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10대 성장 보고서
10대들의 뇌, 심리, 행동의 비밀을 파헤친 과학적 분석
최성애 감수
동양북스(동양books)
2012.12.03.
- 베스트
- 가정 살림 top100 5주
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책소개
목차
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Part 1 이상한 봄, 사춘기
Chapter1 지금 우리 아이가 행복할까? -10대에게 무슨 일이 일어나고 있나? -누구에게나 찾아오는 사춘기, 이유 있는 반항 Chapter2 10대 자녀와 소통하라 -사춘기가 빨라졌다 -혼자만의 세계에 빠진 우리 아이 -사춘기, 위험하거나 매력적이거나 Part 2 사춘기의 뇌 Chapter1 사춘기의 뇌에 주목하라 -사춘기를 이해할 수 있는 새로운 단서, 뇌 -10대, 전두엽은 미완성 -아들과 딸의 뇌는 다르다 Chapter2 감정의 바다를 건너고 있는 사춘기 -사춘기는 왜 집중을 못할까 -사춘기는 왜 반항을 할까 -사춘기는 왜 예측하지 못할까 -10대들의 위험행동의 원칙 -10대들의 새로운 자극 추구 -10대들의 정서 변화 호르몬과 신경전달물질 -동물도 사춘기를 겪는다 Chapter3 사춘기 뇌는 아직 공사 중 -사춘기의 뇌는 여전히 성장한다 -무한한 가능성으로 열려 있는 사춘기의 뇌 -사춘기는 열정이고 도전이다 Part 3 사춘기의 수면 일기 Chapter1 잠들지 않는 사춘기 -사춘기의 낮과 밤, 이상한 잠의 나라 -10대들의 수면 특징, 사춘기 졸음시계 -수면 향상성의 차이, 왜 사춘기의 수면이 다른가 -수면과 우울증에 대하여 -수면 부족, 최대의 적 Chapter2 수면은 과학이다 -과연 잠을 줄이면 성적이 오를까? -기억 강화의 역할을 하는 수면의 중요성 -잠자는 동안 뇌는 무엇을 하나? -과학과 교육이 만나다 -수면과 채광이 집중력을 키운다 Chapter3 수면의 기적 -아침 잠 30분의 놀라운 변화 -세인트조지 고등학교의 등교시간 30분 늦추기 -1시간의 여유를 만들어준 엄마의 힘 -한밤중의 공부를 즐기는 아이들 Chapter4 수면 습관 개선 프로젝트 -수면 빚의 정체 -6주 동안 내가 정한 수면 시간 지키기 -규칙적인 수면 패턴으로 아이가 변한다 Part 4 누구도 저절로 어른이 되지 않는다 Chapter1 가족, 인생 수업 1교시 -규칙은 지켜야 한다 -가족 안에서 10대는 인생의 기본을 배운다 Chapter2 75대 25의 비밀 -비밀은 부모에게 있다 -10대와 대화하는 법 Chapter3 거짓말 혹은 토론 -10대와 부모 사이에 흐르는 강, 거짓말 -부모, 10대와 기꺼이 토론하라 -10대는 언제 거짓말을 할까? Chapter4 학교도 인생을 가르쳐라 -지식뿐 아니라 인생준비 교육을 하라 -인생 수업, 스무 살 문턱을 넘는 방법 -노력점수 제도의 뛰어난 효과 -미래의 아들딸에게 보내는 편지 Chapter5 감정코칭, 부모가 먼저 변하라 -다가가는 대화, 어렵지 않다 -감정코칭으로 사춘기를 이긴다 -새로운 소통, 사춘기에 대처하는 자세 |
저자 소개 1
대한민국 가정·학교·사회에 치유의 에너지를 전파하며 많은 이들의 행복에 보탬이 되고자 노력해 왔다. 현재 HD행복연구소 및 HD가족클리닉 소장으로 활동하고 있다. 컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 인간발달학 박사학위를 받았다. 미시간공과대학 심리학과 교수와 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다. 국제공인 가트맨 부부치료사 및 미국 하트매스연구소 마스터 트레이너이다.
2013년 (사)감정코칭협회 창립 후 초대회장을 역임했으며, 2006년부터 진행해 온 ‘행복씨앗심기’ 프로젝트를 통해 예비부부, 부모, 교사들에게 무료로 감정코칭과 회복탄력성 증진법을 전하고 있다
대한민국 가정·학교·사회에 치유의 에너지를 전파하며 많은 이들의 행복에 보탬이 되고자 노력해 왔다. 현재 HD행복연구소 및 HD가족클리닉 소장으로 활동하고 있다. 컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 인간발달학 박사학위를 받았다. 미시간공과대학 심리학과 교수와 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다. 국제공인 가트맨 부부치료사 및 미국 하트매스연구소 마스터 트레이너이다.
