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나는 균형 있게 살기로 결심했다

: 나를 행복하게 하는 균형의 힘

리뷰 총점9.6 리뷰 41건 | 판매지수 585
[경제경영 자기계발] 이럴 땐? 이런 책!
2월의 굿즈 : 산리오캐릭터즈 독서대/데스크 매트/굿리더 더플백/펜 파우치/스터디 플래너
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품목정보

품목정보
발행일 2021년 04월 22일
쪽수, 무게, 크기 200쪽 | 344g | 144*210*16mm
ISBN13 9791160023282
ISBN10 116002328X

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

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목차 목차 보이기/감추기

지은이의 말 | 균형이 우리 삶에 주는 선물

1장 마음이 보내는 알람, “균형을 맞출 시간입니다"
자꾸 일이 꼬일 때, “왜 예전의 방법이 안 통할까요?”
-삶의 평형이 맞지 않을 때
-무언가 꼬인다면 그것은 뭔가 맞지 않는 것
갈등이 깊어질 때, “나는 그대로인데 뭐가 문제일까요?”
-새로운 역할이 생길 때마다 균형은 조정된다
-새로운 행동방식이 필요하다
일상이 무료하고 지루할 때, “나는 잘살고 있는 걸까요?”
-일상의 편안함이 무료하고 지루하다면
예상치 못한 갑작스러운 변화, “이런 일은 처음입니다”
-비상사태에는 그에 상응하는 대비책이 필요
1장의 핵심 메시지

2장 삶의 균형이 깨질 때, 무슨 일이 벌어질까요?
불균형의 유혹, 생각보다 크다
-익숙함의 유혹
-결과에 대한 불확실함, 과거의 영광을 향한 미련
불균형이 지속되면 나타나는 결과들
-심리적 소진, 번아웃
-우울
-불안과 걱정
-중독 - 잘못된 선택
2장의 핵심 메시지

3장 내 삶의 가치 안에서 균형 찾아가기
이성과 감정의 균형, 때론 감정적이어도 좋다
-이성과 합리의 가치
-이성은 항상 옳은가
-균형과 조화 찾아가기
일과 휴식의 균형, 쉬는 것을 어려워 말자
-일의 가치
-휴식의 가치
-휴식을 가로막는 마음의 원인
-휴식을 위한 마음의 습관
표현과 절제, 가끔은 자신을 드러내도 좋다
-듣기의 미덕, 절제의 미덕
-절제는 항상 좋은가
-균형 찾아가기
계획에 따른 느긋함이 나를 지켜줄 것이다
-계획의 가치
-계획은 항상 좋은가
-균형 찾아가기
-유형별로 계획적 습관 만드는 법
친절과 거리를 두면 일어나는 일들
-친절의 가치
-친절은 항상 좋은가
-균형 찾아가기
-거리두기의 기술
자기반성과 인정이 나를 자유롭게 한다
-자기반성의 가치
-반성은 항상 좋은가
-균형 찾아가기
민감과 둔감, 우리는 어느 쪽에 서야 하나?
-환경에 대한 민감함의 가치
-민감과 둔감 사이에서의 선택
-균형과 조화 찾아가기
3장의 핵심 메시지

4장 균형 맞추기, “균형을 찾아가는 중입니다”
내 감정을 수용해 마음의 알람 감지하기
-감정 판단하지 않기
-부정적 감정을 외면하지 않기
-눈치가 빠르면 감정을 잘 알까요? - 나에게 집중하기
-알람을 감지하기 위한 연습
한계를 인정하고 수용하기
-통제력의 한계들
-창조적 무망감 - 이제 시작이다
나를 지키면서 균형 찾아가기
-새로운 스킬 획득하기
-내 안의 다양한 모습 인정하기
-긍정 무게와 부정 무게의 균형 맞추기
-나만의 균형을 찾아가는 중!
4장의 핵심 메시지

저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

마음이 힘들어지면 내가 지금까지 살아온 방식을 후회하고, 문제점을 찾습니다. 내가 잘못 살아온 거 같다고, 이렇게 해왔기 때문에 내가 지금 마음이 힘들고 주변 사람들과 힘들어졌다고 후회하면서 지난 시절의 자기 모습을 책망합니다. 그런데 지금까지 지내온 방식이 과연 잘못되기만 한 것일까요? 아닙니다. 그것이 아무 가치가 없었다면 지금까지 그 방식을 지속해왔을 리가 없습니다. 정확하게 말하면, 그 방식 자체가 문제가 아니라 상황의 변화에 관계없이 그 방식을 고수했다는 점이 문제입니다.
--- p.18

