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품목정보
| 발행일 | 2022년 03월 17일 |
|---|---|
| 이용안내 ? |
|
| 지원기기 | 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(일부 기기 사용 불가),PC(Mac) |
| 파일/용량 | EPUB(DRM) | 6.30MB ? |
| ISBN13 | 9791189352516 |
| KC인증 |
eBook
생각도 생각이 필요해
: 유쾌하고 과학적인 ‘엉터리 생각’ 퇴치술
[ EPUB ]
존 에이커프 저 / 김문주 역
|
위너스북
|
2022년 03월 17일
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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저자 소개 (2명)
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우리는 과하게 넘쳐나는 생각을 행동으로 바꿀 수 있다. 그리고 그로 인해 되찾게 된 많은 시간과 창의성과 생산성을 가지고 우리가 원하는 삶을 만들어 갈 수 있다. 그것이 바로 우리의 인생을 위한 개인맞춤형 사운드트랙이다. 이 모든 것은 우리의 생각을 제대로 인식하는 것에서부터 시작한다.
--- p. 24
의식적인 생각을 통해 뇌를 물리적으로 바꿔놓는 현상인 신경 가소성은 생각과잉의 해결책이 생각을 멈추는 것이 아님을 의미한다. 왜 우리는 그토록 강력하고 효율적인 ‘생각’이라는 도구를 이용하려 하지 않는가? 엉터리 사운드트랙을 끄기만 할 게 아니라, 다양한 사운드트랙을 가지고 우리의 뇌를 굴리는 것이 좀 더 옳은 일 아닐까?
--- p.36
엉터리 사운드트랙이 친절한 사운드트랙으로 바뀌길 기다려왔다면 이제 그 기대는 집어치우자. 엉터리 사운드트랙은 절대 스스로 새로운 사운드트랙으로 변화하지 않는다. 그 과정은 우리에게 달렸다. 우리에게는 오랜 사운드트랙을 내몰고 완전히 새로운 사운드트랙으로 교체할 책임이 있다.
--- p. 76
볼륨을 낮추는 기법은 쉽게, 다양한 상황에서 활용할 수 있어야 한다. 강아지를 산책시키는 일은 여러분을 지나치게 많은 생각에서 벗어나게 해주는 훌륭한 방식이지만, 여러분이 회사에 있는 동안은 아니다. 한 가지 이상의 상황에서 쓰일 수 있는 기법이 필요하다.
--- p.92
이처럼 생각과잉의 해결책은 더 많이 생각하는 것이 아니라 행동하는 것이다. 엉터리 사운드트랙은 물리치자. 그리고 이를 새로운 사운드트랙으로 교체하자. 이 새로운 사운드트랙이 옛날 사운드트랙처럼 자동으로 재생되도록 자주 반복하자. 이 모든 것이 행동이다.
--- p. 117-118
여러분도 지금 당장 그렇게 할 수 있다. 새로운 사운드트랙을 만들고 싶다면 시끄럽게 떠드는 엉터리 사운드트랙을 하나 골라서 반대로 뒤집어버리자. 이 책에서 확인한 몇몇 사례도 있으니, 그 사운드트랙을 들여다보고 반대되는 음악을 듣는다면 어떤 기분일지 상상해보라.
--- p.161
“문제를 식별하는 것은 부정적인 일이 아니에요. 사실은 긍정적이죠. 왜냐하면 우리가 해결책을 모색할 수 있는 위치에 있다는 거니까요. 지금 우리에게 생긴 일 때문에 인생이 힘들다면 그 사실을 인정하는 건 부정적이지 않아요. 거기에 붙잡혀 머무르는 게 부정적일 뿐이죠. 우리가 집중해야 할 것은 해결책이에요.”
--- p.195
여러분이 호텔을 짓든, 접수 담당자에서 CEO가 되든, 건강을 유지하든, 아니면 지금으로서는 상상도 할 수 없는 어떤 꿈을 좇든 여러분이 내게 이루고 싶은 것에 대해 말한다면 내 반응은 항상 같을 것이다. 여러분은 할 수 있다. 생각과잉의 은밀한 힘을 어떻게 활용하면 되는지 알게 되었으니까.
--- p. 24
의식적인 생각을 통해 뇌를 물리적으로 바꿔놓는 현상인 신경 가소성은 생각과잉의 해결책이 생각을 멈추는 것이 아님을 의미한다. 왜 우리는 그토록 강력하고 효율적인 ‘생각’이라는 도구를 이용하려 하지 않는가? 엉터리 사운드트랙을 끄기만 할 게 아니라, 다양한 사운드트랙을 가지고 우리의 뇌를 굴리는 것이 좀 더 옳은 일 아닐까?
--- p.36
엉터리 사운드트랙이 친절한 사운드트랙으로 바뀌길 기다려왔다면 이제 그 기대는 집어치우자. 엉터리 사운드트랙은 절대 스스로 새로운 사운드트랙으로 변화하지 않는다. 그 과정은 우리에게 달렸다. 우리에게는 오랜 사운드트랙을 내몰고 완전히 새로운 사운드트랙으로 교체할 책임이 있다.
--- p. 76
볼륨을 낮추는 기법은 쉽게, 다양한 상황에서 활용할 수 있어야 한다. 강아지를 산책시키는 일은 여러분을 지나치게 많은 생각에서 벗어나게 해주는 훌륭한 방식이지만, 여러분이 회사에 있는 동안은 아니다. 한 가지 이상의 상황에서 쓰일 수 있는 기법이 필요하다.
--- p.92
이처럼 생각과잉의 해결책은 더 많이 생각하는 것이 아니라 행동하는 것이다. 엉터리 사운드트랙은 물리치자. 그리고 이를 새로운 사운드트랙으로 교체하자. 이 새로운 사운드트랙이 옛날 사운드트랙처럼 자동으로 재생되도록 자주 반복하자. 이 모든 것이 행동이다.
--- p. 117-118
여러분도 지금 당장 그렇게 할 수 있다. 새로운 사운드트랙을 만들고 싶다면 시끄럽게 떠드는 엉터리 사운드트랙을 하나 골라서 반대로 뒤집어버리자. 이 책에서 확인한 몇몇 사례도 있으니, 그 사운드트랙을 들여다보고 반대되는 음악을 듣는다면 어떤 기분일지 상상해보라.
--- p.161
“문제를 식별하는 것은 부정적인 일이 아니에요. 사실은 긍정적이죠. 왜냐하면 우리가 해결책을 모색할 수 있는 위치에 있다는 거니까요. 지금 우리에게 생긴 일 때문에 인생이 힘들다면 그 사실을 인정하는 건 부정적이지 않아요. 거기에 붙잡혀 머무르는 게 부정적일 뿐이죠. 우리가 집중해야 할 것은 해결책이에요.”
--- p.195
여러분이 호텔을 짓든, 접수 담당자에서 CEO가 되든, 건강을 유지하든, 아니면 지금으로서는 상상도 할 수 없는 어떤 꿈을 좇든 여러분이 내게 이루고 싶은 것에 대해 말한다면 내 반응은 항상 같을 것이다. 여러분은 할 수 있다. 생각과잉의 은밀한 힘을 어떻게 활용하면 되는지 알게 되었으니까.
--- p.281
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
여러분의 서사를 바꿀 준비가 되었다면 존 에이커프가 여기서 여러분을 도울 것이다. 단순하지만 강력하고 풍부한 책이다. 앞으로 살아가면서 매일 떠올리게 될 책이기도 하다.
- 세스 고딘 (『보랏빛 소가 온다』의 저자)
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