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품목정보
| 발행일 | 2022년 12월 19일 |
|---|---|
| 이용안내 ? |
|
| 지원기기 | 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(일부 기기 사용 불가),PC(Mac) |
| 파일/용량 | EPUB(DRM) | 38.82MB ? |
| ISBN13 | 9791168270862 |
eBook
인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다
[ EPUB ]
이혜진 저
|
카시오페아
|
2022년 12월 19일
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
| 프롤로그_ 나는 나로 사는 게 괜찮지 않았다1부 인정 욕구는 잘못이 없다1장 인정 욕구에 대한 오해와 진실인정받고 싶다는 마음을 인정해야 할 때 자존감을 만드는 것은 타인의 인정이다인정 욕구는 호모사피엔스 종의 본성이다인정은 마일리지처럼 쌓인다2장 우리가 인정 욕구를 오해한 이유엇나간 인정 욕구가 자존감를 훼손한다 왜곡된 인정 욕구가 우울감을 부른다과잉된 인정 욕구가 완벽주의자를 만든다인정 욕구를 건강하게 충족시키는 사람2부 내 안에 있는 4개의 인정 욕구3장 자기애 과잉형×인정 욕구: 모든 사람이 나만 인정해야 해* 부풀려진 자기애 체크리스트 늘 멋짐을 확인받아야 안도하는 사람 자기애 과잉형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정 인정 중독에서 벗어나기4장 의존형×인정 욕구: 사람들한테 잘 보여야 해* 의존형 성격 체크리스트 혼자서는 존재할 수 없는 사람의존형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정의존적인 성격에서 벗어나기5장 성취 중독형×인정 욕구: 남들보다 뒤처지면 절대 안 돼* 성취 중독 체크리스트10인분의 일을 해도 만족하지 못하는 사람성취 중독형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정성취 중독에서 벗어나기6장 회피형×인정 욕구: 세상에 믿을 사람은 단 한 명도 없어* 회피형 성격 체크리스트타인과 깊은 관계를 맺지 못하는 사람회피형 성격과 인정 욕구가 나를 파괴하는 과정거부에 대한 두려움으로부터 벗어나는 법3부 인정받는 삶을 위한 다섯 단계7장 상처받은 마음을 치유하기행동변화의 단계 모델 사용법첫 번째 단계, 진실한 공감 받기두 번째 단계, 나의 애착 유형 파악하기* 성인 애착 유형 체크리스트내가 외면한 불안정한 마음을 알아주기8장 건강한 삶을 위해 행동하기세 번째 단계, 다른 삶을 그려보기네 번째 단계, 스트레스를 관리하는 삶으로* 스트레스 내성 체크리스트다섯 번째 단계, 바뀐 내 모습에 익숙해지기미주 |
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저자 소개 (1명)
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“인정 욕구는 잘못이 없다. 인정받고 싶은 마음은 인간의 본성이다.”내 안의 인정 욕구를 인정해야 할 때!인정 욕구는 자존감과 반비례한다는 인식하에 많은 사람이 인정 욕구를 ‘가져서는 안 되는 마음’ ‘벗어나야 하는 것’이라고 말한다. 게다가 다른 사람이 나를 인정해야 한다는 점 때문에 인정 욕구를 충족하는 것은 매우 어려운 일이다. 그래서 많은 사람이 인정 욕구를 충족하지 못하고 결핍 상태에 놓인다. 그 결핍을 채우려고 하다가 SNS 중독에 빠지고, 타인의 요구를 거절하지 못하고, 무슨 일이든 완벽하게 해내려고 하며, 아예 관계를 단절하기도 한다. 결국, 지친 몸으로 집에 돌아와 하루를 복기하며 자책한다. “아, 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다.”