평소와 다름없이 열심히 하는데 이전에 효과적이던 방법이 더 이상 그렇지 않다면, 이제 평형이 맞지 않음을 의미합니다. 나는 그대로인데 결과가 꼬인다면, 환경의 변화를 살펴볼 필요가 있습니다. 어떤 환경에서는 효과적이던 방식이 다른 환경에서는 그렇지 않을 수 있기 때문입니다. 예컨대 성공적인 학업방식과 업무방식은 다를 수 있습니다. 학문적으로는 지속적으로 질문하고 의문을 가지고 더 좋은 답을 찾기 위해서 시간을 가지는 것이 바람직합니다. 하지만 실제 업무 장면에서는 마냥 시간을 가지고 탐구할 수는 없습니다. 업무장면에서는 최선의 답보다는 주어진 시간 안에 만들 수 있는 최적의 방안을 찾아서 성과를 만들어내는 것이 더 중요합니다.
--- p.21

어떤 사람과는 무난하게 잘 지내는데, 다른 사람과는 그렇지 않을 때가 있습니다. 대상을 편애하거나 차별해서 대하는 것도 아니고, 상대에 대한 호의를 가지고 하던 대로 합니다. 그런데 어떤 관계는 원만하게 지내지만 또 어떤 관계는 갈등이 생기고 내가 의도하지 않은 부정적인 모습으로까지 오해를 받는다면 균형을 맞추어야 한다는 신호입니다. 우리가 다른 사람을 대하는 기본적인 태도와 관계를 맺는 방식은 잘 변하지 않습니다. 관계를 맺는 방식은 성격의 일부분이라서 의식하지 않아도 자연스럽게 몸에 배어 있는 습관들이 나타납니다. 예컨대 눈치 빠른 사람은 어디가나 상대를 빨리 파악해서 남을 챙기거나 분위기를 잘 맞추고, 직선적인 사람은 학교에서도 직장에서도 옳고 그른 것에 대해서 자기 의견을 분명하게 드러냅니다.
--- p.28

직장에서 그리고 가정에서 적응하고 해내야 할 업무와 역할이 많으면 거기에 따라가느라 정신이 없습니다. 정신없이 바쁘다가 한숨 돌리고 나면, 이제 내 안에 돌보지 못했던 여러 욕구들이 제 목소리를 내기 시작합니다. 내가 제대로 살고 있는 걸까요? 균형을 깨뜨리는 스트레스는 반드시 부정적인 사건만을 의미하지 않습니다. 긍정적이거나 부정적이거나 삶의 모든 변화는 우리에게 긴장감을 줍니다. 일이 많아지는 것도 균형을 깨뜨리는 것처럼, 늘 있던 자극들이 사라지는 것도 마찬가지로 이미 이루고 있던 균형을 깨뜨립니다. 새로운 환경에 놓이면 거기에 적응하기 위해서 가지고 있는 에너지들이 집중됩니다.
--- p.35~36

큰 변화를 경험하고 꾹 눌러 참고 지내다가 몇 개월 혹은 몇 년이 지난 후에야 감정의 혼란이 찾아오는 사례를 종종 봅니다. 되짚어가다 보면 모르는 척 애써 눌러왔던 감정이 묻혀 있고, 결국 예상치 못하던 시기에 솟아올라서 무기력해지거나 예민해지는 것입니다. 예기치 않은 변화는 비상사태이고, 비상사태에는 그에 상응하는 대비책이 필요합니다. 큰 변화를 맞이하고도 이전 방식을 그대로 유지하려는 경우에 흔히 ‘힘든 일이 생기더라도 의연하게 대처해야 한다’거나 ‘평소에 하던 방식이 가장 안전하다’고 생각합니다. 하지만 객관적으로 보기에 큰 변화를 맞이하고도 그 일이 생기기 전과 동일하게 지낸다는 것은 사실 ‘위장’입니다. 아무 일도 없다고 자신을 속이는 것과 같습니다.
--- p.42~43

