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내 몸을 살리는 시리즈
책소개
목차
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PART 1 뱃살사냥꾼 3대 무기
첫 번째 무기-씹어라, 그러면 뱃살 이사라질 것이다 사례: 풍선처럼 부풀어 올랐던 배가 사라졌다-40대 남성 A씨 두 번째 무기-몸이 원할 때 물을 마셔라 사례: 물은 꼭 필요할 때에만 마셔라 세 번째 무기-좋은 생활 습관(컨데션 트레이닝) 사례: 유명인들을 관리한다-가수 김종진 씨와 김장훈 씨 PART 2 뱃살사냥꾼 12가지 필살기 첫 번째 필살기-다이어트가 살을 찌게 만든다 사례: 다이어트를 멈추면 된다-연예인 D양 두 번째 필살기-물 마시는 타이미이 따로 있다 사례: 물은 아무 때나 마시는 게 아니다-40대 초반 주부 E씨 세 번째 필살기-밤에 먹지 말고 아침에 먹어라 사례: 야식 금지 또는 절제-30대 초반 직장 남성 F씨 네 번째 필살기-음식에서 만족을 얻으려고 하지마라 사례: 간식을 끊어라-20대 후반 직장 여성 G씨 다섯 번째 필살기-살을 빼기 위해 운동하지 마라 사례: 문제는 바로 운동이다-30대 후반 가정주부 H씨 여섯 번째 필살기-살아 있는 운동, 죽은 운동 사례: 필요한 건 동기부여다-50대 남성 I씨와 40대 여성 J씨 부부 일곱 번째 필살기-내 몸을 살리는 반대로 운동법 사례: 반대로 하면 놀라운 일이 일어난다-40대 초반 여성 자영업자 K씨 여덟 번째 필살기-즐거운 뱃살 사냥을 위한 팁 사례: 스스로 변화하라-30대 후반 중견 기업 중간 관리자 L씨 아홉 번째 필살기-당신의 몸을 더욱더 사랑하라 사례: 몸이 원하는 것을 하라-30대 초반 직장 여성 M씨 열 번째 필살기-긍정이 기적을 만든다 사례: 긍정의 삶을 살라아-여고생 N양 열한 번째 필살기-내 안의 잠재의식을 깨워라 사례: 악순환의 고리를 끊어라-20대 후반 직장인 O씨 열두 번째 필살기-좋은 습관이 모든 것을 바꾼다 사례: 인생을 바꾸는 열쇠-30대 직장 여성 P씨 PART 3 뱃살사냥을 완성하는 3주 프로그램 1) 뱃살사냥꾼의 팁 뱃살사냥꾼의 좋은 습관 만들기 1. 복식 호흡이 당신의 인생을 바꿀 수 있다! 2. 물이 당신에게 약이 된다! 3. 당신도 술을 끊을 수 있다! 4. 좋은 습관이 당신을 건강하게 만든다! 2) 뱃살에 대한 오해와 진실(Q&A) 1. 과일은 많이 먹어도 뱃살이 찌지 않는다? 2. 담배를 피우면 뱃살이 빠진다? 3. 일찍 자고 일찍 일어나면 뱃살이 빠진다? 4. 윗몸일으키기는 걷기나 달리기 같은 유산소 운동보다 뱃살 빼는 데 효과적이다? 5. 찜질방, 사우나 등에 자주 가면 뱃살이 빠진다? |
저자 소개 1
1982 프로 복싱 페더급 신인왕(KBS), 1991 운동 공학 피지컬 트레이너 자격증 취득, 1994 연세대학교 야구팀, 영화배우 축구 클럽 아리랑 축구단 트레이너, 2004 아테네 올림픽 여자 핸드볼 대표팀 트레이너, 2006 교육과학기술부 산하 사단법인 강사협회 42회 명강사 위촉, 2009 교육과학기술부 산하 사단법인 강사협회 이사, 2009 3월 26일 한국경제TV '별난 사람 별난 직업' 출연, 2009 9월 1일 부산 KBS '아침 마당' 출연, 2010 1월 28일 서울 KBS '아침 마당' 목요 특강 출연경력이 있다. 그는 19살에 프로 복싱 신인왕 타이틀을 거머
