빌립보서 4장 8절을 통해 만들게 된 ‘4:8 원리’란 어떤 분야에 관심을 가지면 그 분야에 경험도 늘게 된다는 것이다. 우리가 장점, 축복, 목표, 그리고 사랑하는 사람들에게 계속 관심을 집중시키면 더 많은 축복, 더 많은 사랑, 더 많은 성취를 얻게 된다. 이것은 진리 도 매우 강력한 진리다. 세상을 살다 보면 시련과 어려움이 있을 수밖에 없지만 그런 시련과 어려움을 받아들이는 올바른 태도는 어려움을 겪는 과정에서 오히려 하늘 아버지를 영화롭게 하며 또 해결책을 찾고 상처를 줄인다.---프롤로그

내가 무엇을 원하지 않는지가 아니라 무엇을 원하는지 생각하라. 기쁨으로 가득 찬 삶을 사는 데 왜 이런 것들이 요구되는 걸까? 간단하게 말하면 우리는 생각하는 바대로 이루는 경향이 있기 때문이다. 솔로몬 왕은 “대저 그 마음의 생각이 어떠하면 그 위인도 그러한즉”(잠 23:7)이라고 말했다. 40일 간의 정신 식이요법을 통해 당신은 ‘기쁨으로 가득한 삶’이라고 불리는 행복을 좀 더 경험하게 될 것이다. 그러므로 이제부터 당신에게 맞지 않는 생각들에 굳이 매달리지 마라. 우리에게는 저것은 생각하지 않고 이것은 생각할 수 있는 선택권이 있다.---Day 1. 생각할 것과 생각하지 말 것

감정은 객관적인 경험을 주관적으로 표시해 주는 지표일 뿐이다. 예를 들면 당신이 나무숲을 지나는데 저 앞쪽에 뱀처럼 보이는 무언가가 보인다면 당신은 그것을 뱀일 거라 확신하고는 감정적으로 반응할 것이다. 마음에 두려움이 생겨 거기서 멈추거나 아니면 재빨리 오던 길로 돌아갈 것이다. 당신이 어떻게 반응하든지 간에 그 반응은 마음에 느낌을 통해 감지한 것을 어떻게 해석했느냐에 그 뿌리가 있다. 그런데 뒷걸음치다가 가만히 보니 뱀이라고 생각했던 것이 뱀이 아니라 밧줄에 불과하다는 것을 알게 되었다고 해 보자. 당신은 그것을 뱀이라고 해석했고 감정에 따라 몸을 움직였으며, 감정은 당신이 봤다고 생각하는 것에 반응했다. 길에 밧줄이 놓여 있을 뿐이니 전혀 위험하지 않다는 생각을 못한다. 느낌이 현실이 된 것이다.
우리는 모든 상황에서 그렇게 행동하기가 쉽다. 특히 인생에서 중요한 사람들에게 그렇게 하기가 쉽다. 예를 들면 과거 연애 시절에는 아주 매력적으로 보였던 배우자의 특징들이 결혼 후에는 오히려 짜증스럽다고 여기는 경우가 많다. 이런 경우 우리에게는 변한 것은 아무 것도 없다는 사실을 가르쳐 줄 수 있는 수완 좋은 친구가 필요하다. 그 친구는 ‘통찰력’이라 부를 수 있다. 당신도 이런 경험을 한 적이 있는가?---Day 16. 감정 vs 사실

하나님은 당신이 기쁨으로 가득해지기를 원하실까? 지금 당신이 이 책을 읽고 있기 때문에 나는 당신이 뭐라고 답할지를 이미 알고 있다고 나름 자신한다. 여기 또 다른 질문이 있다. 하나님은 당신이 기쁨 가득한 삶을 살기를 원하시지만 생계를 위해 무슨 일을 하는지에는 별로 관심이 없을 것이라고 생각하는가? 당신은 하나님이 그의 자녀들이 깨어서 활동하는 시간 중에 절반을 지루하고 비참하게 지내기를 원한다고 생각하는가? 나는 그렇지 않다고 생각한다.
일은 우리의 삶에서 상당한 부분을 차지한다. 하나님이 일을 창조하신 것은 그것이 우리의 영혼에 좋기 때문이다. 일은 하나님이 만든 벌이 아니다. 사실 그것은 인간이 타락하기 이전부터 존재했다. “여호와 하나님이 그 사람을 이끌어 에덴 동산에 두어 그것을 경작하며 지키게 하시고”(창 2:15) 일은 하나님의 선물이다. 이러한 마음가짐은 일하면서 기쁨을 잃는 것이 아니라 기쁨을 얻게 해 준다.
무슨 일을 하든지 당신이 섬겨야 할 보스는 하나님인 것처럼 하라. 왜냐하면 그것이 사실이기 때문이다. 하나님의 영광을 위해 일할 때 당신이 하는 그 일의 의미는 명확하게, 의심 없이 중요해진다! 일하는 태도와 방식은 하나님을 얼마나 헌신된 자세로 섬기는지를 가장 실제적으로 보여 주는 것이다. 일할 때는 온전히 탁월하게 하려는 태도 외에 다른 것들은 과감히 잘라내 버리라.