지금 불편함이 있다고 해도 이를 무시하고 현재를 유지하게 하는 가장 큰 유혹은 익숙함입니다. 익숙한 습관은 우리의 인지적 자원을 훨씬 덜 사용합니다. 익숙해진 방식은 의식적인 노력을 기울이지 않아도 자동적으로 몸이 움직이고, 늘 하던 일은 크게 집중을 하지 않고 다른 생각을 하면서도 동시에 처리할 수 있습니다. 에너지가 덜 드는 일이라서 심리적으로 긴장하지 않아도 되고, 결과에 대해 대략 예측도 가능합니다. 긴장도가 낮아 마음의 여유가 있고, 결과에 대한 예상으로 통제감도 가질 수는 있으니 굳이 익숙함을 버리고 긴장감을 만들어내고 싶지 않은 것입니다.
--- p.50

이직을 하게 되면 회사마다 고유한 조직문화가 다를 수 있으니, 새로 옮겨간 직장에서 요구하는 방식과 기준에 따라 행동 방식의 조정이 필요합니다. 역할이 바뀌거나 업무 변경이나 조직을 이동한 후에 이전에 비해서 성과를 내지 못하는 사례를 보면, 변화된 요구에 유연하게 적응하지 못하기 때문인 경우가 흔합니다. 업무의 특성에 따라 효과적인 방식에 차이가 있을 수 있고, 조직 문화에 따라 요구되는 기준이 다름에도 불구하고 이전의 방식을 내려놓지 못해서 적응을 못하는 것입니다. 과거에 성공적 결과를 얻었다면, 그 ‘방식’ 자체가 아니라 그것을 고안하고 수행했던 나의 역량을 믿어보세요. 자신을 믿고 과거의 영광을 향한 미련을 내려놓아야 변화를 인정하고 새로운 방식을 향해 나아갈 수 있습니다.
--- p.55~56

일은 중요한 부분이지만, 그것이 삶의 전부는 아닙니다. 취미나 자격 취득 같은 새로운 도전의 기회를 만들어보는 것도 좋습니다. 취미나 자격 취득이 업무에서의 인정만큼 쾌감을 주지는 못하더라도 일에 쏠려 있는 주의를 분산시켜서 삶의 전체적인 균형을 돌아보게 하는 데는 도움이 됩니다. 처음에는 긴장을 풀고 즐거움을 얻기 위한 수단이었던 대상이 점차로 삶의 목적이 되기도 합니다. 예를 들면 술을 마시다가 다음 날 출근을 하지 못하거나, 밤새 게임을 하느라 다른 일상생활을 하지 못하는 것입니다. 일시적으로는 마음의 안정을 주는 것 같지만, 결과적으로는 삶의 균형을 해칩니다.
--- p.70

우리는 이성적이고 합리적으로 사고하고 행동하라고 교육받습니다. 그래서인지 “당신은 감정적인 사람인 것 같습니다”라는 말보다는 “당신은 합리적인 사람입니다”라는 반응이 좀 더 칭찬처럼 들립니다. 대부분의 경우에 사람들에게 더 바람직하다고 여겨지는 것은 감정을 자제하고 이성적 판단에 초점을 맞추는 것입니다. 점차 나이를 먹으면서 내가 원하는 것을 항상 가질 수는 없고 감정이 내키는 대로 행동할 수 없다는 것을 배워가고, 욕구와 감정을 조절하는 것이 필요하다는 것을 깨닫습니다. 어른이 된다는 것은 어쩌면 내가 원하는 것을 모두 다 가질 수 없다는 것을 알게 되는 것입니다.
--- p.81

사람은 기계가 아닌지라 하고자 하는 마음, 즉 동기가 유발될 때 업무에도 더 잘 몰입하고 성과를 낼 수 있습니다. 잘 쉬는 것은 마음의 컨디션을 관리해주고 지친 마음을 회복시켜서 동기를 회복시켜줄 수 있습니다. 쉬지 않고 돌아가는 기계가 타버리듯이, 팽팽하게 바람이 찬풍선이 쉽게 터져버리듯이, 만일 사람도 적절한 휴식 없이 일만 하게 된다면 소진되어버리고 맙니다. 이런 심리적 소진상태를 ‘번아웃 증후군’이라고 하는데, 누적된 심한 피로감으로 매사에 무기력하고 의욕을 잃은 상태라고 할 수 있습니다. 집중력도 예전 같지 않고, 자신과 미래에 대해서도 부정적인 생각에 치우치기 쉽습니다.
--- p.94

