『말그릇』김윤나의
나로서 생각하고, 느끼고, 존재하는 삶
타인의 요구로 만들어진 내가 아닌, 자연스러운 ‘나’ 찾기

이 책에서는 5가지 자연스러움의 기술을 소개합니다. 가치Value, 신념Belief, 욕구Needs, 감정Emotion, 강점Strength, 이 5가지는 타인이 아닌, 당신 자신으로 살기 위해 필요한 최소한의 삶의 기술이기도 합니다.

‘가치’는 우선순위를 정리하는 기술입니다.
중요한 것과 버려야 할 것을 알아볼 수 있게 합니다. 당신이 목표로 삼는 일들이 진짜 원하던 것인지 생각해 볼 수 있습니다. 좋아 보이는 것과 내가 원하는 것을 구분하면서 사는 삶, 비교하지 않는 삶, 자족하는 삶을 살기 위해 필요합니다.

‘신념’은 당신이 믿는 것을 깨닫는 기술입니다.
당연하다고 생각한 것들에 의문을 제기하려고 합니다. 고수해온 신념들이 당신의 생각인지, 누군가 심어둔 생각인지 구분하면서 살 수 있도록, 당신을 옭아맨 틀에서 빠져나와 생각의 자유를 즐기게 돕습니다.

‘욕구’는 당신의 에너지를 이해하는 기술입니다.
당신이 언제 편안함을 느끼는지, 반대로 어떤 상황에서 불편함을 느끼는지 알게 됩니다. 무엇보다 예민하고 까다로운 당신을 이해하고, 자연스러움을 유지하기 위해서 환경을 어떻게 바꾸어야 할지 둘러보게 할 것입니다.

‘감정’은 마음의 신호를 받아들이는 기술입니다.
감정의 역할, 그리고 감정과 가까워지는 방법을 소개합니다. 익숙한 감정에 갇혀서 필요이상으로 착한 사람, 화난 사람으로 살지 않도록. 당신이 피하거나 숨기는 것, 과장하는 감정을 정리할 수 있습니다.

마지막으로 ‘강점’은 당신이 잘하는 일을 찾는 기술입니다.
사람마다 재능이 다릅니다. 직업이든, 취미든 스스로 제법 괜찮게 해내고, 쓸모 있게 기능한다고 느끼는 것이 매우 중요합니다. 당신의 자원을 찾고 키울 수 있게 돕습니다.
부디 당신만의 적절한 레시피로 쓰이기를, 그래서 당신의 속을 편안하게 해준다면 좋겠습니다.

힘을 덜 들이고, 덜 애쓰며, 더 만족스러운 하루를 살기 바랍니다.