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품목정보
| 발행일 | 2022년 12월 19일 |
|---|---|
| 이용안내 ? |
|
| 지원기기 | 크레마,PC(윈도우),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(일부 기기 사용 불가),PC(Mac) |
| 파일/용량 | EPUB(DRM) | 38.82MB ? |
| ISBN13 | 9791168270862 |
eBook
인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다
[ EPUB ]
이혜진 저
|
카시오페아
|
2022년 12월 19일
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소개 책소개 보이기/감추기
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| 프롤로그_ 나는 나로 사는 게 괜찮지 않았다1부 인정 욕구는 잘못이 없다1장 인정 욕구에 대한 오해와 진실인정받고 싶다는 마음을 인정해야 할 때 자존감을 만드는 것은 타인의 인정이다인정 욕구는 호모사피엔스 종의 본성이다인정은 마일리지처럼 쌓인다2장 우리가 인정 욕구를 오해한 이유엇나간 인정 욕구가 자존감를 훼손한다 왜곡된 인정 욕구가 우울감을 부른다과잉된 인정 욕구가 완벽주의자를 만든다인정 욕구를 건강하게 충족시키는 사람2부 내 안에 있는 4개의 인정 욕구3장 자기애 과잉형×인정 욕구: 모든 사람이 나만 인정해야 해* 부풀려진 자기애 체크리스트 늘 멋짐을 확인받아야 안도하는 사람 자기애 과잉형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정 인정 중독에서 벗어나기4장 의존형×인정 욕구: 사람들한테 잘 보여야 해* 의존형 성격 체크리스트 혼자서는 존재할 수 없는 사람의존형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정의존적인 성격에서 벗어나기5장 성취 중독형×인정 욕구: 남들보다 뒤처지면 절대 안 돼* 성취 중독 체크리스트10인분의 일을 해도 만족하지 못하는 사람성취 중독형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정성취 중독에서 벗어나기6장 회피형×인정 욕구: 세상에 믿을 사람은 단 한 명도 없어* 회피형 성격 체크리스트타인과 깊은 관계를 맺지 못하는 사람회피형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정거부에 대한 두려움으로부터 벗어나는 법3부 인정받는 삶을 위한 다섯 단계7장 상처받은 마음을 치유하기행동변화의 단계 모델 사용법첫 번째 단계, 진실한 공감 받기두 번째 단계, 나의 애착 유형 파악하기* 성인 애착 유형 체크리스트내가 외면한 불안정한 마음을 알아주기8장 건강한 삶을 위해 행동하기세 번째 단계, 다른 삶을 그려보기네 번째 단계, 스트레스를 관리하는 삶으로* 스트레스 내성 체크리스트다섯 번째 단계, 바뀐 내 모습에 익숙해지기미주 |
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저자 소개 (1명)
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“인정 욕구는 잘못이 없다. 인정받고 싶은 마음은 인간의 본성이다.”내 안의 인정 욕구를 인정해야 할 때!인정 욕구는 자존감과 반비례한다는 인식하에 많은 사람이 인정 욕구를 ‘가져서는 안 되는 마음’ ‘벗어나야 하는 것’이라고 말한다. 게다가 다른 사람이 나를 인정해야 한다는 점 때문에 인정 욕구를 충족하는 것은 매우 어려운 일이다. 그래서 많은 사람이 인정 욕구를 충족하지 못하고 결핍 상태에 놓인다. 그 결핍을 채우려고 하다가 SNS 중독에 빠지고, 타인의 요구를 거절하지 못하고, 무슨 일이든 완벽하게 해내려고 하며, 아예 관계를 단절하기도 한다. 결국, 지친 몸으로 집에 돌아와 하루를 복기하며 자책한다. “아, 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다.”