단지 며칠 회사에 출근을 하지 않는다고 해서 이를 휴식이라고 할 수는 없습니다. 몸은 업무장면을 벗어나 있어도 마음의 긴장을 늦추지 않는다면 휴식이 주는 긍정적인 효과를 얻기는 어렵습니다. 휴식의 필요성과 중요성에 대해서는 모두 인식하고 있으면서도 좀처럼 긴장이 풀리지 않나요? 그렇다면 마음의 습관을 점검해보는 것이 필요합니다. 모든 습관과 마찬가지로 마음의 습관을 바꾸는 데는 꾸준한 연습이 필요합니다. 앞에서 언급한 세 가지 유형 중 자신에게 가까운 유형을 참고해, 내 안에 있는 긴장을 낮추고 휴식을 즐길 수 있는 마음의 습관을 길러보세요.
--- p.101~102

1인 미디어 시대라고 합니다. SNS와 유튜브, 개인출판까지 각자의 생각과 감정을 표현하는 경로와 방식이 다양하게 증가했고, 표현하는 것이 쉬워졌습니다. 다양하고 쉬워진 만큼 여러 채널을 통해 자신을 표현하는 사람들이 많아졌지만, 한편에서는 여전히 자신을 드러내는 데 신중한 사람들이 있습니다. 의견과 감정을 자유롭게 표현하다 보면 의도하지 않은 갈등이나 오해가 종종 일어나게 됩니다. 예컨대 분위기를 좀 띄워보겠다고 사실을 과장해서 농담으로 던진 이야기가 어떤 사람에게는 자신을 조롱하는 것 같아 상처가 됩니다. 혹은 그저 있는 이야기를 정확하게 사실대로 전했는데, 그 정확함이 어떤 사람에게는 비판으로 받아들여질 수도 있습니다.
--- p.106

대부분 친절을 베풀고 나면 기분이 좋습니다. 상대방이 전하는 감사에도 기분이 좋아지고, 굳이 감사인사를 받지 않더라도 스스로 좋은 일을 했다는 점에서 뿌듯함을 느낍니다. 가까운 사람에게 도움을 주고 나면 그 사람으로부터 신뢰를 얻고 좀 더 가까워집니다. 그런데 분명 호의를 베풀었는데 기분이 좋지 않을 때가 있습니다. 바로 이럴 때 친절과 거리두기의 균형에 대해서 점검해봐야 할 때입니다. 균형점을 점검해봐야 할 첫 번째 상황은 상대방이 친절을 감사하게 여기지 않는 경우입니다. 말하자면 평소와 다르지 않게 상대를 배려하는 행동을 했는데, 상대방이 지나치게 부담스럽게 여기거나 간섭으로 받아들이는 경우입니다.
--- p.141

스스로를 인정하고 지지하는 것 없이 반성하고 비판하게 되면 마음은 피폐해집니다. 칭찬 한 번 없이 늘 혼내기만 하는 부모를 둔 아이를 생각해보세요. 아이 입장에서 설명하려고 하면 핑계대지 말라고, 그것은 너의 의지가 부족했기 때문이라고 한다면 아이는 무기력하고 우울해질 것입니다. 스스로를 비판하고 평가하는 것은 내 안에 엄격한 부모를 둔 것과 같습니다. 다시 말하면, 자기합리화를 통해 상황 탓을 하며 책임을 피하려는 것이 문제인 것처럼, 자기반성에만 몰입하는 것도 문제가 됩니다. 기훈씨는 업무에 적응하고 있는 상황을 고려하지 않고 이전과 동등한 기준으로 자신의 수행수준을 평가하다 보니 점차 위축되었습니다. 자신에게 지나치게 엄격한 잣대로 평가하면 스스로를 주눅들게 하고 있는 것입니다.
--- p.152