나도 모르게 눈치 보고, 원치 않는 자기희생을 하고, 스스로 자존감을 깎고, 알 수 없는 공허함을 느끼는 모든 원인이 인정 욕구에 있다고 생각한다. 그러나 타인과 관계 맺고 살아가는 인간이라면 누군가에게 인정받고 싶다는 마음은 자연스러운 욕구다. 저자는 인정 욕구를 부정하는 사람들에게 “인정 욕구는 인간의 본성이기에 자연스러운 욕구이며, 올바르게 충족해야 한다”라고 말한다. 욕구 자체가 잘못된 것이 아니라 욕구를 충족하는 방법이 잘못되었다는 것이다. 이 책은 그동안 폄하되었던 인정 욕구를 재조명한다. 사람들이 오해했던 인정 욕구에 대한 편견이나 고정관념을 걷어내고 내 마음의 인정 욕구를 세밀하게 살펴본다. 더불어 건강하고 편안하게 인정받는 삶을 살 수 있도록 단계별 지침을 담았다. 이 책을 통해 인정 욕구를 이해하고 받아들이자. 인정받고 싶다는 마음을 이해할수록 타인의 인정에 매달리지 않고 자유로워질 수 있다.“내 마음에는 어떤 인정 욕구가 살고 있을까?”내 안에 있는 인정 욕구를 제대로 마주보고흔들리지 않는 마음의 힘을 기르는 법!그렇다면 내 안에는 어떤 인정 욕구가 자리 잡고 있을까? 저자는 사람들이 가진 다양한 성격을 네 가지 유형으로 추렸다. 그리고 각각의 성격들이 인정 욕구가 만났을 때 어떤 모습으로 발현되는지 가상의 인물을 구성해 그 삶을 생동감 있게 그려냈다. 2부 ‘내 안에 있는 4개의 인정 욕구’에서 인정 욕구를 충족하지 못해 자신을 해치며 살아가는 4명의 사람을 만나보자. 첫째, 인정 욕구가 자기애 과잉형 성격과 만나면 ‘모든 사람이 나만 인정해야 한다’는 인정 중독에 빠지게 된다. SNS 중독, 관심종자(관종)가 여기에 해당한다. 둘째, 인정 욕구가 의존형 성격과 만나면 ‘사람들한테 잘 보여야 해’라는 불안한 마음으로 타인의 요구를 거절하지 못하는 예스맨이 된다. 셋째, 인정 욕구와 성취 중독형 성격이 만나면 ‘남들보다 뒤처지면 절대 안 된다’는 성취 중독에 빠져 불행한 완벽주의자가 된다. 넷째, 인정 욕구가 회피형 성격과 만나면 타인의 인정을 거부하며 ‘세상에 믿을 사람은 단 한 명도 없다’라는 마음으로 자발적 아웃사이더(아싸)가 된다. 3장부터 6장까지 각 장 앞단에는 성격 유형 체크리스트를 수록해두었다. 따라서 이 책을 읽는 독자는 내가 어떤 인정 욕구를 더 원하는지, 혹은 더 강한지 살펴볼 수 있다. 2부에 등장하는 네 명의 가상 인물들을 통해 인정 욕구로 고통받는 삶을 간접적으로 경험해보자. 더불어 그들이 인정 욕구를 억누르지 않고 받아들이며 더 나은 삶으로 변화하는 모습까지 지켜보자. 나 또한 이제는 자기희생을 멈추고 자유롭게 살 수 있다는 용기와 희망을 얻을 수 있다. “타인의 인정이 함께할 때, 누구보다 힘 있게 살아갈 수 있다”상처받은 마음을 치유하는 인정 욕구 사용 설명서3부 ‘인정받는 삶을 위한 다섯 단계’에서는 인정 욕구와의 싸움으로부터 벗어나, 내가 나로도 편안해지는 마음 관리 방법을 나눈다. 상처받은 마음을 치유하고 건강하게 인정 욕구를 충족하며 살아가기 위한 다섯 가지 심리 작업을 함께해보자. 2부에서와 마찬가지로 체크리스트가 수록되어 있어서 ‘나의 애착 유형’과 ‘스트레스 내성 지수’를 알아볼 수 있다. 내가 가진 인정 욕구를 탐구하는 것에서 더 나아가 내가 나를 더 잘 알게 되는 것이다. 이 책은 그동안 폄하되었던 인정 욕구에 대한 오해를 풀고 인정받고 싶은 마음이 나에게 유익하도록 돕는 ‘인정 욕구 사용설명서’이기도 하다. 내가 가진 인정 욕구를 알면 알수록 나에게 해가 되는 상황을 파악하고, 나에게 이로운 상황을 만드는 것에 집중할 수 있기 때문이다. 이 책을 통해 인정 욕구를 제대로 바라보자. 더 이상 눈치 보지 않고 편안하게 인정받으며 살아갈 수 있을 것이다.
eBook 회원리뷰 (49건)
혜택 및 유의사항?