1982 프로 복싱 페더급 신인왕(KBS), 1991 운동 공학 피지컬 트레이너 자격증 취득, 1994 연세대학교 야구팀, 영화배우 축구 클럽 아리랑 축구단 트레이너, 2004 아테네 올림픽 여자 핸드볼 대표팀 트레이너, 2006 교육과학기술부 산하 사단법인 강사협회 42회 명강사 위촉, 2009 교육과학기술부 산하 사단법인 강사협회 이사, 2009 3월 26일 한국경제TV '별난 사람 별난 직업' 출연, 2009 9월 1일 부산 KBS '아침 마당' 출연, 2010 1월 28일 서울 KBS '아침 마당' 목요 특강 출연경력이 있다. 그는 19살에 프로 복싱 신인왕 타이틀을 거머쥔다. 그 후 불과 4개월 만에 장충체육관에서 태국의 산삭디무아스린 선수와 경기를 가져 6R KO승을 거두며 복싱계의 주목을 한 몸에 받는다. 그러나 무리한 훈련 때문에 극심한 통증을 느끼게 되고 결국 젊은 나이에 은퇴한다. 그로 인해 깊은 좌절에 빠지지만 피지컬 트레이너로서의 새로운 삶을 꿈꾸게 되고 자격증을 취득했다
건강 트레이너 명강사 1호로서 1년에 200회 이상의 건강 관련 강연회를 진행하는 유명 강사 이다. 그가 지금까지 강의를 했던 단체들을 살펴보면 누구나 놀랄 수밖에 없다.청와대, KBS, 삼성전자, 동부증권, 한국투자증권, 삼성증권, 현대증권, 동원증권, 우리투자증권, LG증권, 미래에셋증권, 하나증권, 동양종합금융증권, 롯데건설, LG건설, SK건설, 동부건설, 포스코, 풍림건설, 한라건설, 신성건설, 벽산건설, 대우건설, 삼성건설, 쌍용건설, 동부생명, 미래에셋생명, 삼성생명, 프르덴셜, 흥국생명, 알리안츠생명, 삼성화재, 쌍용화재, LIG손해보험, 메리츠화재해상보험, 서울보증보험, 기업은행, 국민은행, 신한은행, 조흥은행, 우리은행, 제일은행, 산업은행, 상호저축은행, 하나은행, 수협, 축협, 농협, LG카드, BC카드, 삼성카드, 갤러리아백화점, 뉴코아, 현대백화점, 롯대백화점, E마트, 신세계백화점, 롯데마트, 하나로마트, 분당서울대병원, 광동한방병원, 고대안산병원, 아주대병원, 중외제약, 일동제약, 코오롱제약, 동아제약, 삼진제약, 녹십자, 현대자동차, 기아자동차, 대우자동차, 한성자동차, 삼성자동차 등 외에도 수많은 곳에서 강의를 하며 전문 강사로서 화려한 이력을 쌓았다. 우생순 신화로 온 국민에게 감동을 안겨 주었던 2004 아테네 올림픽 여자 핸드볼 대표팀, 영화배우들의 축구 클럽인 아리랑 축구단, 연세대학교 야구팀 등에서 트레이너를 역임한 운동 공학 피지컬 트레이너이기도 하다. 2006년에는 교육인적자원부 산하 사단법인 한국강사협회에서 42회 명강사로 위촉되었고, 2009년에는 교육인적자원부 산하 사단법인 한국강사협회의 이사로 선임되었다.
건강 트레이너 명강사 1호로서 1년에 200회 이상의 건강 관련 강연회를 진행하는 유명 강사 이다. 그가 지금까지 강의를 했던 단체들을 살펴보면 누구나 놀랄 수밖에 없다.청와대, KBS, 삼성전자, 동부증권, 한국투자증권, 삼성증권, 현대증권, 동원증권, 우리투자증권, LG증권, 미래에셋증권, 하나증권, 동양종합금융증권, 롯데건설, LG건설, SK건설, 동부건설, 포스코, 풍림건설, 한라건설, 신성건설, 벽산건설, 대우건설, 삼성건설, 쌍용건설, 동부생명, 미래에셋생명, 삼성생명, 프르덴셜, 흥국생명, 알리안츠생명, 삼성화재, 쌍용화재, LIG손해보험, 메리츠화재해상보험, 서울보증보험, 기업은행, 국민은행, 신한은행, 조흥은행, 우리은행, 제일은행, 산업은행, 상호저축은행, 하나은행, 수협, 축협, 농협, LG카드, BC카드, 삼성카드, 갤러리아백화점, 뉴코아, 현대백화점, 롯대백화점, E마트, 신세계백화점, 롯데마트, 하나로마트, 분당서울대병원, 광동한방병원, 고대안산병원, 아주대병원, 중외제약, 일동제약, 코오롱제약, 동아제약, 삼진제약, 녹십자, 현대자동차, 기아자동차, 대우자동차, 한성자동차, 삼성자동차 등 외에도 수많은 곳에서 강의를 하며 전문 강사로서 화려한 이력을 쌓았다. 우생순 신화로 온 국민에게 감동을 안겨 주었던 2004 아테네 올림픽 여자 핸드볼 대표팀, 영화배우들의 축구 클럽인 아리랑 축구단, 연세대학교 야구팀 등에서 트레이너를 역임한 운동 공학 피지컬 트레이너이기도 하다. 2006년에는 교육인적자원부 산하 사단법인 한국강사협회에서 42회 명강사로 위촉되었고, 2009년에는 교육인적자원부 산하 사단법인 한국강사협회의 이사로 선임되었다.
