감정 인식과 표현을 넘어,
감정조절을 위한 전략을 세우자!

지금, 학생들은 자신의 감정을 잘 조절하고 있을까? 해마다 심화되는 학교폭력, 학생들이 가정이나 학업으로부터 겪는 스트레스와 같이 ‘감정’에 관한 문제는 이제 더는 방관할 수 없는 사회문제가 되었다. 최근 SNS에서는 초등학생들이 자신의 몸에 자해를 한 후 이를 사진으로 찍어 올리는 것이 유행처럼 번지기도 했다. 이는 결국 정서적 고통을 해소하려는 방편이며, 타인에게 보내는 도움의 요청이기도 하다. 학생들에게는 자신의 감정을 정확히 인식하고, 이를 조절하는 역량을 기르는 일이 필요한 것이다.

『감정조절카드』는 학생이 불편한 감정을 느낄 때, 자신의 감정을 인식하고 그 흐름을 파악하여 불편함을 적절히 해소하거나 표현할 수 있도록 돕기 위해 개발되었다. 특히 기존의 감정카드가 ‘자기 인식과 표현’에 중점을 둔 반면, 『감정조절카드』는 이를 적극적으로 조절하는 것에 도움을 준다. 더불어 긍정 심리학을 바탕으로, 부정적 정서 조절뿐만 아니라 긍정적 정서의 증진을 통해 사회정서적 역량을 함양하도록 하여 궁극적으로 행복한 삶을 살아가도록 돕는다.

또한, 성별과 인종 등 각종 차별을 넘어선 귀여운 5종의 동물 캐릭터는 다양한 감정 표현과 구체적인 묘사를 통해, 사용자의 감정을 보다 풍부하게 해준다. 감정은 때로 이성과 대비되는 것, 모호한 것으로 인식되지만, 실제로는 구체적이고 신체적인 활동과 실천으로 발현되는 것이기도 하다. 특히 『감정조절카드』는 학교라는 공간에서 벌어질 수 있는 다양한 감정적 상황이나 갈등, 즐거움 등을 구체적으로 제시하여, 학교 현장에서 자신의 감정조절에 힘들어하는 학생들에게 좀 더 친밀하게 활용될 수 있다.

총천연색 130장의 알찬 구성,
자존감 향상의 효과까지!

『감정조절카드』의 구성은 크게 감정단어카드(50장)와 감정조절전략카드(65장)으로 나누어진다. 감정단어카드는 쾌감정?상태감정?불쾌감정을 나타내는, 활용도가 높은 단어로 구성했다. 감정조절카드는 생각하기?마음 돌보기?행동하기?감각 활용하기?충분히 누리기?즐거운 정서 늘리기의 여섯 가지 전략으로 분류하여 각각 부정적 정서 조절과 긍정적 정서 증진을 돕는다. 이와 함께 각 분류에 따라 ‘빈 카드’를 포함하여 학생들이 직접 감정단어나 감정조절전략을 작성할 수 있고, 1~5까지의 숫자로 구성된 숫자카드로는 각 감정의 강도를 표현할 수 있다.
각 카드의 활용을 위한 ‘빙고카드’까지 포함해 총 130장의 알찬 구성으로, 교사(상담자)나 학부모의 전문적 상담 역량과 관계없이 직관적 활용이 가능하다. 동봉된 사용설명서를 보며 감정조절을 통합적으로 훈련하다 보면, 학생들의 자존감 향상 효과도 얻을 수 있을 것이다.