품목정보
발행일	2024년 07월 15일
쪽수, 무게, 크기	284쪽 \| 452g \| 14521020mm
ISBN13	9791158733100
ISBN10	1158733100

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이 상품의 태그

#멘탈이약한아이 #자녀교육 #부모와아이가행복한육아 #마음근력 #마음이튼튼한아이 #회복탄력성

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까다롭고 예민한 내 아이, 어떻게 키울까?

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책소개 책소개 보이기/감추기

소아정신과 분야 20년 연구의 결정판 “회복탄력성은 부모가 만들어 줄 수 있는 최고의 정신적 재산이다!” 소아청소년정신과 전문의가 발견한 삶의 파도를 유연하게 넘는 아이들의 비밀 소아정신과 의사는 각종 이유로 좌절하고 실망해 마음을 다치고 그 상처를 혼자 힘으로 치유하지 못한 채 악화된 아이들을 많이 접한다. 그리고 동시에 치료 과정을 통해 아이의 생각과 감정, 자기상과 세계관, 태도와 행동이 서서히 변하면서 상처가 치유되고, 아이 스스로 위기를 기회로 만드는 모습을 눈앞에서 관찰하게 된다. 저자 최미지 원장은 아이들이 마음을 다치는 이유는 다양하지만, 나아지는 과정에서 보이는 변화와 치유에 도움이 되는 조건은 공통적이라고 말한다. 그리고 위기와 역경에서 일어나는 아이들이 공통적으로 가지고 있었던 결정적 조건에 대해 직접 관찰하고 연구한 결과를 한 권의 책으로 정리했다. 이 책의 장점은 아이에게 회복탄력성을 키워주려면 ‘정서적 자원’과 ‘인지적 자원’이라는 두 기둥이 필요하다고 설명하며, 이것을 만들기 위한 방법을 생생한 사례와 함께 나이별, 상황별, 기질별로 쉽고 구체적으로 알려준다는 점이다. 이 두 기둥이 모두 필요한 이유는 ‘정서적 자원’만 있으면 아이가 안정적이고 긍정적이나 현실에 안주할 가능성이 높고, ‘인지적 자원’만 있으면 성공할 수 있으나 불안하고 행복하지 않을 수 있기 때문이다. 어릴 때 반드시 이 두 기둥이 함께 구축되어야 좌절을 딛고 일어서서 새로운 도전을 할 수 있는 능력이 생긴다. 아이는 성장하면서 크고 작은 파도를 만나게 될 것이다. 수많은 파도를 유연하게 넘고, 원하는 것을 끝까지 해낼 수 있게 만들어주는 회복탄력성은 부모가 아이에게 남겨줄 수 있는 최고의 정신적 재산이다. 이 재산은 한번 만들어지면 아이 안에 영원히 간직되는 것으로 어느 누구도 뺏어갈 수 없는 보물이다. 이 책을 통해 아이에게 회복탄력성을 길러주는 핵심 방법들을 배우고 일상에 적용해보자. 아이의 마음속에 깊이 뿌리 내린 회복탄력성은 인생에서 그 어떤 어려움도 헤쳐 나갈 수 있는 힘이 되어줄 것이다.

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저자 소개 (1명)

저 : 최미지 이동 관심작가 알림신청

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요리 재료는 개인이 타고나는 정서적 기질로 손질하기 까다롭지만 멋진 재료도 있고, 다루기 쉽고 편하며 두루 쓰일 수 있는 재료도 있다. 처음에는 아이가 보조 요리사로 부모에게 감정 요리법을 보고 배운다. 그렇게 20년 가까이 긴 수련 기간을 거친 후에야 자기감정을 직접 요리할 수 있는 요리사가 된다. 이런 감정 요리 교육의 시작은 아이라는 보조요리사가 처음 이 세상에 태어나 엉엉 울고 있을 때 다가와 꼭 ‘안아주는’ 부모의 위로에서 시작된다. 즉, 감정소화력 키우기의 첫 단계는 부모와 아이 사이의 애착 형성이라고 할 수 있다.
---「Step1 Chapter3 부정적 감정 소화하기」중에서