흔들리는 것은 20대나 40대나 연령에 관계없이 마찬가지입니다. 환경은 늘 변화하고, 내 안의 욕구도 변화하고 성장합니다. 그러니 균형은 깨지기 마련입니다. 어제와 같은 오늘이 없으므로 균형이 깨지는 것은 불가피하고, 삶은 끊임없이 균형을 찾아가는 과정입니다. 불균형은 문제가 아닙니다. 균형이 깨지는 것을 두려워하고, 이미 흐트러진 균형점에서 넘어지지 않으려고 버티려고 하는 것이 문제입니다. 불균형은 새로운 기술을 습득할 수 있는 기회이며, 우리를 성장하게 하는 동력입니다. 새로운 기술을 습득하고, 그것이 체화되면 우리는 좀 더 확장되며 성장할 수 있습니다.
--- p.197

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

일상이 버거워졌다면 균형을 재조정해야 할 때입니다

이 책은 총 4장으로 구성된다. 1장 “마음이 보내는 알람, ‘균형을 맞출 시간입니다’”에서는 마음의 균형이 맞지 않고 있음을 나타내는 증상들로는 어떠한 것이 있는지 설명한다. 균형을 유지하는 비결 중의 하나는 마음이 보내는 신호를 알아차리는 것이다. 나는 그대로인데 결과가 꼬인다면, 어떤 관계는 원만한데 어떤 관계는 갈등이 생겨 힘들다면, 일상이 심심하고 지루해졌다면 균형을 점검해봐야 한다. 2장 ‘삶의 균형이 깨질 때 무슨 일이 벌어질까요?’에서는 불균형이 지속되었을 때 나타나는 불안, 번아웃, 우울, 중독 등의 증상에 관해 다룬다. 차라리 교통사고가 나서 출근하지 않아도 됐으면 좋겠다는 생각이 든다면, 업무와 휴식의 균형이 맞지 않다는 뜻이다. 이상 신호를 감지했다면 익숙함에서 벗어나 자신에게 맞는 기준을 재정비해야 한다.
3장 ‘내 삶의 가치 안에서 균형을 찾아가기’에서는 이성과 감정, 일과 휴식 등 우리가 삶에서 중요시하는 가치들 사이에서 균형을 맞추는 법에 대해 설명한다. 우리는 자신의 기준에 따라 어떤 사람이 되고 싶고, 어떻게 살기를 원하고 지향하며, 그 가치에 기반을 두고 판단하고 행동한다. 하지만 그 가치를 적용하고 운용함에 있어서는 상황에 따른 융통성과 조화가 필요하다. 4장 “균형 맞추기, ‘균형을 찾아가는 중입니다’”에서는 자신이 해오던 방식에서 벗어나 균형을 찾아가는 구체적인 방법에 대해 설명한다. 주변보다는 자신의 안을 들여다보는 것이 중요하다. 지금 생의 주기에 주어진 환경에서 자신의 욕구와 환경의 요구를 살펴야 자신만의 균형점을 찾을 수 있다.

회원리뷰 (41건) 리뷰 총점9.6

혜택 및 유의사항?
나는 균형있게 살기로 결심했다. 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 YES마니아 : 골드 해**니 | 2021.06.09 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
  자꾸 일이 꼬이고, 마음이 불편하게 살고 있다면, 변화가 필요하다. 무작정 변화할 수도 없고, 변화에도 방법이 있을 텐데... 그것을 알기는 쉽지 않다.   이 책은 그 변하는 방법을 알려준다.   특히나, 직장인들에게 유용한 책이다.   환경은 변화하고, 그 속에서 나는 변하지 않는데, 당연히 문제가 생길 수밖에 없을 것이다.   자전거를 탈;
리뷰제목

 

자꾸 일이 꼬이고, 마음이 불편하게 살고 있다면,

변화가 필요하다.

무작정 변화할 수도 없고,

변화에도 방법이 있을 텐데...

그것을 알기는 쉽지 않다.

 

이 책은 그 변하는 방법을 알려준다.

 

특히나, 직장인들에게 유용한 책이다.

 

환경은 변화하고, 그 속에서 나는 변하지 않는데,

당연히 문제가 생길 수밖에 없을 것이다.

 

자전거를 탈 때도 균형이 필요하듯이

변하는 환경에도 나에게는 균형이 필요하다.

 

그렇다고 나다운 것을 버리라는 것은 아니다.

 

그 속에서 본질을 이해하고, 치우치지 말라는 이야기이다.

