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품목정보
| 발행일 | 2024년 01월 31일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 376쪽 | 488g | 125*200*23mm |
| ISBN13 | 9791130650548 |
| ISBN10 | 1130650545 |
- eBook
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저자 소개 (1명)
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불합리한 시스템, 혼자서는 도저히 감당할 수 없는 업무량, 권력을 멋대로 휘두르는 상사, 이간질을 일삼는 동료, 시도 때도 없이 들이받는 신입에 치여 때로는 하얗게 질린 얼굴로, 때로는 까맣게 타들어 가는 얼굴로 사원증을 목에 건 채 진료실 문을 열고 들어오는 이들에게 그 어떤 강력한 무기보다도 유용한 것이 바로 심리학이다. (…) 이 책이 누군가를 입맛대로 조종하거나 당신을 무조건 매력 있어 보이게 하는 데 도움을 주지는 못할 것이다. 그러나 일터에서 꼭 필요한 단단하고 유연한 멘탈, 냉철하지만 다정한 마음을 만드는 데는 이 책이 분명 도움이 될 것이다.
---「시작하며_‘심리학’이라는 무기를 아직 모르는 당신에게」중에서
가수 아이유는 한 인터뷰에서 기분이 안 좋을 때 어떻게 푸는지에 대한 질문을 받고 이렇게 답했다. “‘이 기분 내가 5분 안에 바꿀 수 있어’라고 생각하고 일단 몸을 움직여요.” 이 방법은 괴로움이 영원할 것이라는 함정에 빠지지 않게 해주는, 대단히 유용한 심리적 전략이다. (…) 살아오면서 지나온 크고 작은 스트레스의 순간들을 떠올려 보자. 물론 그중 어떤 것은 꽤 오랫동안 일상에 영향을 주며 나를 힘들게 했을 것이다. 하지만 그중 많은 일은 그저 한동안의 이불킥에 지나지 않았을 것이며 어떤 경험은 친구들과의 대화에서 빠지면 서운한 안줏거리가 되었을 것이다. 그리고 대부분은 뭐였는지 지금은 떠오르지도 않는 일들이다.
---「일터의 스트레스를 확실히 풀어버리는 단 한 가지 방법」중에서
그래도 다행이지 않은가. 우리의 가치관이 스무 살에 짠 하고 완성되어야 하는 게 아니라는 사실이. 허무함을 느낀 그 순간부터가 진짜 시작이라는 사실이. (…) 결승점인 줄로만 알았던 무언가를 통과한 뒤에 비로소 찾아오는 이 뜻깊은 허무가 평생에 걸쳐 이루어질 당신의 성장을 알리는 경쾌한 신호탄이 되기를 바란다.
---「성과 뒤에 찾아오는 허탈함을 어떻게 할 것인가」중에서
그렇다면 당사자인 중간관리자는 그렇게 부여된 정체성을 자신이 만족스럽게 수행하고 있다고 여겼을까? 당연히 그렇지 않았다. 그래서 이들에게는 똥 치우는 사람이라는 하급자로서의 정체성, 우산이라는 상급자로서의 정체성과 더불어 세 번째 중요한 정체성이 부여되는데… 그것은 바로 ‘무력한 관리자(impotent manager)’로서의 정체성이다. 앞선 두 개의 정체성과 마찬가지로 이 또한 필연적이다. 만약 그간 스스로 무력한 팀장이라고 자책하는 마음을 가지고 있었다면 그것은 당신이 정말로 무력한 존재라는 증거가 아니라 그저 지극히 보편적인 중간관리자라는 증거라고 말해주고 싶다. 중간관리자의 정체성을 획득한 것을 축하(?)한다!
---「승진, 그냥 없던 일로 하면 안 될까요?」중에서
나의 자아경계에 한 치의 흠집도 허용할 수 없다는 식의 생각은 안 했으면 한다. 자아경계는 유연한 것이며, 완벽히 지켜내는 것이 아니라 ‘대체로’ 잘 지켜내려 노력하면 되는 것이다. 이번에 선을 잘 긋지 못했다고 해서 바로 ‘호구’가 되거나 나를 다 내어준 것은 아니다. 스스로를 잘 지켜내겠다는 의지와 자신에 대한 믿음만 있다면 경계는 그렇게 쉽게 사라지지 않는다.
---「거절 잘하는 사람이 되려면 무엇이 필요할까?」중에서
꼰대 상사에 대한 뒷담화를 떠올려 보면 이해가 쉬울 것이다. 폭력적이지 않은 수준의 가벼운 뒷담화는 실제로 구성원의 심리적 괴로움을 어느 정도 해소해 준다. 꼰대 상사의 성대모사까지 해가며 애환을 나누다가 다시 상사를 대할 때는 상냥하고 예의 바른 팀원의 모습으로 돌아가 보자. 영화제 주연상급의 표면연기를 하는 나에 취해보는 것도 나쁘지는 않겠다.