레벨 테스트에서 떨어져 의기소침한 아이의 회복탄력성을 키워주기 위해 정작 부모가 해야 할 일은 모두 ‘이완 모드’에서 가능하다. 부모는 아이와 함께 불안의 바다에 빠져 허우적대는 대신 자기감정에서 한 걸음 물러나 아이가 힘든 상황에 어떻게 반응하고 느끼는지 얼굴 표정과 행동, 말투를 차분히 살피면서 아이가 그 감정을 부모와 함께 나누고 소화할 수 있도록 기다려주고 도와줘야 한다. 스마트폰 액정만 들여다보고 있거나 다른 학부모와 통화할 것이 아니라 아이의 얼굴을 보고 말을 들어야 아이에게 진정한 도움이 되는 것이다.

아이와 동기화돼 같이 불안을 느끼는 부모는 행동력을 높여 지금 당장 아이를 더 좋은 학원에 보낼 수 있을 것이다. 하지만 가만히 아이 감정을 담아주는 부모는 다른 학원은 알아보지 못할지언정 아이가 연속된 실패에도 자존감이 떨어지거나 열등감, 패배감을 느끼지 않고 용기 내 도전할 수 있는 근본적인 능력을 키워줄 수 있다.
---「Step2 Chapter5 안정된 애착과 신뢰를 만드는 9가지 방법」중에서

부모는 아이와 대화를 나눌 때 아이가 메타인지를 사용해 자기 경험을 맥락에서 보는 연습을 반복하게 함으로써 인지적 유연성을 키워줄 수 있다. 그러면 아이 자신은 물론이고 타인의 행동, 감정, 생각도 더 잘 이해할 수 있게 돼 감정조절력과 공감 능력도 길러진다.

보통 지난 일, 특히 안 좋은 일은 떠올리기 싫어 넘겨버리고 다시 생각하지 않으려는 경향이 있지만 이미 지난 일이라도 그때 아이가 느낀 감정이나 생각을 짚고 넘어가야 할 필요가 있다면 아이가 회피하거나 저항하더라도 부모는 그 일을 다시 현재로 가져와 끈질기게 다루는 것이 좋다.
---「Step3 Chapter8 인지적 유연함이 문제를 해결한다」중에서

취학 전 아동은 타인의 감정을 상상할 수 있는 준비가 되지 않은 경우가 많다. 따라서 아이가 친구를 놀리는 행동을 했다면 “네가 놀렸을 때 그 친구 마음이 어땠겠니?”보다는 “친구 놀리지 마. 그건 나쁜 행동이야”라고 단순하고 분명하게 행동을 제지하는 식으로 훈육하는 것이 좋다.

대신 아이 감정이 부각되는 상황에서는 “엄마한테 혼나서 많이 속상했지”라고 달래주는 것처럼 아이 마음을 읽어주고 감정 이름표를 붙여줌으로써 아이가 자신의 기분과 감정을 구체적으로 잘 인식할 수 있도록 도와준다. 아이가 자기감정을 잘 인식하고 표현하기 시작하면 타인의 감정도 인식할 준비가 된 것이다.
초등학교 저학년부터는 “네가 놀렸을 때 그 친구 마음은 어땠을 것 같아”라고 가정법을 써서 질문함으로써 아이가 타인의 감정, 생각, 의도를 상상해보게 할 수 있다. 어떤 상황에서 타인이 어떻게 느꼈는지 추측할 수 있으려면 상상력이 풍부해야 한다.

