생각으로부터 벗어나고 본성과 연결하는 방법은 릴렉스, 내려놓는 것, 명상입니다. 앉아서 좌선하는 것이 명상이 아닙니다. 아집을 내려놓는 것이 명상입니다. 머리에서 가슴으로 이사 가야 합니다. 짐 싸서 가세요. 세상에서 가장 먼 거리입니다.
--- p.15

사람의 말을 듣는 것보다 마음에 귀를 기울여 보세요. 무엇을 하려고 하는지 상대방의 동기를 살피세요. 언어에만 성급하게 응하지 말고요. 말에만 매달려서 남의 이야기를 잘못 해석하는 경향이 있습니다.
--- p.20

일상 말고 다른 곳에서 수행을 찾지 마세요. 프라이팬은 뜨거울 때 닦아야 잘 닦아집니다. 번뇌도 일어날 때가 닦을 수 있는 이상적인 기회입니다.
--- p.21

명상은 지금 이 순간이 더 나아지기를 바라지 않고, 지금 이 순간이 안 좋아질까 봐 두려워하지 않는 마음입니다.
--- p.27

눈치로 의리로 의무로 습관적으로 바보같이 살지 말아요. 내면의 지혜로 살아요. 지혜란 자기가 안다는 거예요. 할 수 있어요. 자신감을 가지세요. Follow your heart! 가슴을 따르세요.항상 바른 길로 인도합니다.
--- p.33

오전에 좋은 것이 오후에 안 좋고 오늘의 친구가 내일의 원수가 되어요. 알 수가 없다는 거예요. 그리고 알 필요가 없다는 거예요. 몰라도 돼요. 얼마나 좋아요. 저는 뭘 모르는 개념 없는 바보가 되고 싶어요.
“왜 이리 개념이 없어요? 왜 이리 생각이 없어요?” 누가 야단칩니다.
“감사합니다. 노력 많이 했어요!”라고 바보 용수가 대답합니다.
--- p.39

행복은 마음에 달려 있어요. 행복은 마음의 결정, 마음의 습관이에요. 주어진 상황을 온전히 받아들이는 것이 행복의 비결입니다. 행복을 꿈꾸지 말고 행복의 습관을 연습하세요. 매 순간 행복을 결정하세요! 행복은 연습, 할 수 있어요!
--- p.42

고요하고 평화롭고 자비로운 마음으로 잠들면 잘 쉬고 좋은 꿈도 꾸게 됩니다. 자기 전에 몸을 씻고 짧게라도 기도하고 명상하고 자는 것이 인생을 바꿔 줄 수 있습니다. 평화롭게 잠드는 것이 평화롭게 죽는 것만큼 중요합니다.
--- p.43

죽음과 업은 피할 수 없고 틀림없습니다. 이것을 알면 수행이 얼마나 중요한지 알게 됩니다. 급한 마음이 생기고 시간이 소중합니다. 게으름과 시간 낭비를 줄이게 됩니다.