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품목정보
| 발행일 | 2022년 10월 31일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 246쪽 | 344g | 142*210*16mm |
| ISBN13 | 9791191104509 |
| ISBN10 | 1191104508 |
- eBook
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- -국내도서 > 인문 > 심리 > 주제로 읽는 심리학 > 쉽게 읽는 심리학
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
16,020원 (10%)
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저자 소개 (1명)
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모든 고통에는 이유가 있다는 말을 믿는다. 처음에는 도대체 무슨 일이 벌어졌는지 알 수 없었고 내게서 원인을 찾았다. ‘내가 뭘 잘못한 걸까? 내가 잘못 살아왔나?’라고 자책하며 화살을 내게 돌렸다. 삶 전체가 무너지면서 심신은 바닥을 쳤고 비로소 나 자신과 마주하기 시작했다.
--- p.29
상대가 여전히 발작하고 있다는 상황은 변하지 않았다. 하지만 이때 책에서 제시한 대로 상대방도 나와 똑같이 외롭다는 사실을 인식하자, 그의 태도가 부드러워지고 마음도 온화해진 것처럼 느껴졌다. ‘도대체 나한테 왜 그러는 거야?’가 아니라 단순히 ‘나만 외로운 게 아니었구나. 당신도 외롭구나’ 하고 바라본 것만으로 마음이 차분해지다니, 내게 너무 절실했던 해결책이었다.
--- p.41
관계에서 일어나는 문제는 상당수가 ‘애착’에서 기인하는 경우가 많다. 남편과의 삐걱거림이 도저히 대화로 해결되지 않자, 관계에 관한 책을 찾기 시작했다. 그러다 일본 최고의 정신과 전문의 오카다 다카시가 쓴 《애착 수업》을 만났다. 마치 용한 점집에서 남편에 대해 술술 맞춘 것처럼 “맞아”를 연거푸 외치며 읽었다. 그렇게 문제의 해결책이라도 찾은 듯 흥분하여 애착에 관한 여러 책을 찾아 읽기 시작했다.
--- p.45
하지만 회피형 애착의 특징을 읽고 깨달았다. 이런 바람은 어디까지나 나에게만 자연스러운 일이었다. ‘회피형은 원래 이런 특징을 가졌구나’, ‘그는 그렇게 생각할 수밖에 없었구나’ 하고 이해하니 한결 편안했다. 지금은 그때 그 사람이 맞나 싶을 만큼 사소한 대화를 편하게 나누고 있다. 참 신기한 일이다.
--- p.49
불안은 극복의 대상이 아니라 조절의 대상이라는 말을 처음 들었을 땐 비웃었다. ‘조절할 수 있다면 내가 이렇게 힘들겠어? 내 마음대로 안 되는데 어떻게 조절해?’라고 생각했다. 하지만 지금은 조금 알 것 같다. 불안의 메커니즘을 인식하면서 나의 시야는 넓어졌고, 마음과 생각에도 영향을 미쳤다. 불안은 억지로 피하거나 억누를 수 없는 감정이다. 하지만 우리는 그것을 다루는 방법을 배울 수 있다.
--- p.92
하지만 한 가지 배운 점이 있다면 나를 지나치게 희생하면서까지 남을 위하지는 말자는 것이다. 상대가 나를 함부로 대할 때조차 나는 사랑한다는 이유로 오로지 그의 마음만을 살피고 위했다. 내 마음이 찢기고 또 찢겨 가슴을 치면서도 상대만 바라보고 살폈다. 그래서 속절없이 무너졌다. 그때 내 마음을 외면했던 것을 반성한다. 이제는 누구보다 나 자신을 소중히 여 기고 가장 먼저 돌보기로 했다. 이 다짐은 앞으로 어떤 시련과 고난이 닥치더라도 나 자신을 잃지 않게 해 줄 것이다. 그렇게 나는 용기를 내어 상처를 딛고 다시 일어섰다.
--- p.29
상대가 여전히 발작하고 있다는 상황은 변하지 않았다. 하지만 이때 책에서 제시한 대로 상대방도 나와 똑같이 외롭다는 사실을 인식하자, 그의 태도가 부드러워지고 마음도 온화해진 것처럼 느껴졌다. ‘도대체 나한테 왜 그러는 거야?’가 아니라 단순히 ‘나만 외로운 게 아니었구나. 당신도 외롭구나’ 하고 바라본 것만으로 마음이 차분해지다니, 내게 너무 절실했던 해결책이었다.
--- p.41
관계에서 일어나는 문제는 상당수가 ‘애착’에서 기인하는 경우가 많다. 남편과의 삐걱거림이 도저히 대화로 해결되지 않자, 관계에 관한 책을 찾기 시작했다. 그러다 일본 최고의 정신과 전문의 오카다 다카시가 쓴 《애착 수업》을 만났다. 마치 용한 점집에서 남편에 대해 술술 맞춘 것처럼 “맞아”를 연거푸 외치며 읽었다. 그렇게 문제의 해결책이라도 찾은 듯 흥분하여 애착에 관한 여러 책을 찾아 읽기 시작했다.
--- p.45
하지만 회피형 애착의 특징을 읽고 깨달았다. 이런 바람은 어디까지나 나에게만 자연스러운 일이었다. ‘회피형은 원래 이런 특징을 가졌구나’, ‘그는 그렇게 생각할 수밖에 없었구나’ 하고 이해하니 한결 편안했다. 지금은 그때 그 사람이 맞나 싶을 만큼 사소한 대화를 편하게 나누고 있다. 참 신기한 일이다.
--- p.49
불안은 극복의 대상이 아니라 조절의 대상이라는 말을 처음 들었을 땐 비웃었다. ‘조절할 수 있다면 내가 이렇게 힘들겠어? 내 마음대로 안 되는데 어떻게 조절해?’라고 생각했다. 하지만 지금은 조금 알 것 같다. 불안의 메커니즘을 인식하면서 나의 시야는 넓어졌고, 마음과 생각에도 영향을 미쳤다. 불안은 억지로 피하거나 억누를 수 없는 감정이다. 하지만 우리는 그것을 다루는 방법을 배울 수 있다.
--- p.92
하지만 한 가지 배운 점이 있다면 나를 지나치게 희생하면서까지 남을 위하지는 말자는 것이다. 상대가 나를 함부로 대할 때조차 나는 사랑한다는 이유로 오로지 그의 마음만을 살피고 위했다. 내 마음이 찢기고 또 찢겨 가슴을 치면서도 상대만 바라보고 살폈다. 그래서 속절없이 무너졌다. 그때 내 마음을 외면했던 것을 반성한다. 이제는 누구보다 나 자신을 소중히 여 기고 가장 먼저 돌보기로 했다. 이 다짐은 앞으로 어떤 시련과 고난이 닥치더라도 나 자신을 잃지 않게 해 줄 것이다. 그렇게 나는 용기를 내어 상처를 딛고 다시 일어섰다.
--- p.235
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