나도 모르게 눈치 보고, 원치 않는 자기희생을 하고, 스스로 자존감을 깎고, 알 수 없는 공허함을 느끼는 모든 원인이 인정 욕구에 있다고 생각한다. 그러나 타인과 관계 맺고 살아가는 인간이라면 누군가에게 인정받고 싶다는 마음은 자연스러운 욕구다. 저자는 인정 욕구를 부정하는 사람들에게 “인정 욕구는 인간의 본성이기에 자연스러운 욕구이며, 올바르게 충족해야 한다”라고 말한다. 욕구 자체가 잘못된 것이 아니라 욕구를 충족하는 방법이 잘못되었다는 것이다. 이 책은 그동안 폄하되었던 인정 욕구를 재조명한다. 사람들이 오해했던 인정 욕구에 대한 편견이나 고정관념을 걷어내고 내 마음의 인정 욕구를 세밀하게 살펴본다. 더불어 건강하고 편안하게 인정받는 삶을 살 수 있도록 단계별 지침을 담았다. 이 책을 통해 인정 욕구를 이해하고 받아들이자. 인정받고 싶다는 마음을 이해할수록 타인의 인정에 매달리지 않고 자유로워질 수 있다.“내 마음에는 어떤 인정 욕구가 살고 있을까?”내 안에 있는 인정 욕구를 제대로 마주보고흔들리지 않는 마음의 힘을 기르는 법!그렇다면 내 안에는 어떤 인정 욕구가 자리 잡고 있을까? 저자는 사람들이 가진 다양한 성격을 네 가지 유형으로 추렸다. 그리고 각각의 성격들이 인정 욕구가 만났을 때 어떤 모습으로 발현되는지 가상의 인물을 구성해 그 삶을 생동감 있게 그려냈다. 2부 ‘내 안에 있는 4개의 인정 욕구’에서 인정 욕구를 충족하지 못해 자신을 해치며 살아가는 4명의 사람을 만나보자. 첫째, 인정 욕구가 자기애 과잉형 성격과 만나면 ‘모든 사람이 나만 인정해야 한다’는 인정 중독에 빠지게 된다. SNS 중독, 관심종자(관종)가 여기에 해당한다. 둘째, 인정 욕구가 의존형 성격과 만나면 ‘사람들한테 잘 보여야 해’라는 불안한 마음으로 타인의 요구를 거절하지 못하는 예스맨이 된다. 셋째, 인정 욕구와 성취 중독형 성격이 만나면 ‘남들보다 뒤처지면 절대 안 된다’는 성취 중독에 빠져 불행한 완벽주의자가 된다. 넷째, 인정 욕구가 회피형 성격과 만나면 타인의 인정을 거부하며 ‘세상에 믿을 사람은 단 한 명도 없다’라는 마음으로 자발적 아웃사이더(아싸)가 된다. 3장부터 6장까지 각 장 앞단에는 성격 유형 체크리스트를 수록해두었다. 따라서 이 책을 읽는 독자는 내가 어떤 인정 욕구를 더 원하는지, 혹은 더 강한지 살펴볼 수 있다. 2부에 등장하는 네 명의 가상 인물들을 통해 인정 욕구로 고통받는 삶을 간접적으로 경험해보자. 더불어 그들이 인정 욕구를 억누르지 않고 받아들이며 더 나은 삶으로 변화하는 모습까지 지켜보자. 나 또한 이제는 자기희생을 멈추고 자유롭게 살 수 있다는 용기와 희망을 얻을 수 있다. “타인의 인정이 함께할 때, 누구보다 힘 있게 살아갈 수 있다”상처받은 마음을 치유하는 인정 욕구 사용 설명서3부 ‘인정받는 삶을 위한 다섯 단계’에서는 인정 욕구와의 싸움으로부터 벗어나, 내가 나로도 편안해지는 마음 관리 방법을 나눈다. 상처받은 마음을 치유하고 건강하게 인정 욕구를 충족하며 살아가기 위한 다섯 가지 심리 작업을 함께해보자. 2부에서와 마찬가지로 체크리스트가 수록되어 있어서 ‘나의 애착 유형’과 ‘스트레스 내성 지수’를 알아볼 수 있다. 내가 가진 인정 욕구를 탐구하는 것에서 더 나아가 내가 나를 더 잘 알게 되는 것이다. 이 책은 그동안 폄하되었던 인정 욕구에 대한 오해를 풀고 인정받고 싶은 마음이 나에게 유익하도록 돕는 ‘인정 욕구 사용설명서’이기도 하다. 내가 가진 인정 욕구를 알면 알수록 나에게 해가 되는 상황을 파악하고, 나에게 이로운 상황을 만드는 것에 집중할 수 있기 때문이다. 이 책을 통해 인정 욕구를 제대로 바라보자. 더 이상 눈치 보지 않고 편안하게 인정받으며 살아갈 수 있을 것이다.
eBook 회원리뷰 (50건)
혜택 및 유의사항?
"잊지 말자. 자존감이 높은 사람은 타인의 인정을 바라지 않는 것이 아니라, 의식적으로 바라지 않아도 될 만큼 이미 필요한 인정을 받은 '상태'일뿐임을. 상태는 변하는 것이며, 나의 상태 또한 언제든 변화할 수 있다는 것을."
