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품목정보
| 발행일 | 2016년 01월 05일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 248쪽 | 398g | 크기확인중 |
| ISBN13 | 9791185021348 |
| ISBN10 | 1185021345 |
잘못된 습관을 이기는
소소한 시간혁명
: 실패만 반복하는 '시간관리 깨부수기!'
이영직 저
|
스마트비즈니스
|
2016년 01월 05일
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- 자기계발 top100 4주
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3초 : 20초 활용하기
어느 교수는 3초 : 20초 규칙을 수업에 도입하고 있다. 3초 : 20초 법칙이란 질문을 받으면 3초 안에 대답을 시작하고 20초 안에 끝낸다는 원칙이다. 처음에는 잘 안 되지만 훈련이 되면 모든 학생들이 수업시간에 항상 ‘Ready’ 상태가 된다는 것이다.
5~15초 활용하기
15초는 짧게 느껴지겠지만 TV CF 하나가 15초 단위다. 그 15초 동안 얼마나 많은 메시지를 전달하고 있는가. 그래서 광고업계에 종사하는 사람들은 15초 단위 생각이 습관화되어 있다.
15초면 하루에 할 일, 우선순위, 그리고 디테일한 계획까지 머릿속에서 다듬을 수 있다. 또 15초면 오늘 만날 주요 고객과 나눌 이야기 내용을 다듬으며 메모를 할 수 있는 시간이다. 15초를 가장 잘 활용할 수 있는 방법은 또 있다. 연인이나 남편, 아내에게 전화를 걸어 ‘사랑해!’와 같은 메시지를 전달할 수 있다.
5초의 여유가 있으면 앉아 있는 자세를 한 번 바꾸어 볼 수도 있고, 넥타이 끈을 늦출 수도 있고, 벨트를 늦출 수도 있는 시간이다. 5초 동안 눈을 감고 피곤한 눈 위를 지긋이 눌러주면 한결 개운해진다.
1분 활용하기
1분은 아주 짧은 시간으로 느껴지겠지만 1분이면 아나운서가 말하는 속도로 원고지 3매를 읽을 수 있는 긴 시간이다. 1분 동안 숨을 참아보라. 그 1분이 얼마나 긴 시간인지 새삼 실감할 수 있을 것이다.
우선 ‘빨리’라는 단어를 지워 버리고 ‘1분’으로 대체한다. 아이디어를 낼 때도, 처음 만나는 사람과 인사를 나눌 때도, 상사에게 업무를 보고하거나 보고를 받을 때도 1분을 기준으로 설정하면 충분하다.
방송에 출연할 때나 누군가를 설득해야 할 때도 1분 발언을 준비해가면 아주 유용하다. 거래처와의 상담이 깨질 위기에 처했을 때 상대방이 ‘다음에’라고 말하면서 자리에서 일어서려고 하면 이렇게 하라.
“제 이야기를 딱 1분만 들어주시겠습니까?”
보통 아무리 바쁜 상대라도 ‘1분’을 거절하지는 못하기 때문에 1분 안에 승부를 걸 수 있는 기회가 생긴다.
5분 활용하기
하루 5분이면 명상이나 요가 혹은 발지압으로 몸과 마음의 건강을 관리할 수 있는 충분한 시간이다. 좌선을 하거나 의자에 앉아서도 좋다. 명상을 하면서 아늑한 고요의 경지로 들어가는 것이다. 1년이면 날아갈 듯한 몸을 만들 수 있다.
요가나 발지압도 마찬가지다. 하루 5분 동안 발지압을 하면 1년 후엔 칙칙한 얼굴, 구부정한 자세, 흉하게 불거진 몸매를 고칠 수 있다. 발을 깨끗이 씻은 다음 로션을 얇은 수건에 발라서 발 위에 덮고 발가락 사이사이를 아프도록 눌러 준다. 심하게 아픈 곳이 있으면 집중적인 관리가 필요하다.
15분 활용하기
하루는 60분 ? 24 = 1,440분이다. 15분이면 대략 하루 시간의 1%에 해당된다. 잠자는 시간을 제외하면 1.5%에 해당된다. 잠에서 깬 후 15분이나 잠자리에 들기 전 15분은 지난 하루의 일을 마무리하고 내일의 계획을 짤 수 있는 시간이다.
