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몸매 건강 멘탈까지 완벽하게 잡는 줌바댄스가 온다
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다이어트/미용 top100 12주
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책소개

목차

1장 : 지금은 줌바댄스 전성시대!

1. 줌바? 뭐 이런 춤이 다 있어?
2. 나는 매일 저녁, 나를 응원한다
3. 줌바댄스는 강력한 우울증 치료제다
4. 진정 내가 찾던 천직을 찾았다
5. 우리는 줌바 안에서 하나다

2장 : 줌바댄스로 펼쳐진 새로운 세상

1. 1억 2천 빚과 함께 우울증에 빠지다
2. 밑바닥 인생, 줌바댄스로 특별해지다
3. 웨이브도 안 되던 내가 춤을?
4. 매일이 기대 되는 줌바 레슨!
5. 엄마들은 왜 줌바에 열광할까?
6. 줌바를 추고 나서 생기는 변화들

3장 : 완벽한 S라인, 줌바댄스 하나면 충분하다

1. 선생님, 저 3kg 빠졌어요
2. 재미와 다이어트를 동시에 잡는 법
3. 남자도 줌바댄스 출 수 있나요?
4. 심장이 뜨거워져야 지방을 태운다
5. 느리지만 확실하게, 다이어트 롱런 법칙
6. 가치 있는 투자, 명품백보다 줌바댄스

4장 : 단단한 마음, 줌바댄스 하나로 완성한다

1. 당신은 누구의 인생을 살고 있는가?
2. 밝게 웃어요. 내 인생이잖아요
3. 오늘은 행복할 계획입니다
4. 당분간은 나를 위해서만 살아보기
5. NO.1 이 아닌 Only one 되기
6. 바로 ‘지금’ 이 아니면 할 수 없는 것들
7. 나 이외에는 신경 쓰지 않을 자유

5장 : 나를 살릴 줌바댄스가 온다!

1. 내 인생에서 가장 잘한 일은 무엇인가?
2. 익숙한 것과 단절하기
3: 흐르는 음악에 몸을 맡기기
4. 세상에 빛이 되는 사람 되기
5. 위대한 멘토를 만나기

저자 소개 1

- 전 세계적 베스트 셀러 작가 - JTBC <굿모닝 라이프> 출연 작가 - 우주의 법칙 연구가 및 동기부여가 시골에서 태어나 넉넉지 않은 가정 형편으로 힘든 유년시절을 보냈다. 대학교 졸업장이라도 있어야 먹고 살 수 있겠다는 생각에, 매일 아침 6시에 기상하여 대학 조교와 교수님의 일을 도우며 용돈을 벌고, 전액 장학금을 받으며 대학을 졸업했다. 20대에는 밤낮으로 내레이터 모델, 카페, 호프집 등 수 많은 곳에서 투잡, 쓰리잡으로 일했지만 인생이 나아지지 않았다. 20대 후반에 1억 2천에 달하는 큰 사기를 당하고 나서 내가 실패했던 이유는 마음가짐과 나의 생각
- 전 세계적 베스트 셀러 작가
- JTBC <굿모닝 라이프> 출연 작가
- 우주의 법칙 연구가 및 동기부여가

시골에서 태어나 넉넉지 않은 가정 형편으로 힘든 유년시절을 보냈다. 대학교 졸업장이라도 있어야 먹고 살 수 있겠다는 생각에, 매일 아침 6시에 기상하여 대학 조교와 교수님의 일을 도우며 용돈을 벌고, 전액 장학금을 받으며 대학을 졸업했다.

20대에는 밤낮으로 내레이터 모델, 카페, 호프집 등 수 많은 곳에서 투잡, 쓰리잡으로 일했지만 인생이 나아지지 않았다. 20대 후반에 1억 2천에 달하는 큰 사기를 당하고 나서 내가 실패했던 이유는 마음가짐과 나의 생각에 달려 있었다는 것을 깨닫고 2019년, 경험을 살려 책을 출간했다.

어느 순간, 성공에는 어떠한 비밀이 있다는 것을 수많은 성공사례와 책들을 통해 배웠다. 그리고, 그 비밀을 연구하기 위해 수많은 성공자의 강의를 듣는 데 많은 시간과 돈을 쏟아부었다. 부자들의 습관과 생각을 체득하기 위해 500여 명의 성공자를 연구하고 그들의 습관을 몸소 실천하고 있다.

20~30대 여성들의 롤모델이 되고 있으며, 오늘까지도 많은 사람에게 희망과 도전의 메시지와 동기부여 컨설팅을 진행하고 있다.

출간한 책으로는 『버킷리스트 20』과 『줌바댄스가 온다』가 있다.

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품목정보

발행일
2019년 09월 24일
쪽수, 무게, 크기
320쪽 | 400g | 152*225*30mm
ISBN13
9788966377114

출판사 리뷰

지긋지긋한 살과의 전쟁,
지루함, 권태감, 무기력감, 우울함!

“당신을 이 늪에서 구해줄 강력한 무기, 줌바댄스가 온다!”

줌바댄스는 먼저 완벽한 S라인을 만들어준다. 줌바댄스의 운동효과는 엄청나다. 동작이 크고 빠르기 때문에 한 곡당 평균 369Kcal를 소모하는 고강도 운동이다. 러닝머신보다 7배의 유산소 운동 효과가 있다. 음악과 함께 하기에 뇌에서는 이 과정을 ‘놀이’라고 인식한다. 운동으로 인한 스트레스는 제로(0)다. 스트레스가 줄어들고 사람들과 함께하다 보면 눈을 마주치며 웃음이 피어난다. 우울감은 어느새 사라진다. 곧 살이 빠지고 몸매 라인이 살아나는 것이 눈으로 보인다. ‘나도 할 수 있구나!’ 자신감이 생긴다. 줌바댄스는 삶의 활력소가 된다.

살과의 전쟁에 지쳐 더 이상 무엇을 시도해야 할지 알 수 없는 사람들, 삶이 무료해 새로운 자극이 필요한 사람들, 무기력과 우울에 빠져 눈물로 지새는 사람들이라면 이 책을 통해 줌바댄스를 시작할 수 있는 동기와 용기, 그리고 위로를 함께 얻어갈 수 있을 것이다.

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