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품목정보
| 발행일 | 2022년 03월 25일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 410쪽 | 732g | 152*225*30mm |
| ISBN13 | 9791187310631 |
| ISBN10 | 1187310638 |
하버드 감성지능 강의
: 인생을 성공으로 이끄는 감정 경영 수업
하버드 공개 강의 연구회 저 / 송은진 편
|
북아지트
|
2022년 03월 25일
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- eBook
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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감성지능이란 무엇인가?
미국 예일대학의 피터 샐로베이Peter Salovey 교수와 뉴햄프셔대학의 존 메이어John Mayer 교수는 ‘감성지능’이라는 용어를 제안한 연구자들이다. 그들은 감성지능을 세 가지 능력, 즉 ‘자신 혹은 타인의 감정을 분류하는 능력, 자신 혹은 타인의 감정을 조절하는 능력, 감정 정보를 이용해 사고를 이끄는 능력’으로 정의했다. 이상 전문가들의 설명을 종합해보면 요컨대 감성지능이란 ‘스스로 감정을 관리, 평가, 표현하는 능력, 감정에 접근하거나 감정을 생성해 사고를 촉진하는 능력, 감정을 조절해 지적 발달을 돕는 능력’이다. --- p.20
감성지능이 높은 사람은 자제력이 뛰어나다.
사회에서 살아남으려면 감정을 제어하는 것이 무엇보다 중요하다. 감성지능이 높은 사람은 고도의 자제력을 발휘해 감정을 억제하고 항상 침착함을 유지할 줄 안다. 자제력을 갖추려면 행동의 결과를 더 많이 생각하는 것이 관건이다. 눈앞의 행동과 장기적인 이익을 일치시켜 둘 사이의 관계를 적절하게 처리해야 한다. 자제력이 강한 사람은 행동이 욕망에 종속되지 않고 자신만의 신념, 가치, 목표, 미래 비전이 있다. 이런 것들이야말로 그가 행동 여부를 판단하는 준칙이다.
자신을 아끼라는 말은 무조건 잘해주기만 하라는 이야기가 아니다. 자신을 아끼려면 일종의 투지가 필요하다. 자신을 이겨내고, 자신을 정복하는 투지 말이다. 그 과정에서 자신의 가치를 구현하고 자기 삶을 해석해야 한다.
--- p.55
분노는 타인뿐 아니라 자신을 다치게 한다.
분노는 감성지능을 마비시키는 요인으로 이성과 판단력을 상실케 해서 타인에게 상처를 주고 자신에게도 해를 입힌다.
윌리엄 셰익스피어는 이렇게 말했다. “적이 불을 질렀다고 자신을 불태울 수는 없다. 당신이 분노할 때 그 불꽃은 타인을 불태우고, 안쪽을 향해 당신의 육체적, 정신적 건강까지 불사른다.”
모든 사람은 항상, 특히 인생의 중요한 순간에 자신의 감정을 잘 관리해야 한다. 분노가 치밀어오르면 밖으로 표출하기 전에 먼저 자신에게 물어보자. “타인은 나의 이 나쁜 성질머리를 ‘책임지지’ 않겠지. 그럼 나는 할 수 있을까” 이때 자신도 뒷일을 책임지고 싶지 않다면 즉각 분노의 불꽃을 거둬들이는 편이 좋다. 개인의 성격은 사실 그의 감성지능이 외현화外現化한 모습이다. 분노가 일어날 때 진정하기란 정말 어려운 일이지만, 분노를 제대로 다스리지 않으면 너무 많은 것을 잃게 된다.
미국 예일대학의 피터 샐로베이Peter Salovey 교수와 뉴햄프셔대학의 존 메이어John Mayer 교수는 ‘감성지능’이라는 용어를 제안한 연구자들이다. 그들은 감성지능을 세 가지 능력, 즉 ‘자신 혹은 타인의 감정을 분류하는 능력, 자신 혹은 타인의 감정을 조절하는 능력, 감정 정보를 이용해 사고를 이끄는 능력’으로 정의했다. 이상 전문가들의 설명을 종합해보면 요컨대 감성지능이란 ‘스스로 감정을 관리, 평가, 표현하는 능력, 감정에 접근하거나 감정을 생성해 사고를 촉진하는 능력, 감정을 조절해 지적 발달을 돕는 능력’이다. --- p.20
감성지능이 높은 사람은 자제력이 뛰어나다.
사회에서 살아남으려면 감정을 제어하는 것이 무엇보다 중요하다. 감성지능이 높은 사람은 고도의 자제력을 발휘해 감정을 억제하고 항상 침착함을 유지할 줄 안다. 자제력을 갖추려면 행동의 결과를 더 많이 생각하는 것이 관건이다. 눈앞의 행동과 장기적인 이익을 일치시켜 둘 사이의 관계를 적절하게 처리해야 한다. 자제력이 강한 사람은 행동이 욕망에 종속되지 않고 자신만의 신념, 가치, 목표, 미래 비전이 있다. 이런 것들이야말로 그가 행동 여부를 판단하는 준칙이다.
자신을 아끼라는 말은 무조건 잘해주기만 하라는 이야기가 아니다. 자신을 아끼려면 일종의 투지가 필요하다. 자신을 이겨내고, 자신을 정복하는 투지 말이다. 그 과정에서 자신의 가치를 구현하고 자기 삶을 해석해야 한다.
--- p.55
분노는 타인뿐 아니라 자신을 다치게 한다.
분노는 감성지능을 마비시키는 요인으로 이성과 판단력을 상실케 해서 타인에게 상처를 주고 자신에게도 해를 입힌다.
윌리엄 셰익스피어는 이렇게 말했다. “적이 불을 질렀다고 자신을 불태울 수는 없다. 당신이 분노할 때 그 불꽃은 타인을 불태우고, 안쪽을 향해 당신의 육체적, 정신적 건강까지 불사른다.”
모든 사람은 항상, 특히 인생의 중요한 순간에 자신의 감정을 잘 관리해야 한다. 분노가 치밀어오르면 밖으로 표출하기 전에 먼저 자신에게 물어보자. “타인은 나의 이 나쁜 성질머리를 ‘책임지지’ 않겠지. 그럼 나는 할 수 있을까” 이때 자신도 뒷일을 책임지고 싶지 않다면 즉각 분노의 불꽃을 거둬들이는 편이 좋다. 개인의 성격은 사실 그의 감성지능이 외현화外現化한 모습이다. 분노가 일어날 때 진정하기란 정말 어려운 일이지만, 분노를 제대로 다스리지 않으면 너무 많은 것을 잃게 된다.
--- p.223
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