---「Step4 Chapter10 흥미추구형」중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

“노력이 부족한 게 아니라 회복탄력성이 없는 것이다” 스스로 위기를 기회로 바꾸는 아이들의 공통점을 발견하다! ‘쉽게 포기하는 아이’와 ‘무엇이든 끝까지 해내는 아이’의 결정적 차이는 무엇일까? 우리는 단순히 이 둘의 차이를 ‘노력’의 차이라고 생각하기 쉽다. 그러나 이는 단순히 의지와 노력의 차이가 아니다. 회복탄력성이 없으면 의지가 있어도 실패와 좌절을 극복하기 쉽지 않다. 핵심은 다시 일어설 수 있는 회복탄력성을 키우는 것이다. 저자는 ‘아동기에 스트레스 상황에서 적절히 이완할 수 있는 능력을 길러놓아야 한다’고 주장한다. 이때 기른 능력이 청소년기와 성인기에 경험하는 입시, 취업, 결혼, 승진, 내 집 마련 같은 경쟁적 상황에서 적절히 긴장을 이완하며 오래 달릴 수 있는 회복탄력성의 바탕이 되기 때문이다. 학창 시절의 전학 등은 비교적 가벼운 예시로 성인이 돼서도 새로운 사람과 관계를 맺고 새로운 공간에 적응해야 하는 변화는 계속된다. 어쩌면 이 같은 변화와 적응이 우리 삶 그 자체라고도 할 수 있다. 중요한 점은 어린 시절 변화와 스트레스에 반응하며 길러온 능력이 성인이 돼서도 똑같이 발휘된다는 사실이다. 회복탄력성은 꾸준히 성장할 수 있는 힘이 될 뿐만 아니라, 아이가 성장하면서 마주하게 될 여러 도전과 어려움을 극복하는 데도 중요한 역할을 한다. 친구들과 갈등이 생겼을 때, 학업에서 기대에 못 미치는 성적을 받았을 때, 선생님께 혼났을 때, 발표나 공연에서 긴장해서 실수했을 때 등 일상 속에서 실패와 좌절을 겪어도 아이에게 회복탄력성이 있으면 이를 극복하고, 스스로 부족한 부분을 보완하여 더 나은 결과를 얻기 위해 노력한다. 나아가 성인이 되어서도 일과 휴식, 고군분투와 향유, 긴장과 평온 사이에서 길을 잃지 않고 일생을 행복하고 건강하게 살 수 있는 힘이 된다. “어떻게 아이에게 쉽게 무너지지 않는 멘탈을 만들어줄 수 있을까?” 한계를 뛰어넘을 수 있도록 돕는 부모의 지혜와 연령별, 상황별, 기질별 솔루션의 진수! 실패하거나 실망스러운 일이 있을 때 우리는 충분히 쉬면서 자기를 돌보거나, 믿을 수 있는 대상을 찾아가 위안을 얻는다. 조용하고 편안한 장소에서 따뜻한 코코아를 마시며 휴식을 취하기도 하고, 엄마나 친구를 만나 속상한 마음을 털어놓기도 한다. 하지만 외적대상에게서 얻는 위안만으로는 감정 회복이 충분하지 않을 수도 있다. 실패를 경험한 후, 아이가 생각을 바꾸려면 여기에 뒤따르는 부정적 감정을 소화할 수 있어야 한다. 또 감정을 소화하고 난 뒤 현재에 안주하지 않으려면 유연하게 생각을 바꿔 문제를 해결하는 능력이 뒷받침돼야 한다. ‘감정소화력’과 ‘인지적 유연성’이 모두 갖춰져야, 즉 아이에게 ‘자기조절력’이 있어야 실패와 실망을 딛고 일어서 극복하고 새로운 도전을 할 수 있는 것이다. 이 책은 아이의 ‘감정조절력’을 결정하는 정서적 자원과 아이의 ‘인내와 끈기’를 기르는 인지적 자원을 만들 수 있는 방법을 다양하게 소개한다. 마음속 안전기지를 만들어 아이에게 든든한 정서적 바탕을 만들어주는 방법을 알려주는 한편, ‘부모가 감정 조절에 실패하는 이유, 훈육에 관한 오해와 진실, 80퍼센트 일관성 원칙’ 등을 설명하여 완벽한 부모가 되고자 하는 생각을 버리고 여유로운 마음으로 다시 잘할 수 있는 방법을 알려주어 그 모습 자체가 아이에게 회복탄력성의 좋은 본보기가 될 수 있게 한다. 또한 생각과 마음을 유연하게 만드는 ‘소크라테스식 문답법과 메타인지 연습’은 아이 스스로 문제를 다양한 관점으로 바라보고 해결할 수 있는 힘을 길러준다. 이 책은 단순한 이론서가 아니다. 부모와 아이가 함께 성장할 수 있는 실질적인 가이드이자, 놀라운 변화의 출발점이다. 어쩌면 아이의 인생에 필요한 것은 단 한가지다. 넘어져도 스스로 다시 일어서는 것! 그 과정에서 아이는 자신만의 길을 만들어 나가며 성공하는 방법을 체득하게 될 것이다.

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