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0~24개월 잘 자는 아이의 비결

: 초보 부모가 알아야 할 영유아 수면 교육의 모든 것

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육아 41위 | 가정 살림 top100 4주
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품목정보

품목정보
발행일 2023년 09월 27일
쪽수, 무게, 크기 260쪽 | 582g | 170*230*17mm
ISBN13 9791168222205
ISBN10 1168222206

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수면 교육은 ‘아이가 스스로 잠들고 올바른, 건강한 수면 습관을 잡는 교육’입니다. 수면 교육은 누구에게나 어느 정도는 필요하다고 생각합니다. 이유 없이 아이를 울리고, 분리수면을 하고, 정확하지 않은 퍼버법(점진적으로 개입하는 길이가 늘어나는 교육법, 빠른 효과를 보기 때문에 많이 선택한다.)만이 수면 교육은 절대 아닙니다.
---p.19

어른도 수면의식이나 수면 위생에 신경을 씁니다. 적당한 방 온도, 조명, 쾌적한 환경, 자기 전에 씻는 개인위생까지, 항상 자기 전에 반복적으로 시행하는 일들이 있습니다. 아이도 마찬가지입니다. 어른으로 커가는 과정에서 건강과 직결되고 일생에 가장 중요한 일부분 중 하나인 ‘수면’ 생활은 아이에게 올바르고 건강한 습관을 잡아주는 과정입니다.
---p.20

많은 소아과 의사들은 수면 교육은 아이에게 필수이며, 수면은 배우는 기술learned skill이라고 합니다. 배워야 아는 기술이기 때문에 부모로서 양질의 수면을 아이에게 알려주기 위해 수면 교육을 진행합니다. 하지만 배워야 하는 기술은 시간이 걸립니다. 하루 아침에 울지 않고 웃으면서 자면 얼마나 좋을까요. 슬프게도 현실은 그렇지 않습니다. 수면 교육은 마치 아이에게 처음으로 자전거를 가르치는 것과 같습니다. 많이 넘어지고 다칠 수 있어요. 울 수도 있죠. 하루, 일주일 못 탔다고 포기하지도 않습니다. 매일 나가서 연습하고 결국 성공합니다.
---p.28

한 가지 교육 방법을 시도하셨다면, 적어도 일주일은 밀어붙여 보세요. 일관성, 기억하시죠? 예를 들어, 퍼버법을 선택하셨고, 효과가 있었고, 부모님 성향에도 잘 맞았다면 그 방법으로 유지해주는 것을 추천드리지만, 처절한 실패를 겪고 이미 안아서 재우기 시작한 지 오래라면, 퍼버법에서 다른 교육 방법으로 바꿔도 괜찮습니다. 아이의 습관을 바꾸는 과정에서는 언제나 ‘일관성’이 제일 중요하다는 것. 일관성 있는 양육 태도를 갖게 되면, 아이는 부모를 믿고 따라오게 됩니다.
---p.53

아이를 소중하게 여기고 최선을 다 하고 있는 엄마임을, 아이를 향한 나의 마음이 수유 형태와 전혀 관계가 없음을 잘 알고 있습니다. 혹여나 분유수유를 엄마인 나를 위해서 선택했더라도, 모유수유를 할 컨디션이 되지 않아 포기해야만 하는 상황이 오더라도 아이를 양육할 가장 중요한 ‘엄마’를 위한 선택이 곧 사랑하는 내 아이의 선택과도 같다는 걸 잊지 마세요. 어떤 수유 형태이더라도 아이와 엄마가 함께 행복한 선택이 옳은 선택이라는 것! 꼭 기억해주세요.
---p.85

은 수면이 어려운 아이들을 위해서 안전한 수면 환경에서 질 좋은 수면을 취할 수 있도록 환경을 잘 갖추는 것이 수면 교육의 시작입니다. 스스로 자지 못하고 온갖 소음과 빛으로 가득 찬 갖춰지지 않은 환경에서 수면 교육을 하는 것보다는 안전하고 위생적인 수면을 할 수 있도록 잘 갖춰진 환경에서 교육을 진행하는 것이 훨씬 수월하겠죠. 안전한 수면 교육을 다시 한 번 강조드립니다.
---p.125

잠만 자는 시기라 하더라도 “신생아가 이렇게 안 잘 수 있을까!” 하며 잠을 자지 않는 아이들도, 혹은 낮 시간에 거의 자는 아이를 먹여야 할 만큼 낮밤이 아예 바뀐 아이들도 있습니다. 문제점을 알아야 해결할 수 있어요. 규칙적인 일과를 만들어주는 것은 양육자의 몫이며, 처음에 계획한 대로 되지 않는다 하더라도 실망하지 마세요. 쉽게 할 것 같은 먹고 자고 노는 기본적인 것들이 아직은 가장 어려운 일이기도 합니다.
---p.216

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