나를 지키면서 균형을 찾아야 한다.

 

p193

나의 한계를 정해놓으면 움직임의 폭이 좁으니 환경의 변화에 따라 움직여서 균형을 맞출 수 있는 여지도 좁아집니다.

 

p194

상황에 따라 맞추어가는 다양한 모습 모두 자신입니다. 다양한 모습들을 자신이 중요하게 여기고 추구하는 삶의 가치와 방향 안에서 의미를 찾고 확장해가는 것입니다.

‘나는 이런 사람이어야 한다.’ 고 아무도 내게 강요하지 않습니다.

...

내 안에는 여러 모습이 있을 수 있습니다.

 

지금 삶이 불편하고, 삐걱거리거나 또는 반대로 지루하고 무료하다고 느껴진다면 내 삶의 균형을 맞춰야한다.

그럴 때 이 책을 읽으면서 균형을 찾는 방법을 배울 수 있을 것 같다.

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

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554. 나는 균형 있게 살기로 결심했다. 내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 블루스타 신* | 2021.05.14 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
어려운 책은 아닌데 읽는데 좀 오래 걸렸다.  컨디션도 별로고 사춘기 아들이랑도 좀 찌그렁거리고 ...내가 딱 균형을 잃어서 그랬던 거 같다. 물론 모르는 얘기들은 아니고 균형잡힌 삶을 살기에 딱 필요한 방법?들이 예시와 함께 정리되어 있다. 구체적인 예시들이 있고 거기서 파생된 방법들이 제시된다. 각 장의 마지막엔 핵심메시지가 정리되어 있다. 지치고 힘든 상황에서;
리뷰제목

어려운 책은 아닌데 읽는데 좀 오래 걸렸다. 

컨디션도 별로고 사춘기 아들이랑도 좀 찌그렁거리고 ...내가 딱 균형을 잃어서 그랬던 거 같다.

물론 모르는 얘기들은 아니고 균형잡힌 삶을 살기에 딱 필요한 방법?들이 예시와 함께 정리되어 있다.

구체적인 예시들이 있고 거기서 파생된 방법들이 제시된다. 각 장의 마지막엔 핵심메시지가 정리되어 있다.

지치고 힘든 상황에서 본인이 가장 편하고 익숙한 방식이 튀어나온다. 하지만 환경이 바뀌면 방법도 바껴야 한다. 사람이 바뀌면 방법도 바껴야 하고 새로운 역할을 맡게 되면 기존의 방법에서 새로운 방법으로 옮겨가서 균형을 조절해야 한다.

기대되는 역할 행동이 있으면 보통은 익숙해서 편하게 생각하기 쉽지만

불편해도 익숙해서 하던대로 하고 싶은 마음을 의식적으로 노력해서 바꿔야 한다.

상황의 차이를 고려해서 조정하고 맞추려는 노력이 필요하다.

환경 변화에 따른 피드백이 있고 과거 방식에 대한 미련을 버려야 한다. 습관적인 익숙함 선택이 불균형을 초래할 수 있다.

잘못된 자세가 몸의 균형을 망가뜨려 문제를 일으키는 것처럼 마음도 마찬가지 삶의 방식도 마찬가지다.

불균형이 지속되면 우울, 심리적 번아웃, 불안, 걱정, 중독 등이 생긴다.

중독: 처음 기분이 침체된 이유를 직면하고 건강한 균형을 맞추려고 하지 않고 단기적 즐거움 추구하는 활동에 몰입해서 생긴다.

몰입이 즐거움을 넘어 수단이 되면 건강한 균형이 아니다.

상황에 따라 이성과 감성도 조화가 필요하다. 

쉬는 것과 즐거움을 느낄 수 있는 활동 즉 취미가 필요하다.

계획은 세우되 통제에 대한 기대 수준을 낮춰야 한다.

워낙 요즘 '달려야 한다'고 하면서 사니까. 이렇게 균형을 생각하며 좀 늦춰주는 이런 책이 필요한 것 같다.

나의 방식이 나에게 편안하다는 것이지 절대적인 옳고 그름의 문제는 아니다.

사춘기 자녀들에게 일방적인 통제는 심리적 상처가 될 수 있다. 업무와 달리 감정적 교류가 중요한 관계이기 때문이다.