2013년 (사)감정코칭협회 창립 후 초대회장을 역임했으며, 2006년부터 진행해 온 ‘행복씨앗심기’ 프로젝트를 통해 예비부부, 부모, 교사들에게 무료로 감정코칭과 회복탄력성 증진법을 전하고 있다. 저서로『최성애 박사의 행복 수업』을 비롯해 조벽 교수와 함께 『최성애·존 가트맨 박사의 내 아이를 위한 감정코칭』, 『최성애·조벽 교수의 청소년 감정코칭』등 다수의 베스트셀러를 집필했다.
2013년 (사)감정코칭협회 창립 후 초대회장을 역임했으며, 2006년부터 진행해 온 ‘행복씨앗심기’ 프로젝트를 통해 예비부부, 부모, 교사들에게 무료로 감정코칭과 회복탄력성 증진법을 전하고 있다. 저서로『최성애 박사의 행복 수업』을 비롯해 조벽 교수와 함께 『최성애·존 가트맨 박사의 내 아이를 위한 감정코칭』, 『최성애·조벽 교수의 청소년 감정코칭』등 다수의 베스트셀러를 집필했다.
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저자 : EBS 다큐프라임 <10대 성장 보고서> 제작진
이정옥 프로듀서
EBS 다큐프라임을 다년간 제작하였으며 〈10대 성장 보고서〉, 〈한국음식을 말하다〉로 방송통신심의위원회의 ‘이달의 좋은 프로그램’ 수상과 ‘서울 YMCA 올해의 좋은 프로그램 대상’을 수상하였다. 청소년 대상 프로그램 〈아름다운 세상 커다란 꿈〉을 제작하면서 청소년들에게 많은 관심을 갖고 EBS 청소년 창작가요제를 기획 제작, 1993년부터 5년간 청소년들의 예술혼을 승화시킬 수 있는 장을 마련해 주었다. 이화여대 교육공학 석사. EBS에서 30년 간 재직하며, 현재 심의위원으로 활동하고 있다. 2002년~2003년에 지상파 최초 여성 PD협회장을 역임했고, 영국 옥스포드대학에서 로이터페로우로 1년간 저널리즘 연수를 하였다.
정재은 방송작가
늦은 결혼, 늦은 출산으로 인해 ‘생각’이 많아서 양육 프로그램에 매진, EBS에서 〈60분 부모〉와 다큐프라임 〈우리 엄마가 달라졌어요〉, 〈10대 성장보고서〉등 부모님들의 양육 고민을 풀어보는 프로그램 제작에 참여했다. 〈60분 부모-스스로 공부하는 아이〉(공저)와 〈엄마달인〉 2권의 책을 썼으며, 〈엄마달인〉은 2011년 중국에서 번역 출간된 바 있다. 고려대학교 불어불문학과를 졸업했다.
윤도경 방송작가
EBS 특별기획다큐 〈인간에 대한 오해〉 2부작, 〈생방송 60분 부모〉, 〈10대 성장 보고서〉, 〈엄마가 달라졌어요〉, 〈부모가 달라졌어요〉 등 인간과 양육에 관한 다수의 프로그램을 집필했다. 현재는 2013년 방송 예정인 EBS 다큐프라임 〈파더쇼크〉를 집필 중이다.
이창열 촬영감독
1992년 EBS에 입사하여 최근 EBS 다큐프라임 작업 등에 참가하고 있다. 주요 작품으로는 자연 다큐 〈지네〉를 비롯하여 과학, 인문, 종교, 역사 다큐를 주로 촬영하였다. 최근에는 음식 다큐 〈한국음식을 말하다〉, 음악 다큐 〈음악은 우리를 어떻게 사로잡는가〉에 참여했다. 〈지네〉로 그리메상 최우수상을, 〈생명 40억 년의 비밀〉로 그리메상 우수상을 수상하였다.
