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소개
목차
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들어가는 글 떠도는 마음의 가치를 끌어내자┃27 1장 떠도는 마음의 지향성을 키우자 지향성은 긍정적이고 구성적이다┃20 자기대화로 미래 계획에 확신주기┃27 목적 없는 삶, 일에 묶인 삶┃33 떠도는 마음속 꿈의 실현┃38 일상을 통제보다 예측하게 만들기┃44 생각 파트너의 심리코칭: 떠도는 마음의 지향성을 키우는 방법┃502장 떠도는 마음의 창의성을 자극하자 마음이 떠돌 때 창의성 폭발┃57 떠도는 마음의 인큐베이션 효과┃63 익숙한 것에서 의도적으로 벗어나기┃67 정신과 상황의 통제를 줄이자┃70 생각 파트너의 심리코칭: 창의성을 자극하는 방법┃753장 변화의 힘으로 실행을 촉진시키자 떠도는 마음은 전략적 인지 자원┃83 감정에 따라 변하는 생각과 성과┃90 지루함의 숨은 힘, 동기부여┃100 긍정 에너지의 Burnout[번아웃] 차단하기┃107 소중한 것의 재발견┃111 생각 파트너의 심리코칭: 변화의 힘으로 실행을 촉진시키는 방법┃1194장 마음의 중심을 잡고 불안을 다스리자 역설적인 백곰 이야기┃127 반복적 사고에 묶이면 우울해져┃133 삶의 목적과 가치로 마음의 중심 잡기┃146 반복해서 떠오르는 생각 극복하기┃149 마음의 중심을 잡는 3단계 프로세스┃155 생각 파트너의 심리코칭: 마음의 중심을 잡고 불안을 다스리는 방법┃1625장 방황하는 마음을 버리고 유연한 마음을 갖자 자기인식을 일깨우는 질문┃169 맥락의 변화에 맞는 강점 발휘┃178 관점 확대로 사고의 유연성 키우기┃187 통찰 심화로 경직성에서 벗어나기┃198 지금의 나를 온전히 받아들이기┃208 생각 파트너의 심리코칭: 유연한 마음을 갖는 방법┃2206장 마음과 뇌를 친구로 만들자 실행과 존재의 균형 관점 갖기┃227 성찰 자원인 떠도는 마음 활용하기┃233 뇌를 잘못 학습시키는 잡생각┃241 마음챙김 명상을 활용하기┃247 생각 파트너의 심리코칭: 마음과 뇌를 친구로 만드는 방법┃256부록 떠도는 마음에 대한 인지과학과 신경과학 이해┃261나가는 글 떠도는 마음을 즐기자. 답은 그곳에 있다┃274 참고문헌 ┃281
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저자 소개 1
Sukjae Lee
코칭 펌인 코치올(Coachall) 대표 코치이며, 전문 코치 1세대로 24년 이상 개인과 조직의 성공을 돕고 있다. 이를 위해 ‘효과성 코칭 이론’을 창안하고, 이론과 검증을 바탕으로 한 증거기반 코칭을 실천하고자 효과적 리더십 진단(ELA), 팀 효과성 진단(TEA), 조직 효과성 진단(OEA)을 개발했다. 뉴욕 주립대학교(올바니)에서 심리학 박사 학위를 받았다. 지은 책으로 『경영심리학자의 효과성 코칭』(2014, 김앤김북스), 『18가지 리더십 핵심 역량』(2006, 김앤김북스), 『삶을 바꾸는 생각 혁명』(2019, 와일드 북), 『코칭 방법론』(2020, 코칭북스),
코칭 펌인 코치올(Coachall) 대표 코치이며, 전문 코치 1세대로 24년 이상 개인과 조직의 성공을 돕고 있다. 이를 위해 ‘효과성 코칭 이론’을 창안하고, 이론과 검증을 바탕으로 한 증거기반 코칭을 실천하고자 효과적 리더십 진단(ELA), 팀 효과성 진단(TEA), 조직 효과성 진단(OEA)을 개발했다. 뉴욕 주립대학교(올바니)에서 심리학 박사 학위를 받았다. 지은 책으로 『경영심리학자의 효과성 코칭』(2014, 김앤김북스), 『18가지 리더십 핵심 역량』(2006, 김앤김북스), 『삶을 바꾸는 생각 혁명』(2019, 와일드 북), 『코칭 방법론』(2020, 코칭북스), 『현장 중심 코칭심리학』(2023, 학지사), 『실행력을 높이는 코칭심리학 수업』(2024, 학지사), 『떠도는 마음 사용법』(2020, 플랜비디자인), 『씽킹 파트너』(2024, 모아북스), 『관점 전환』(2025, 박영스토리) 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2020년 12월 31일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 17.15MB ?
- ISBN13
- 9791189580704
출판사 리뷰
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‘열심히 일한 당신, 떠나라’ 옛날 광고 문구지만 모든 직장인들을 설레게 하는 말이다. 사람들이 휴가를 떠나는 이유는 필요하기 때문이다. 과도한 경쟁과 성과 위주의 사회를 살아가면서 사람들은 늘 압박감을 느끼며 살아간다. 업무의 스트레스를 제대로 해소하지 못해 불안해 하고 우울해한다. 그런 현대인들에게 휴가만큼 필요한 것이 바로 ‘내 마음을 읽는 방법’이다.업무 중 잡생각이 떠오를 때, 회의 중 딴생각으로 집중하지 못할 때, 나도 모르게 불쑥 찾아오는 ‘떠도는 마음’을 어떻게 처리하는가? 그냥 꾹 눌러둔다고 사라질까? 그렇지 않다. 생각하지 않으려고 해도 끈질기게 찾아드는 ‘떠도는 마음’을 어떻게 하면 제어할 수 있을까? 작가는 일상의 휴식처럼 ‘떠도는 마음을 즐기라’고 말한다. 반복적으로 흘러가는 내 생활에 잠깐의 쉼을 주라고 제안한다. ‘떠도는 마음’을 유랑하면서 내가 진정으로 원하는 것은 무엇인지 객관적으로 살펴보고 판단하고 평가하라고 한다. 한 템포 쉬면서 나 자신과의 대화를 가지라고 한다.혹시 내가 나 자신을 가장 괴롭히고 있지는 않은가? 다른 사람과 끊임없이 비교를 하면서 나 스스로를 못나게 만들고 있지는 않은가? 꼭 ‘무엇’이 될 필요는 없다. 우리는 그 존재만으로 귀하다. 그러니 ‘떠도는 마음’이 나를 찾아오는 순간, 문을 활짝 열고 맞이하자. 그리고 진짜 나 자신이 원하는 내 삶에 대해 진지하게 생각해보자. ‘나와의 대화’를 통해 더 나은 내가 될 수 있을 것이다. 그 과정에서 이 책이 ‘친절한 안내자’가 될 것이다.
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