행동, 느낌 등 나의 마음을 기록하고 다스리는 데 도움을 주는 가이드 북입니다.

한 달을 시작하는 나에게 쓰는 편지 :
Monthly Plan에 이달의 날짜와 일정을 기록하며 체크함과 동시에, 한 달을 시작하는 나에게 편지를 쓰는 공간이 마련되어 있습니다. 지난 시간에 대한 아쉬움과 함께 다가올 날들에 대한 설렘과 기대도 담아보세요.

마인드카페 회원들의 솔직한 이야기 :
45만 명에 달하는 마인드카페 회원들이 익명으로 직접 작성한 좋은 글들을 매달 예쁜 감성 사진과 함께 수록했습니다. 얼굴도 한 번 본 적 없는 누군가를 통해 공감과 위로를 얻는 놀라운 경험을 하게 될 것입니다.

나의 행복 지수 그래프 :
Weekly Plan에 일주일간 나의 일정과 더불어 그날그날 내 마음을 표현하는 단어를 쓰거나 날씨로 표현해봅니다. 특별히 위쪽에는 매일매일 나의 행복 지수를 체크할 수 있는 공간이 있습니다. 일주일이 지나서 나의 행복 지수를 선으로 연결하면 이번 한 주간 나의 행복 지수는 얼마나 들쑥날쑥했는지 한눈에 들여다볼 수 있지요. 일주일이 끝난 마지막 칸에는 이번주에 내 마음을 가장 크게 울렸던 일도 기록해보세요.

Mind Post-it :
“새해 소망은?” “버리고 싶은 습관은” 등 매달 주어지는 다양한 질문에 대해, 마인드카페 회원들은 실제로 어떤 대답을 했는지 살펴보고, 비어 있는 곳에는 나만의 대답을 써보세요. 아무도 당신의 포스트잇을 보지 않으니 솔직하게 털어놓아도 괜찮습니다.

우울한 마음을 들여다보는 4 STEP :
정신의학에서 실제 환자의 심리 치유를 위해 사용되는 과정을 가공하여 제작한 콘텐츠입니다. 한 달을 살면서 내 마음을 어렵게 하는 사건들이 있었을 거예요. 4가지 스텝에 맞추어 차근차근 기록하다 보면 그 부정적인 마음이 어디에서 비롯되었는지, 나의 생각과 행동과 감정은 어떻게 유기적으로 연결되어 있는지, 그리고 이 상황을 어떻게 해결할 수 있는지 스스로 진단할 수 있게 됩니다.

양재웅 원장과 전문 상담사의 힐링 에세이 :
연예가중계, 하트시그널 등 방송 출연으로 대중들에게 많은 사랑을 받고 있는 정신건강의학과 전문의 W진병원의 양재웅 원장님이 여러분에게 힐링 에세이를 선물합니다. 자존감, 진로, 관계 등 현대인들이 고민하고 아파하는 주제를 가지고, 위로와 격려뿐만 아니라 아픔을 달랠 수 있는 힐링 포인트를 제시하기에 더욱 유익합니다. 마인드카페 어플리케이션에서 공개 상담을 진행한 전문가의 상담도 만날 수 있습니다.

Special Contents :
명화와 시를 통한 위로, 질문과 빈칸에 답을 하며 나 자신에 대해 알아가는 자아성찰 등 매달 다양하고 특별한 콘텐츠들이 여러분을 찾아갑니다. 『오늘의 마음』과 함께 내 마음을 소중히 여기고 사랑하는 방법을 배워보세요.