---「연기만 늘어가는 당신을 위해」중에서
발표를 시작할 때마다 ‘나는 지금 우리 팀의 성과를 모두에게 알려줄 생각에 신이 났어!’, ‘스릴이 넘치겠군! 이거 재미있게 돌아가겠는데?’라고 스스로에게 말해주면서 불안상태를 긍정적이고 가치 있는 흥분상태로 재구성해 보자. 다소 억지스러운가? 그러나 이 말들은 진실이기도 하다. 내가 열심히 준비한 무언가를 사람들에게 선보이고 나누는 일은 기쁘고 보람 있는 일이며 청중은 내가 맞서 싸워야 하는 적군이 아니다. 우리는 각자의 짧은 인생 중 소중한 찰나를 함께 공유하고 있는 것이다. 지옥도 그 무엇도 아닌 인생의 한 장면일 뿐이다.
---「중요한 발표에서 써먹는 마음의 법칙」중에서
디저트 매니아들에게 좋은 소식도 있다. 당이 창의성에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과다. 물론 단 음식을 많이 먹는 것은 조심해야겠지만 하루에 사탕 한 개, 쿠키 한 조각 정도는 허용해도 좋다. 달콤한 맛은 무엇보다 인지적인 유연성을 필요로 하는 창의적인 작업의 기능을 향상한다.
---「창의적인 인재가 되려면 이것에 주목하라」중에서
두려운 마음에 내 안의 감정을 외면하는 것은 오히려 그 감정이 나를 잡아먹게 두는 것과 같다. 내 마음을 제대로 알아차리기만 한다면 이미 게임의 절반은 공략한 셈이다. 무너져 내리려는 내 마음을 알아보고 마주할 수만 있다면 우리는 제대로 맞설 수 있고, 잘 견뎌낼 수 있고, 힘든 마음을 달래며 함께 걸어갈 수 있다. 지금 이 순간에도 저마다의 자리에서 고군분투하고 있을 당신에게 나지막한 응원의 말을 건네고 싶다.
---「시작하며_‘심리학’이라는 무기를 아직 모르는 당신에게」중에서
가수 아이유는 한 인터뷰에서 기분이 안 좋을 때 어떻게 푸는지에 대한 질문을 받고 이렇게 답했다. “‘이 기분 내가 5분 안에 바꿀 수 있어’라고 생각하고 일단 몸을 움직여요.” 이 방법은 괴로움이 영원할 것이라는 함정에 빠지지 않게 해주는, 대단히 유용한 심리적 전략이다. (…) 살아오면서 지나온 크고 작은 스트레스의 순간들을 떠올려 보자. 물론 그중 어떤 것은 꽤 오랫동안 일상에 영향을 주며 나를 힘들게 했을 것이다. 하지만 그중 많은 일은 그저 한동안의 이불킥에 지나지 않았을 것이며 어떤 경험은 친구들과의 대화에서 빠지면 서운한 안줏거리가 되었을 것이다. 그리고 대부분은 뭐였는지 지금은 떠오르지도 않는 일들이다.
---「일터의 스트레스를 확실히 풀어버리는 단 한 가지 방법」중에서
그래도 다행이지 않은가. 우리의 가치관이 스무 살에 짠 하고 완성되어야 하는 게 아니라는 사실이. 허무함을 느낀 그 순간부터가 진짜 시작이라는 사실이. (…) 결승점인 줄로만 알았던 무언가를 통과한 뒤에 비로소 찾아오는 이 뜻깊은 허무가 평생에 걸쳐 이루어질 당신의 성장을 알리는 경쾌한 신호탄이 되기를 바란다.
---「성과 뒤에 찾아오는 허탈함을 어떻게 할 것인가」중에서
그렇다면 당사자인 중간관리자는 그렇게 부여된 정체성을 자신이 만족스럽게 수행하고 있다고 여겼을까? 당연히 그렇지 않았다. 그래서 이들에게는 똥 치우는 사람이라는 하급자로서의 정체성, 우산이라는 상급자로서의 정체성과 더불어 세 번째 중요한 정체성이 부여되는데… 그것은 바로 ‘무력한 관리자(impotent manager)’로서의 정체성이다. 앞선 두 개의 정체성과 마찬가지로 이 또한 필연적이다. 만약 그간 스스로 무력한 팀장이라고 자책하는 마음을 가지고 있었다면 그것은 당신이 정말로 무력한 존재라는 증거가 아니라 그저 지극히 보편적인 중간관리자라는 증거라고 말해주고 싶다. 중간관리자의 정체성을 획득한 것을 축하(?)한다!
