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품목정보
| 발행일 | 2022년 03월 09일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 344쪽 | 538g | 153*225*30mm |
| ISBN13 | 9791188167593 |
| ISBN10 | 1188167596 |
리빙 웰
: 더 행복하고, 더 건강하게 사는 법
리처드 템플러 저 / 이현정 역
|
프롬북스
|
2022년 03월 09일
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- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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나는 당신이 최선의 삶을 살기 바란다. 그러려면 자신의 욕구와 희망에 대해서 잘 알아야 한다. 균형 잡힌 삶을 원한다면 자기 안으로 시선이 자꾸 쏠리지 않도록 노력해야 한다. 대신, ‘이 세상이라는 큰 그림에서 내가 어디에 속하는가’를 이해하고, 시선을 밖에 두어야 한다. 모든 좋은 것은 세상 밖에 존재하니까. --- p. 16
한편, ‘왜 나는 자신감이 없을까?’에 대해 생각해보는 것도 도움이 된다. 간혹 그 이유가 과거의 어떤 일 때문인 경우가 있다. 예를 들어, 어린 시절 아버지가 입버릇처럼 내게 했던 말이라든가, 학교에서 왕따를 당한 경험 등이다. 하지만 이제 우리는 성인이다. 그런 과거의 경험에서 벗어나 좀 더 자신감 있게 나아갈 수 있다. 자신의 사회적 불안감의 근원을 분석하고 나면 새롭게 나아가기가 한결 수월해진다. --- p. 47
그러니, 당신의 뇌가 과거로 회귀하려는 경향에 스위치를 끄기 바란다. 과거에 일어난 일을 받아들이고, 현재에 남은 것으로 살아가야 한다. 현재에 아무리 머무르기 싫더라도, 과거를 벗어나는 게 훨씬 낫다.
과거에 머무른 채 얼마나 당신이 불행한지에 골몰하는 것보다는 말이다. 당신의 슬픔이나 분노, 걱정을 부인할 필요는 없다. 하지만 그럼에도 앞을 내다봐야 한다. 그리고 현재 아직도 당신에게 남아있는 것을 십분 활용해야 하는 것이다. --- p. 80
이렇게 습관과의 주도권 싸움에 자주 빠지는 이들이 있다. 사실, 우리도 그런 상황에 많이 처한다. 이럴 때는 더 깊은 함정에 빠지지 않도록 스스로 멈출 줄 알아야 한다. 혹은 몇 주마다 한 번씩 일부러 기록을 깨트리는 규칙을 세우는 것도 좋다. 너무 습관에 얽매이지 않도록 말이다. 또한, 계속 자신과 싸워나가면서 기록을 늘리는 종류의 운동에 대해서도 경계를 해야 한다. --- p. 118
이처럼 은퇴에 따른 선택지는 너무나 다양하다. 핵심은 은퇴를 하기 전에 미리 열심히 생각해놓는 것이다. 당신은 수심이 깊은 물속으로 풍덩 뛰어들듯이, 급작스러운 은퇴를 맞고 싶은가? 아니면 계단을 천천히 내려가듯 점진적인 은퇴를 맞고 싶은가? 둘 중 어떤 접근법이 더 마음에 드는지를 깨달으면, 은퇴라는 전환기를 좀 더 쉽게 계획하고 즐길 수 있게 될 것이다.
한편, ‘왜 나는 자신감이 없을까?’에 대해 생각해보는 것도 도움이 된다. 간혹 그 이유가 과거의 어떤 일 때문인 경우가 있다. 예를 들어, 어린 시절 아버지가 입버릇처럼 내게 했던 말이라든가, 학교에서 왕따를 당한 경험 등이다. 하지만 이제 우리는 성인이다. 그런 과거의 경험에서 벗어나 좀 더 자신감 있게 나아갈 수 있다. 자신의 사회적 불안감의 근원을 분석하고 나면 새롭게 나아가기가 한결 수월해진다. --- p. 47
그러니, 당신의 뇌가 과거로 회귀하려는 경향에 스위치를 끄기 바란다. 과거에 일어난 일을 받아들이고, 현재에 남은 것으로 살아가야 한다. 현재에 아무리 머무르기 싫더라도, 과거를 벗어나는 게 훨씬 낫다.
과거에 머무른 채 얼마나 당신이 불행한지에 골몰하는 것보다는 말이다. 당신의 슬픔이나 분노, 걱정을 부인할 필요는 없다. 하지만 그럼에도 앞을 내다봐야 한다. 그리고 현재 아직도 당신에게 남아있는 것을 십분 활용해야 하는 것이다. --- p. 80
이렇게 습관과의 주도권 싸움에 자주 빠지는 이들이 있다. 사실, 우리도 그런 상황에 많이 처한다. 이럴 때는 더 깊은 함정에 빠지지 않도록 스스로 멈출 줄 알아야 한다. 혹은 몇 주마다 한 번씩 일부러 기록을 깨트리는 규칙을 세우는 것도 좋다. 너무 습관에 얽매이지 않도록 말이다. 또한, 계속 자신과 싸워나가면서 기록을 늘리는 종류의 운동에 대해서도 경계를 해야 한다. --- p. 118
이처럼 은퇴에 따른 선택지는 너무나 다양하다. 핵심은 은퇴를 하기 전에 미리 열심히 생각해놓는 것이다. 당신은 수심이 깊은 물속으로 풍덩 뛰어들듯이, 급작스러운 은퇴를 맞고 싶은가? 아니면 계단을 천천히 내려가듯 점진적인 은퇴를 맞고 싶은가? 둘 중 어떤 접근법이 더 마음에 드는지를 깨달으면, 은퇴라는 전환기를 좀 더 쉽게 계획하고 즐길 수 있게 될 것이다.
--- p. 296
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