제목 보고 너무 끌려서 바로 구매했어요! 자존감이 많이 떨어졌을때 비슷한 류의 책들을 읽었었는데 마냥 부둥부둥 응원해주는 내용들이 많이 있었거든요. 그런것들도 도움이 되지만, 그런 책과는 조금 달리 제 상태를 분석하고 제 상태를 제대로 파악할 수있어서 도움이 되었습니다.
저에게 너무 도움이 되는 도서를 페이백으로 읽을 수 있어서 좋았습니다. 잘 읽었습니다!;
리뷰제목
제목 보고 너무 끌려서 바로 구매했어요! 자존감이 많이 떨어졌을때 비슷한 류의 책들을 읽었었는데 마냥 부둥부둥 응원해주는 내용들이 많이 있었거든요. 그런것들도 도움이 되지만, 그런 책과는 조금 달리 제 상태를 분석하고 제 상태를 제대로 파악할 수있어서 도움이 되었습니다.
저에게 너무 도움이 되는 도서를 페이백으로 읽을 수 있어서 좋았습니다. 잘 읽었습니다!
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[eBook] [100% 페이백][대여] 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다
YES마니아 : 플래티넘
스타블로거 : 수퍼스타
X*
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2023.11.21
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카시오페아 출판사에서 출판된 이혜진 작가님의 [eBook] [100% 페이백][대여] 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다 책을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 100퍼센트 페이백 이벤트로 대여하여 작성하는 리뷰이니 스포일러가 있을 수 있습니다~ 이 책은 자존감이 낮을때.. 읽으면 조금 마음이 편해질것 같은 책이였따. 인정받고싶어하는 욕구..를 눈치보지 않고 편안하;
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카시오페아 출판사에서 출판된 이혜진 작가님의 [eBook] [100% 페이백][대여] 인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다 책을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 100퍼센트 페이백 이벤트로 대여하여 작성하는 리뷰이니 스포일러가 있을 수 있습니다~ 이 책은 자존감이 낮을때.. 읽으면 조금 마음이 편해질것 같은 책이였따. 인정받고싶어하는 욕구..를 눈치보지 않고 편안하게 마음을 다스릴수있을것 같은 책이였다. 재밌게 읽었습니다. 추천합니다!!
잘 쓰여진 책이지만 곱씹을 내용이 많아서 다 읽는데 생각보다 시간이 오래 걸렸어요. 나의 인정욕구는 누구에게 인정받는 걸 지향하고 있는가... 나 자신인가, 나의 가족인가, 친구인가, 일터에서 만나는 사람들인가... 단순하지 않고 복합적으로 얽혀있는 상황에서 이러한 인정욕구나 나의 발전에 도움이 되기도 하였지만 한편으로는 내 생각을 옥죄어서 괴롭게하고 있다는 점을 인정한;
리뷰제목
잘 쓰여진 책이지만 곱씹을 내용이 많아서 다 읽는데 생각보다 시간이 오래 걸렸어요. 나의 인정욕구는 누구에게 인정받는 걸 지향하고 있는가... 나 자신인가, 나의 가족인가, 친구인가, 일터에서 만나는 사람들인가... 단순하지 않고 복합적으로 얽혀있는 상황에서 이러한 인정욕구나 나의 발전에 도움이 되기도 하였지만 한편으로는 내 생각을 옥죄어서 괴롭게하고 있다는 점을 인정한다는 게 쉽지 않았습니다.
한줄평 (93건)
혜택 및 유의사항
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재미있게 잘 봤습니다.
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YES마니아 : 플래티넘
퐁*
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2023.11.30
유익한 책이에요
많은 사람들이 봐야 할 책인것 같아요
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0
1******a
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2023.11.08
곱씹을 게 많아서 읽는데 시간이 오래 걸렸어요.
이 한줄평이 도움이 되었나요?
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YES마니아 : 골드
커***무
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2023.10.20
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