나의 통제력을 위협하는 것드에 화를 내는 것은 어디에도 도움이 되지 않는다.

예측가능한 삶을 살고 싶긴 하지만 항상 그럴 순 없다는 걸 받아들여야 한다.

완벽하지 않아도 괜찮다.

노력에 긍정적인 평가를 하라

정기적으로 점검하려는 노력이 필요하다.

예상치 못한 변수들을 인정하자.

나의 한정된 에너지를 생각하고 중요도에 따라 배분하자.

<거리두기의 기술>

관계와 이슈를 분리해서 생각한다.

토론과  언쟁은 다르다.

선택과 집중을 한다.

 

모든 행동에는 긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두 존재한다. 개선과 발전에는 자기 반성만큼 인정도 필요하다.

결국 균형도 나를 중심으로 맞춰야 하는구나

나에게 더 집중하고 나를 더 돌보고 나를 더 알아보고 나를 더 배려하고 세상은 나보다 나를 잘 알 수 없고 관심도 없다. 결국 답은 나에게 있다.

 

나쁜 행동은 있어도 나쁜 감정은 없다.

감정에 대해 판단하기 시작하면 내 감정을 제대로 알아차릴 수 없다.

평가와 판단은 마음이 보내는 신호를 지나치게 하고 분석은 나를 예민하게 만든다. 결국 좋지 않다는 말. 감정은 다 '그럴 수 있다'고 인정해주자.

감정 처리하고 표현하는 방법이 문제인거지 감정자체는 문제가 없다. 

주변이 나를 어떻게 보는가 만큼 내가 상황을 어떻게 받아들이냐도 중요하다.

현실을 인정한다는 것은 한계를 인정한다는 것이다. 실제로 내가 할 수 있는 건 열심히 하는 것 뿐이고 결과는 꼭 노력에 비례하지 않는다는 걸 받아들여야 한다.

할 수 있는 걸 하자. 환경을 바꿀 순 없지만 환경을 받아들이는 방식을 바꿀 수 있다.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

댓글 0 1명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 1
포토리뷰 [서평] 나는 균형있게 살기로 결심했다 -이현주 내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 I******n | 2021.05.11 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
시험 치고 읽느라 조금 늦은 책 리뷰! 안녕하세요 .저는 이번에 처음 서평단에 신청했는데 감사하게도 당첨이 되어서 책을 읽어보게 된 새싹 리뷰어입니다! 일단 이 책은 현재 자신의 삶에 균형이 없어 여유를 즐길 시간이 없다거나, 요즘 일상이 지루하다고 느끼는 분들이 읽어보면 좋을 책이라고 생각해요. 삶의 가치를 발견하고 균형있는 삶을 지내도록 잘 이끌어주는 역할을;
리뷰제목


시험 치고 읽느라 조금 늦은 책 리뷰!

안녕하세요 .저는 이번에 처음 서평단에 신청했는데 감사하게도 당첨이 되어서 책을 읽어보게 된 새싹 리뷰어입니다! 일단 이 책은 현재 자신의 삶에 균형이 없어 여유를 즐길 시간이 없다거나, 요즘 일상이 지루하다고 느끼는 분들이 읽어보면 좋을 책이라고 생각해요. 삶의 가치를 발견하고 균형있는 삶을 지내도록 잘 이끌어주는 역할을 하기도 하고요. 사람이 균형에서 안정감을 느낀다는 말을 한 번쯤 들어보셨죠? 이 책을 읽고 나면 균형잡힌 일상을 보며 안정감을 느낄 수 있어요. 그리고 책이 여러 사람들의 경험으로 이루어져 있어서 쉽게 읽혔어요! 이 리뷰를 보신 분들은 한 번 읽어보시길 권유드릴게요:)

 

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다

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한줄평 (20건) 한줄평 총점 9.6

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평점5점
삶의 균형을 잃어버린 분들께, 어떻게 다시 균형을 잡아가야 할지를 안내해 주는 책:-)
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d******0 | 2021.05.12
평점5점
휴식이란걸 어떻게 해야하는지 배우게된책이었습니다.
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5****p | 2021.05.11
평점4점
일과 삶의 균형, 어떻게 유지할 수 있을까를 고민하게 하는 책
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k*****e | 2021.05.08
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