태어나 살아온 사회, 문화적인 관습은 체화되어, 쉽게 사라지지 않는다.
주변의 의식하고, 인정받고, 자격증이 난무하는 한국사회에서;
리뷰제목
"잊지 말자. 자존감이 높은 사람은 타인의 인정을 바라지 않는 것이 아니라, 의식적으로 바라지 않아도 될 만큼 이미 필요한 인정을 받은 '상태'일뿐임을. 상태는 변하는 것이며, 나의 상태 또한 언제든 변화할 수 있다는 것을."
태어나 살아온 사회, 문화적인 관습은 체화되어, 쉽게 사라지지 않는다.
주변의 의식하고, 인정받고, 자격증이 난무하는 한국사회에서 살아왔던 30여년의 세월은
항상 스스로를 엄격하게 판단하고, 기준을 세워 자격을 논하는...
나 자신에게조차 그렇게 비판적인 삶을 살아오고 있었다.
'타인의 생각과 판단은 내 알바가 아니다.' 라고 주문처럼 외워도 극복하기 힘든 무엇이 있었다.
이 책을 읽어보니, 인간으로 산다는 것이 '인정욕구'는 당연한 것이라서
인정에 대한 일정수준의 상태는 디폴트, 곧 기본값이라는 주장이 인상적이었다.
그래서 무조건 '타인의 인정'은 필요없어. 거부하지 않고,
잔잔한 배경음악처럼 일단 일정 수준의 인정이 있어야함을.. 받아들일 수 있었다.
인정받고 싶어 지나치게 고민된다거나, 인정같은거 필요없는데, 뭔가 기가 빨린다거나.
그런 고민이 있는 사람이 읽으면 좋을 책이다.
꾹꾹 눌러담아 무겁고 숙성되기까지 한 인정욕구때문에 마음이 힘든 날 읽으면 좋습니다. 인정욕구는 죄가 없다! 맞습니다. 그 욕구를 나쁘게 발산하는게 나쁘죠. 어지간한 사람들은 타인에게 큰 관심이 없는데.. 그 사람들의 관심과 인정을 끌어모으려는 데 힘을 쓰고 스트레스로 넉다운되곤하죠. 이런 마음을 덜어내야 한다는것을 알지만.. 회사와 sns에서 타인의 삶을 속속들이 알수있;
리뷰제목
꾹꾹 눌러담아 무겁고 숙성되기까지 한 인정욕구때문에 마음이 힘든 날 읽으면 좋습니다. 인정욕구는 죄가 없다! 맞습니다. 그 욕구를 나쁘게 발산하는게 나쁘죠. 어지간한 사람들은 타인에게 큰 관심이 없는데.. 그 사람들의 관심과 인정을 끌어모으려는 데 힘을 쓰고 스트레스로 넉다운되곤하죠. 이런 마음을 덜어내야 한다는것을 알지만.. 회사와 sns에서 타인의 삶을 속속들이 알수있는 지금 이시간에 참 어려운 일입니다.
의존형 성격과 인정욕구 부분에선 조금 뼈를 맞았습니다. 아얏 아파요.
카시오페아 출판사의 이혜진 작가님의 [eBook] [100% 페이백][대여] 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다의 리뷰입니다. 리뷰에 스포일러가 포함되었을수도 있습니다., 예스24 100% 페이백 이벤트 대상 도서라서 한번 구매하게 되었습니다~ ㅋㅋ 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다는 제목이 너무 귀엽고 공감이 가서 구매하지 않을수 없었어요 ㅋㅋ 인정받고 싶어하는 사람 본연의;
리뷰제목
카시오페아 출판사의 이혜진 작가님의 [eBook] [100% 페이백][대여] 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다의 리뷰입니다. 리뷰에 스포일러가 포함되었을수도 있습니다., 예스24 100% 페이백 이벤트 대상 도서라서 한번 구매하게 되었습니다~ ㅋㅋ 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다는 제목이 너무 귀엽고 공감이 가서 구매하지 않을수 없었어요 ㅋㅋ 인정받고 싶어하는 사람 본연의 마음을 이론적인 근거를 들어서 설명해주는 책이라서 도움이 되었습니다
한줄평 (81건)
혜택 및 유의사항
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잘 봤습니다.
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공감
0
YES마니아 : 로얄
어*
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2023.05.03
잘 읽었습니다
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
YES마니아 : 플래티넘
y******9
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2023.04.30
잘봤어요
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
q********p
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2023.04.28
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