EBS 다큐프라임을 다년간 제작하였으며 〈10대 성장 보고서〉, 〈한국음식을 말하다〉로 방송통신심의위원회의 ‘이달의 좋은 프로그램’ 수상과 ‘서울 YMCA 올해의 좋은 프로그램 대상’을 수상하였다. 청소년 대상 프로그램 〈아름다운 세상 커다란 꿈〉을 제작하면서 청소년들에게 많은 관심을 갖고 EBS 청소년 창작가요제를 기획 제작, 1993년부터 5년간 청소년들의 예술혼을 승화시킬 수 있는 장을 마련해 주었다. 이화여대 교육공학 석사. EBS에서 30년 간 재직하며, 현재 심의위원으로 활동하고 있다. 2002년~2003년에 지상파 최초 여성 PD협회장을 역임했고, 영국 옥스포드대학에서 로이터페로우로 1년간 저널리즘 연수를 하였다.
정재은 방송작가
늦은 결혼, 늦은 출산으로 인해 ‘생각’이 많아서 양육 프로그램에 매진, EBS에서 〈60분 부모〉와 다큐프라임 〈우리 엄마가 달라졌어요〉, 〈10대 성장보고서〉등 부모님들의 양육 고민을 풀어보는 프로그램 제작에 참여했다. 〈60분 부모-스스로 공부하는 아이〉(공저)와 〈엄마달인〉 2권의 책을 썼으며, 〈엄마달인〉은 2011년 중국에서 번역 출간된 바 있다. 고려대학교 불어불문학과를 졸업했다.
윤도경 방송작가
EBS 특별기획다큐 〈인간에 대한 오해〉 2부작, 〈생방송 60분 부모〉, 〈10대 성장 보고서〉, 〈엄마가 달라졌어요〉, 〈부모가 달라졌어요〉 등 인간과 양육에 관한 다수의 프로그램을 집필했다. 현재는 2013년 방송 예정인 EBS 다큐프라임 〈파더쇼크〉를 집필 중이다.
이창열 촬영감독
1992년 EBS에 입사하여 최근 EBS 다큐프라임 작업 등에 참가하고 있다. 주요 작품으로는 자연 다큐 〈지네〉를 비롯하여 과학, 인문, 종교, 역사 다큐를 주로 촬영하였다. 최근에는 음식 다큐 〈한국음식을 말하다〉, 음악 다큐 〈음악은 우리를 어떻게 사로잡는가〉에 참여했다. 〈지네〉로 그리메상 최우수상을, 〈생명 40억 년의 비밀〉로 그리메상 우수상을 수상하였다.
품목정보
- 발행일
- 2012년 12월 03일
- 쪽수, 무게, 크기
- 296쪽 | 588g | 164*225*20mm
- ISBN13
- 9788983009999
책 속으로
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가지치기는 인생 전반에 걸쳐 일어나지만 청소년기에 특히 격하게 일어난다. 우리 두뇌는 많은 가능성을 가지고 시작하여 가지치기와 정제과정을 통해 연결성을 강화시키고, 필요 없는 것들을 제거해 나가면서 특화될 분야를 선택한다. 마치 하나의 화강암에서 정교한 석고상을 만들거나, 정원의 나무를 다듬는 것처럼 우리 두뇌도 마찬가지의 과정을 거친다.--- 「Part 2 Chapter1 사춘기의 뇌에 주목하라」
최성애 박사는 큰소리로 야단을 칠 때는 아무리 구구절절 설명해봐야 파충류한테 대놓고 설명하는 것이나 마찬가지라고 말한다. 그것이 사춘기의 특징이라는 것이다. 그럴 때는 부모가 먼저 자기 진정을 하고, 아이도 진정할 수 있는 시간을 주면서 다시 혈류가 전두엽 쪽으로 가게 되면 그때 비로소 대화할 준비를 하는 것이 좋다고 한다.--- 「Part 2 Chapter1 사춘기의 뇌에 주목하라」 “10대들은 성장하면서 수면 시간이 늦어집니다. 자러 가는 시간이 늦어지고 학생 때는 학교에 가야 하니까 더 일찍 일어나게 되죠. 이것은 단순히 수면 시간이 줄어드는 문제뿐 아니라 뇌가 아직 자려고 하는 시간에 청소년들을 깨워서 침대가 아니라 교실에 둔다는 것이죠.”--- 「Part3 Chapter1 잠들지 않는 사춘기」 독립하고 싶은 10대. 하지만 절대 타협하지 않는 부모. 그 사이엔 거짓말이라는 강이 흐르게 된다. 거짓말은 10대의 무기다. 부모를 설득할 수 없으니 거짓말을 하는 것이다. 부모를 수평 파트너로 놓지 않았기 때문에 거짓말은 아이들의 유일한 수단이 된다. 거짓말이 싫으면 부모는 10대와 기꺼이 토론해야 할 것이다. --- 「Part4 Chapter3 거짓말 혹은 토론」 |