보통 사람이 몰입할 수 있는 시간도 대략 15분이다. 신문이나 수필 한 편을 재미있게 읽을 수 있는 정도의 시간이다. 15분 동안 어느 한 가지 일이나 생각에 몰두해보라. 가로세로 낱말 맞추기 퀴즈가 보통 15분 정도 걸린다. 직장인이라면 낮 시간 15분 동안 의자에 기대어 잠시 눈을 붙이는 것도 유용한 방법이다.
주부라면 집안 청소가 끝난 후 15분 동안 다이어리에 공과금 납부, 쇼핑할 식품 목록 등 그날 해야 할 일들을 정리해두면 허둥지둥하는 일이 없어질 것이다. 싱크대도 청소해보고, 드라이버로 집안 곳곳의 헐거워진 나사못을 조여보자. 냉장고에 화석처럼 남아 있는 음식도 버리고 나면 기분까지 개운해질 것이다.
30분 활용하기
하루 30분 정도의 자투리 시간을 활용해서 독서를 하면 1년이면 10권 가까이 책을 읽을 수 있다. 하루 30분씩을 투자하면 일 년이면 중급 수준의 외국어를 마스터할 수 있고, 취미 수준의 악기를 배울 수 있으며, 아름다운 정원이나 텃밭을 손수 가꿀 수 있다.
보통 사람이 하루에 화장실에 머무는 시간이 대략 30분이다. 화장실에 책 한 권을 두면 한 달에 두 권 정도 읽을 수 있다. 어느 명문 대학 수석 합격생은 역사, 사회 등은 대부분 화장실에서 공부했다고 밝혔다. 아침이나 잠자리에 들기 전 30분이면 일 년 동안 성경을 통독할 수 있다. 불교 경전도 마찬가지일 것이다.
1시간 활용하기
자투리 시간 1시간이면 한 달에 책 서너 권을 읽을 수 있다. 일 년이면 몇십 권의 책을 읽을 수 있고 고급 외국어 회화를 익힐 수 있는 시간이다. 하루 1시간이면 초보자라도 일 년에 악기 하나를 배울 수 있다.
실제로 직장인들 중에서도 1시간 이른 출근만으로도 오전에 할 일들을 거의 마무리하는 사람들을 볼 수 있다. 남들이 출근하기 전, 1시간은 누구의 간섭도 받지 않고, 전화벨도 울리지 않고, 정신까지 맑아서 오롯이 자신의 일에 몰두할 수 있는 시간이다. 이 1시간이 출근 후 3~4시간의 몫을 충분히 한다는 것이다.
어느 교수는 3초 : 20초 규칙을 수업에 도입하고 있다. 3초 : 20초 법칙이란 질문을 받으면 3초 안에 대답을 시작하고 20초 안에 끝낸다는 원칙이다. 처음에는 잘 안 되지만 훈련이 되면 모든 학생들이 수업시간에 항상 ‘Ready’ 상태가 된다는 것이다.
5~15초 활용하기
15초는 짧게 느껴지겠지만 TV CF 하나가 15초 단위다. 그 15초 동안 얼마나 많은 메시지를 전달하고 있는가. 그래서 광고업계에 종사하는 사람들은 15초 단위 생각이 습관화되어 있다.
15초면 하루에 할 일, 우선순위, 그리고 디테일한 계획까지 머릿속에서 다듬을 수 있다. 또 15초면 오늘 만날 주요 고객과 나눌 이야기 내용을 다듬으며 메모를 할 수 있는 시간이다. 15초를 가장 잘 활용할 수 있는 방법은 또 있다. 연인이나 남편, 아내에게 전화를 걸어 ‘사랑해!’와 같은 메시지를 전달할 수 있다.
5초의 여유가 있으면 앉아 있는 자세를 한 번 바꾸어 볼 수도 있고, 넥타이 끈을 늦출 수도 있고, 벨트를 늦출 수도 있는 시간이다. 5초 동안 눈을 감고 피곤한 눈 위를 지긋이 눌러주면 한결 개운해진다.
1분 활용하기
1분은 아주 짧은 시간으로 느껴지겠지만 1분이면 아나운서가 말하는 속도로 원고지 3매를 읽을 수 있는 긴 시간이다. 1분 동안 숨을 참아보라. 그 1분이 얼마나 긴 시간인지 새삼 실감할 수 있을 것이다.
우선 ‘빨리’라는 단어를 지워 버리고 ‘1분’으로 대체한다. 아이디어를 낼 때도, 처음 만나는 사람과 인사를 나눌 때도, 상사에게 업무를 보고하거나 보고를 받을 때도 1분을 기준으로 설정하면 충분하다.
