반면에 나이가 들면 최대한 몸도 마음도 가볍게 해야 편안해진다. 어떤 일에든 집착하지 않고 담담하게 살면 쓸데없는 고민이나 걱정에서 해방될 수 있다. 그렇다고는 해도 모든 걸 한번에 끊기는 어렵다. 마음이 지치고 허전해진다. 집착하는 대상을 조금씩 줄여가는 것이 가장 쉽고 편한 방법이다. 나이가 들면 이런 지혜가 저절로 생긴다. --- p.20

타인에 대한 분노는 입 밖으로 표출하는 순간 ‘그렇게까지 말할 필요 없었는데’ 하고 반드시 후회하게 되고, 마음을 어둡고 침울하게 만든다.
내 마음의 평안을 위해서라도 화가 나면 일단 심호흡.
그래도 분노나 짜증이 가라앉지 않는다면 시간을 두고 넌지시 말이나 행동으로 표현하는 방법을 생각해본다. 시간을 들이면 ‘순간온수기’처럼 왈칵 화를 내지 않게 된다. 나중에는 시간이 ‘분노가 커지지 않는 방법’을 가르쳐줄 것이다. --- p.45

어느 정도 나이를 먹으면 현실을 있는 그대로 받아들이는 ‘현실 긍정’의 각오가 필요하다. 나도 그렇게 말은 하지만 수행이 부족한 탓에 공연히 화가 나기도 하고 꽁하니 마음에 담아두는 경우도 많다. 그럴 때 나 자신이 한심해진다. “그래, B씨한테 배운 말이 있지!” 깨끗이 잊게 해주는 최고의 결정적 멘트. 단호하게 “그게 뭐라고! 별거 아니잖아” 하고 외친다. --- p.68

인생에서도 여행에서도 같은 일은 두 번 일어나지 않는다. ‘언젠가 또 다시’는 영원히 오지 않는다. 지금 이 순간을 놓치면 돌이킬 수 없다. 이리저리 생각만 하다가 인생이 끝나는 것만큼 허무한 일이 또 있을까. 그러니 현재에 감사하며 순간순간을 소중히 음미하고 즐긴다. 이 순간을 마음속에 단단히 새기면서. --- p.103

물건의 ‘주소’를 정했으면 옆에 남는 공간이 있다 해도 정해둔 물건 외의 ‘불법침입’은 절대 허용하지 않는다. 고령화에 따른 건망증으로 ‘뭘 찾고 있었더라?’ 하고 자주 깜빡깜빡하기 전에 물건은 ‘주로 사용하는 장소’에 두고 반드시 ‘원위치’에 되돌려놓는다. 이런 습관을 착실히 만들어놓으면 건망증 때문에 받는 스트레스에서 해방되고 물건도 필요 이상으로 늘지 않고 주거 공간을 산뜻하고 편리하게 유지할 수 있다. --- p.147~148

중요한 물건이 바로 손에 닿는 곳에 있을 것.
소유물은 내가 관리할 수 있는 범위로 한정할 것.
이 두 가지만 명심하고 수납공간의 60% 내에 물건을 보관하면 물건 때문에 희생하는 시간도 줄고 물건과 시간을 효율적으로 이용할 수 있다. 그러면 늘 여유롭고 쾌적하게 생활할 수 있을 것이다. --- p.173

바닥을 점령한 물건은 필요 없는 것이 대부분이다. 좁은 공간을 더 답답하게 만들고 비위생적이고 이동하기도 불편하다. 내 몸의 건강과 안정을 위해 물건에 대한 집착을 과감히 줄이고 편안하게 생활할 수 있는 주거 공간을 유지하기 위한 습관이 무엇보다 중요하다.