---「승진, 그냥 없던 일로 하면 안 될까요?」중에서
나의 자아경계에 한 치의 흠집도 허용할 수 없다는 식의 생각은 안 했으면 한다. 자아경계는 유연한 것이며, 완벽히 지켜내는 것이 아니라 ‘대체로’ 잘 지켜내려 노력하면 되는 것이다. 이번에 선을 잘 긋지 못했다고 해서 바로 ‘호구’가 되거나 나를 다 내어준 것은 아니다. 스스로를 잘 지켜내겠다는 의지와 자신에 대한 믿음만 있다면 경계는 그렇게 쉽게 사라지지 않는다.
---「거절 잘하는 사람이 되려면 무엇이 필요할까?」중에서
꼰대 상사에 대한 뒷담화를 떠올려 보면 이해가 쉬울 것이다. 폭력적이지 않은 수준의 가벼운 뒷담화는 실제로 구성원의 심리적 괴로움을 어느 정도 해소해 준다. 꼰대 상사의 성대모사까지 해가며 애환을 나누다가 다시 상사를 대할 때는 상냥하고 예의 바른 팀원의 모습으로 돌아가 보자. 영화제 주연상급의 표면연기를 하는 나에 취해보는 것도 나쁘지는 않겠다.
---「연기만 늘어가는 당신을 위해」중에서
발표를 시작할 때마다 ‘나는 지금 우리 팀의 성과를 모두에게 알려줄 생각에 신이 났어!’, ‘스릴이 넘치겠군! 이거 재미있게 돌아가겠는데?’라고 스스로에게 말해주면서 불안상태를 긍정적이고 가치 있는 흥분상태로 재구성해 보자. 다소 억지스러운가? 그러나 이 말들은 진실이기도 하다. 내가 열심히 준비한 무언가를 사람들에게 선보이고 나누는 일은 기쁘고 보람 있는 일이며 청중은 내가 맞서 싸워야 하는 적군이 아니다. 우리는 각자의 짧은 인생 중 소중한 찰나를 함께 공유하고 있는 것이다. 지옥도 그 무엇도 아닌 인생의 한 장면일 뿐이다.
---「중요한 발표에서 써먹는 마음의 법칙」중에서
디저트 매니아들에게 좋은 소식도 있다. 당이 창의성에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과다. 물론 단 음식을 많이 먹는 것은 조심해야겠지만 하루에 사탕 한 개, 쿠키 한 조각 정도는 허용해도 좋다. 달콤한 맛은 무엇보다 인지적인 유연성을 필요로 하는 창의적인 작업의 기능을 향상한다.
---「창의적인 인재가 되려면 이것에 주목하라」중에서
두려운 마음에 내 안의 감정을 외면하는 것은 오히려 그 감정이 나를 잡아먹게 두는 것과 같다. 내 마음을 제대로 알아차리기만 한다면 이미 게임의 절반은 공략한 셈이다. 무너져 내리려는 내 마음을 알아보고 마주할 수만 있다면 우리는 제대로 맞설 수 있고, 잘 견뎌낼 수 있고, 힘든 마음을 달래며 함께 걸어갈 수 있다. 지금 이 순간에도 저마다의 자리에서 고군분투하고 있을 당신에게 나지막한 응원의 말을 건네고 싶다.
---「마치며_당신의 출근길을 응원하며」중에서
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
이 책은 모든 미생의 출근길 멘토 역할을 자처한다. 남들보다 뒤처졌다는 열등감, 다가올 월요일에 대한 불안감, 회사만 가면 터져버리는 분노에 대한 찰떡같은 해결책, 직장에서의 인간관계, 불공정과 감정노동, 무례함에 관한 대처법은 물론, 일을 잘 해내기 위해 분투하는 우리에게 꼭 필요한 심리학 솔루션까지 적재적소에 제시해 준다. 우리는 팀원과 임원뿐만 아니라 나 자신에게도 좋은 동료가 될 필요가 있다는 반유화 작가의 말처럼 이 책은 스스로를 다독이고 독려하며 나 자신의 좋은 동료가 되기 위한 최고의 가이드가 되어줄 것이다.
- 유세미 (유튜브 크리에이터, 『나는 왜 회사만 가면 힘들까?』 저자)
이 책은 회사에서 우리가 겪는 마음의 문제들을 지혜롭게 해결하는 방법을 알려준다. 성과 뒤의 허무함, 동료에 대한 혐오, 꼰대 상사로 인한 무력감 등 그간 일상적으로 느껴왔던 부정적인 감정들에 관해 심리학적 근거를 바탕으로 솔루션을 제공한다. 감히 ‘직장 생활 심리 바이블’이라고 소개하고 싶다. 직장 생활을 잘 해내고 싶다면, 즐겁게 해내고 싶다면 이 책을 추천한다. 이 책은 당신의 직장 생활의 모든 것을 바꿔 줄 것이다.
- 최설민 (유튜브 크리에이터)
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