방송에 출연할 때나 누군가를 설득해야 할 때도 1분 발언을 준비해가면 아주 유용하다. 거래처와의 상담이 깨질 위기에 처했을 때 상대방이 ‘다음에’라고 말하면서 자리에서 일어서려고 하면 이렇게 하라.
“제 이야기를 딱 1분만 들어주시겠습니까?”
보통 아무리 바쁜 상대라도 ‘1분’을 거절하지는 못하기 때문에 1분 안에 승부를 걸 수 있는 기회가 생긴다.
5분 활용하기
하루 5분이면 명상이나 요가 혹은 발지압으로 몸과 마음의 건강을 관리할 수 있는 충분한 시간이다. 좌선을 하거나 의자에 앉아서도 좋다. 명상을 하면서 아늑한 고요의 경지로 들어가는 것이다. 1년이면 날아갈 듯한 몸을 만들 수 있다.
요가나 발지압도 마찬가지다. 하루 5분 동안 발지압을 하면 1년 후엔 칙칙한 얼굴, 구부정한 자세, 흉하게 불거진 몸매를 고칠 수 있다. 발을 깨끗이 씻은 다음 로션을 얇은 수건에 발라서 발 위에 덮고 발가락 사이사이를 아프도록 눌러 준다. 심하게 아픈 곳이 있으면 집중적인 관리가 필요하다.
15분 활용하기
하루는 60분 ? 24 = 1,440분이다. 15분이면 대략 하루 시간의 1%에 해당된다. 잠자는 시간을 제외하면 1.5%에 해당된다. 잠에서 깬 후 15분이나 잠자리에 들기 전 15분은 지난 하루의 일을 마무리하고 내일의 계획을 짤 수 있는 시간이다.
보통 사람이 몰입할 수 있는 시간도 대략 15분이다. 신문이나 수필 한 편을 재미있게 읽을 수 있는 정도의 시간이다. 15분 동안 어느 한 가지 일이나 생각에 몰두해보라. 가로세로 낱말 맞추기 퀴즈가 보통 15분 정도 걸린다. 직장인이라면 낮 시간 15분 동안 의자에 기대어 잠시 눈을 붙이는 것도 유용한 방법이다.
주부라면 집안 청소가 끝난 후 15분 동안 다이어리에 공과금 납부, 쇼핑할 식품 목록 등 그날 해야 할 일들을 정리해두면 허둥지둥하는 일이 없어질 것이다. 싱크대도 청소해보고, 드라이버로 집안 곳곳의 헐거워진 나사못을 조여보자. 냉장고에 화석처럼 남아 있는 음식도 버리고 나면 기분까지 개운해질 것이다.
30분 활용하기
하루 30분 정도의 자투리 시간을 활용해서 독서를 하면 1년이면 10권 가까이 책을 읽을 수 있다. 하루 30분씩을 투자하면 일 년이면 중급 수준의 외국어를 마스터할 수 있고, 취미 수준의 악기를 배울 수 있으며, 아름다운 정원이나 텃밭을 손수 가꿀 수 있다.
보통 사람이 하루에 화장실에 머무는 시간이 대략 30분이다. 화장실에 책 한 권을 두면 한 달에 두 권 정도 읽을 수 있다. 어느 명문 대학 수석 합격생은 역사, 사회 등은 대부분 화장실에서 공부했다고 밝혔다. 아침이나 잠자리에 들기 전 30분이면 일 년 동안 성경을 통독할 수 있다. 불교 경전도 마찬가지일 것이다.
1시간 활용하기
자투리 시간 1시간이면 한 달에 책 서너 권을 읽을 수 있다. 일 년이면 몇십 권의 책을 읽을 수 있고 고급 외국어 회화를 익힐 수 있는 시간이다. 하루 1시간이면 초보자라도 일 년에 악기 하나를 배울 수 있다.
실제로 직장인들 중에서도 1시간 이른 출근만으로도 오전에 할 일들을 거의 마무리하는 사람들을 볼 수 있다. 남들이 출근하기 전, 1시간은 누구의 간섭도 받지 않고, 전화벨도 울리지 않고, 정신까지 맑아서 오롯이 자신의 일에 몰두할 수 있는 시간이다. 이 1시간이 출근 후 3~4시간의 몫을 충분히 한다는 것이다.
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