서문 ― 4
넘침도 부족함도 없이, 적당한 균형 속에서 행복한 삶을 사는 것.

PART 01 누구나 음악 할 수 있다고? 시작이나 해봤나?
새로운 라이프스타일, 나의 삶을 위한 특별하고 직접적인 로망 ― 17
음악, 평범한 사람이 하기엔 너무 어려울까? ― 23
라이프 UP! 음악을 하고 싶은 ‘나’를 이해하기 ― 30
워라밸 세대, 음악을 하고 싶다면 일단 시작해라 ― 37
축제의 삶을 살기 위해 악기 하나씩은 다룰 줄 알아야 한다 ― 44
직장인 사춘기 해소법 ― 50
음악으로 노화를 늦추게 한다 ― 56
죽기 전에 한 곡은 작곡해보고야 말겠어! ― 63

PART 02 일과 삶의 조화로운 균형, 워라밸 트렌드
야근으로 마감했던 삶, 이제는 나를 위한 시간으로! ― 71
직장에서의 스트레스를 음악으로 푼다 ― 76
악기를 다룰 줄 아는 것은 롤렉스를 차는 것과 같다 ― 81
듣는 것만은 이제 그만, 이제는 해보자 ― 86
나의 음악이 나의 인격을 만든다 ― 90
은퇴를 위한 나만의 음악 ― 95
음악, 감성 가득한 전달력, 말보다도 유창한 ― 100

PART 03 음악이 당신의 일상을 바꾼다
소확행, 미래의 불안보다 현재의 행복에 ‘집중’ ― 109
음악으로 관계의 불협화음 줄이기 ― 114
우리 딸과 함께한 음악세계 ― 118
특별한 날 사랑하는 사람을 위한 음악 ― 123
음악, 창의적 인재로 키우는 방법 ― 126
손자에게까지 물려주는 나의 음악성 ― 130
음악이 가정까지도 바꾼다 ― 136

PART 04 퇴근 후엔 음악의 세계로 출석
음악 속에 나의 이야기를 담는다 ― 143
악기연주, 자존감을 높이는 지름길 ― 148
음악은 투자할만한 가치가 있다 ― 152
음악산업, 당신도 도전할 수 있다 ― 156
평생 남기는 특별한 경력, 자신의 곡을 유튜브에 올리기 ― 160
나의 이야기가 콘텐츠와 비즈니스가 될 수 있다 ― 166
전문 연주자에게 울려퍼지는 나의 자작곡 ― 170

PART 05 악보 보는 직장인들
음악은 모방이다 ― 177
일상생활에서 즐기는 달콤한 음악 감상 ― 182
기타, 한번 도전은 해봤나? ― 187
색소폰, 그 중후한 멋 ― 191
피아노, 가장 익숙하고 가장 핫한 악기 ― 195
음악이론, 뮤지션으로서의 대화 ― 199
작곡, 그렇게 어렵지 않아요 ― 203
어플을 통해 쉽게 작곡하기 ― 209

PART 06 음악으로의 워라밸! 직장인의 라이프도 바꾼다
잘 키운 취미가 새로운 직업을 만든다 ― 217
음악은 속도가 아니라 방향이다 ― 223
나를 위한 시간과 공간, 그리고 음악 ― 228
취미를 공유하는 음악 이웃, 당신의 활력이 된다 ― 232
지금까지의 나의 삶을 음악에 표현하다 ― 238
생의 마지막, 음악과 함께 ― 243
작곡으로 완전하라 ― 247