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품목정보
- 발행일
- 2012년 01월 02일
- 쪽수, 무게, 크기
- 196쪽 | 418g | 153*205*20mm
- ISBN13
- 9788965290186
출판사 리뷰
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세 가지 실천법으로 뱃살 이번엔 꼭 뺀다! 당신의 뱃살을 뺄 수 있는 마지막 처방전!
“뱃살이 찐 건 당신 탓이 아니다. 약간의 무지와 잘못된 생활 습관 때문이다.” ‘식습관(물), 호흡(몸과 마음의 균형), 좋은 생활 습관(컨디션 트레이닝)-뱃살을 빼기 위한 세 가지 실천법’ 윗몸일으키기 그만해라! 뱃살과 윗몸일으키기는 아무런 관련이 없다! “운동은 양날의 검이다. 괴로움을 꾹 참으며, 숨이 끊어질 듯이 운동하지 마라. 운동을 하면 폐활량이 늘어나 거나 기초 체력이 증가하는 등의 효과를 볼 수 있다. 하지만 단지 뱃살을 빼기 위한 운동이나 운동을 위한 운동을 하는 것은 큰 의미가 없다. 운동은 즐겁고 신나는 운동을 해야 한다.” 작심삼일로 멈춰도 된다! 언제든지 다시 시작할 수 있다! “성공의 습관을 들이는 3주 프로그램을 실천하라. 내일부터 새로운 생활을 시작할 거라고 말하지 말고 오늘 딱 하루만 긍정적이고 행복한 삶을 살겠다고 결심해 보라. 이건 작심삼일보다도 쉬운 것이다. 사흘이 아니라 딱 하루만 하면 되기 때문이다. 이런 식으로 매일 그날 하루만 절제하고, 좋은 습관을 들이고 만족스러운 컨디션으로 살면 된다.” 핵심 특강 동영상과 강의 현장 사진 * 뱃살사냥꾼 이희성의 '뱃살사냥꾼 3대 무기' 유튜브 동영상 http://www.youtube.com/watch?v=ISwjalwo9n4 * 뱃살사냥꾼 이희성의 2010년 1월 28일 서울 KBS '아침 마당' 목요 특강 출연 http://www.youtube.com/watch?v=dgAGPk0wmjY * 뱃살사냥꾼 이희성의 2009년 3월 26일 한국경제TV '별난 사람 별난 직업' 출연 동영상 http://www.ct88.co.kr/intro/movie.php * 뱃살사냥꾼 이희성의 누워서, 엎드려서 하는 컨디션 트레이닝 http://www.ct88.co.kr/intro/training.php * 뱃살사냥꾼 이희성의 강의 현장 갤러리 http://www.ct88.co.kr/bbs/board.php?bo_table=livegallery 강의 수강자들의 소감 삼성 cs 아카데미 연수중 교육받았던 사람입니다. 강의 내용도 좋았고 삶의 철학도 가슴에 와닿았습니다. 하시는 일 늘 건승하세요! -지** 지난 22일 울산에서의 강의 참 좋았습니다. 먼곳까지 찾아 주셔서 감사합니다. 들숨 날숨 등을 해 보니 신기하더군요. 며칠 안 됐지만 실천하고 있어요. 효과가 있는 것 같아요. 앞으로 자주 접할 기회가 생겼으면 합니다. -이** 오늘 강의 정말 즐거웠습니다. 강의 내용이 무척이나 재미있었습니다. 오늘 배운 강의 내용대로 삶의 습관을 바꾸어 보려고 합니다. -김** 5월 17일~18일 홍익대수련원에서 강의를 받은 삼성전자 사원입니다. 아주 유익하고 즐거운 시간을 보내 다시 찾아오게 되었습니다. 같이 다녀온 선배는 라인에서 근무하시는데 서로 공유하고 있다고 하더라고요. 앞으로도 이루고자 하셨던 꿈 꼭 이루시길 빌게요. -이* 안녕하세요. 오늘 삼성전자 LCD CLC 교육을 받은 사원입니다. 아주 재미있고 여러 가지 유익한 정보를 많이 주셔서 감사해서 이렇게 찾았습니다. 저도 다이어트에 관심이 많은지라 재미있고 신나게 들었습니다. 건강에 대해서 다시 한번 생각해 보았고요. 앞으로도 많은 사람들에게 유익한 정보를 나누어 주세요. 감사합니다. -함** 몇 달 전에 방송을 보고 따라 했는데요. 컨디션 트레이닝을 하면 살도 빠지나요? CD를 어디서 구해야 하나요? 있으시면 저희 집으로 보내 주셨으면 좋겠습니다. 저는 이희성 씨 팬이거든요. -윤** 안녕하십니까, 지난 11월 저녁 시간에 토즈에서 선생님 강연을 즐겁게 들었던 토즈 회원입니다. 선생님의 강연을 즐겁게 청강하고 선생님의 책을 읽어 보았습니다. 동영상도 보았습니다. 혹시 아직도 건강 교실을 운영하시는지 알고 싶습니다. -정** |