출판사 리뷰
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제1회 ‘YMCA 선정 좋은방송대상’ 대상
방송통신심의위원회 이 달의 좋은 프로그램상 도서 구성과 특징 사춘기는 왜 집중을 못할까, 왜 반항을 할까, 왜 예측하지 못할까, 왜 위험 행동을 할까, 왜 자극을 추구할까, 왜 잠이 많을까. 사춘기의 감정과 행동의 변화에는 다 이유가 있다! 이 책은 제이 기드, 마리 카스카돈, 로렌스 스타인버그, 프랜신 베네스, 로날드 달, 제임스 갱위시, 최성애 박사 등 국내외 최고 청소년 관련 전문가들의 심층 취재와 뇌 과학, 심리학, 교육 혁신 분석과 실험을 통해 우리가 알아야 할 10대 청소년들에 관한 모든 것을 담았다. 그들이 좋은 어른으로 자랄 수 있도록 가정과 학교, 사회가 무엇을 해야 하는지 새로운 방안을 제시한다. ‘이상한 봄, 사춘기’ - 우리 아이의 사춘기와 만나다! 사춘기가 초등학교 교실을 점령한지는 오래다. 그동안 우리가 소홀했던 사춘기에 관한 과학적인 증명을 통해 10대를 이해할 수 있는 발판을 마련해본다. 10대 자녀와 부모. 그들의 공통점은 서로를 사랑하고 있다는 것이다. 그러나 반면 서로를 이해하지 못한다. 어른이 된다는 것은 세상 밖으로 나갈 수 있는 경쟁력을 갖추는 것이다. 사춘기의 반항은 어른이 되기 위한 홀로서기 연습이다. 10대가 좋은 어른으로 성장하기 위해서는 어른들의 도움이 필요하다. 서로에게 어려운 이 시기를 성숙하게 극복하기 위한 평범한 10대와 부모를 위한 책이다. ‘사춘기의 뇌’ - 10대의 뇌, 드디어 비밀이 밝혀지다! 유아나 성인에 비해 절대적으로 부족한 10대의 두뇌 연구. 우리가 소홀했던 두뇌 발달에 대한 과학적인 증명을 통해 10대를 이해할 수 있는 발판을 마련해 본다. 10대의 뇌는 성장과 가지치기를 통해 뇌의 리모델링이 대대적으로 이루어지고 있는 시기다. 또, 뇌의 CEO인 전두엽이 여전히 자라고 있는 중이다. 따라서 10대의 뇌 발달 추이를 살펴보면서, 아직 완성되지 않은 그들의 뇌가 무한한 가능성이고 열정이고 도전이라는 점에 주목해야 한다. 사춘기를 이해할 수 있는 새로운 단서, 뇌의 비밀을 밝힌다. ‘사춘기의 수면 일기’ - 청소년이 충분한 잠을 자야 하는 이유 수면과 집중력, 수면과 기억력, 수면과 인지 능력, 수면과 우울증 등 다양한 상관관계 실험을 통해 수면 부족이 자라나는 청소년들에게 어떤 영향을 미치는지, 수면 빚에 시달리는 우리 아이들의 학습과 정서에 관한 심층 분석한다. 그리고 아이들에게 잃어버린 수면을 되찾아준 외국 학교의 사례를 통해 수면이 아이들을 어떻게 변화시키는지 그 성과에 대한 취재 결과를 밝힌다. 과학과 교육이 만난 영국 멍크시튼 고등학교, 등교시간을 늦춘 다양한 사례들, 아침잠 30분의 놀라운 변화 등 생물학적, 인지적, 감정적 변화가 일어나는 10대를 최대한 존중하고 이해한 차원에서 10대를 위한 진정한 교육혁신을 이루어낸 사례들을 살펴본다. ‘누구도 저절로 어른이 되지 않는다’ - 사춘기와 관계 맺기 가족 안에서 성장하는 10대, 부모와의 관계 맺기, 10대 자녀와 싸우지 않고 대화하는 법, 감정 코칭 등 새로운 소통으로 사춘기에 대처하는 자세에 대해 고민해본다. 또한 학교도 지식뿐 아니라 인생을 가르쳐야 한다는 인생교육을 실천하고 있는 웨스트해치 고등학교, 성적뿐 아니라 인성 평가를 실시하고 있는 트리니티 폴링 고등학교 등 다양한 혁신 사례를 살펴본다. |
