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품목정보
| 발행일 | 2017년 03월 03일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 247쪽 | 316g | 128*188*15mm |
| ISBN13 | 9788969521545 |
| ISBN10 | 8969521542 |
생각이 많아 잠이 오지 않을 때 읽는 책
나카무라 마사루 저 / 정연주 역
|
경향비피
|
2017년 03월 03일
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (20만부 기념 리커버 에디션)
16,020원 (10%)
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저자 : 나카무라 마사루
Masaru Nakamura
일깨우기 전문 카운슬러이다. 주식회사 Sunleaf 대표이사, NPO 법인 국제컨설팅협회부속 국제비즈니스대학교 학장을 지냈다. 베스트셀러 작가 제임스 스키너로부터 인생철학을 배웠다. 여러 강사 곁에서 총 2만 3,000명 이상의 세미나 수강생을 지원한 경험을 활용하여 타인에게 ‘일깨우기’를 전하는 기술을 연마하였다. 현재 ‘유메유 메쥬쿠’ 원장으로서 ‘일깨우기 전문 카운슬러 육성 강좌’를 주최하였으며, 일본 전 지역에서 강연·카운슬링 활동을 연간 150회씩 이어가고 있다. 저서로 『자기 전에 읽기만 하면 싫은 기분이 사라지는 마음의 법칙 26』이 있다.
일깨우기 전문 카운슬러이다. 주식회사 Sunleaf 대표이사, NPO 법인 국제컨설팅협회부속 국제비즈니스대학교 학장을 지냈다. 베스트셀러 작가 제임스 스키너로부터 인생철학을 배웠다. 여러 강사 곁에서 총 2만 3,000명 이상의 세미나 수강생을 지원한 경험을 활용하여 타인에게 ‘일깨우기’를 전하는 기술을 연마하였다. 현재 ‘유메유 메쥬쿠’ 원장으로서 ‘일깨우기 전문 카운슬러 육성 강좌’를 주최하였으며, 일본 전 지역에서 강연·카운슬링 활동을 연간 150회씩 이어가고 있다. 저서로 『자기 전에 읽기만 하면 싫은 기분이 사라지는 마음의 법칙 26』이 있다.
역자 : 정연주
성균관대학교를 졸업하고 잡지사에서 에디터로 근무하였다. 현재 전문 번역가 및 프리랜서 기획편집자로서 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『지적 대화를 위한 대화법』, 『사소한 시간의 재발견』, 『작가의 문장 수업』, 『나는 최강 프레젠터다』, 『보스세포』 등이 있다.
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-상대방을 어엿한 ‘멋진 사람’으로 대하다 보면, 얼마 지나지 않아 피그말리온 효과로 상대방이 ‘멋진 행동’을 하게 됩니다. 그러면 또 하나의 ‘힘든 인간관계’가 해결됩니다.
-지금 눈앞의 사소한 목적에 마음을 빼앗겨서 본질을 놓쳐버리고 있지 않습니까? 본질을 잃으면 감정이 일그러지기 쉽습니다. 눈앞의 일에 사로잡히면 사소한 일에 우왕좌왕하게 되는 것과 마찬가지입니다. 줄기가 곧게 뻗어 있다면 지엽적이고 사소한 일은 괘념치 않게 됩니다.
-싫은 감정을 놓아버리는 데 집중하다 보면 놓아버려야 할 감정이 계속 다가옵니다. 반대로 행복한 기분을 흥얼거리다 보면 행복한 기분이 되는 사건이 많이 찾아옵니다. 싫은 기분 전문가가 될 것인가, 행복한 기분 전문가가 될 것인가. 어느 쪽이 좋습니까?
-긍정적인 사고방식보다 긍정적인 말하기 방식을 배워보세요. 여러분이 무엇을 생각하는지는 남에게 쉽게 전해지지 않지만, 여러분이 한 말은 바로 전달되기 때문입니다. ‘언제나’ 긍정적인 말을 사용하다 보면, 다른 사람들이 안심하고 여러분의 주변에 모여듭니다. 멋진 동료들에게 둘러싸여 있으면 여러분 자신의 일상도 멋지고 즐거워집니다.
-여러분의 인생을 느끼는 것은 여러분 자신입니다. 타인이 어떻게 생각하는지를 신경 쓰기보다 자기 자신의 행복을 파고들어 봅시다. 그리고 행복해질 수 있도록 자기 자신에게 기대를 하며 행동합시다. 본인의 행동이 자신의 기대에 부응하고 있다면, 타인의 평가는 전혀 신경 쓰이지 않습니다.
-사람은 금방 누군가와 자신을 비교해버립니다. 하지만 비교하는 대상을 ‘타인’으로 삼고 있는 한, 기분이 좋아질 일은 없습니다. 어제까지의 나와 비교해서 매일 그것을 조금이라도 좇다 보면, 오늘 반드시 성장할 수 있습니다. 오늘은 어제보다 좋아졌다는 생각이 쌓이다 보면 열등감도 차차 사라져서 없어집니다.
-점토 공예형 인생은 계속 덧붙이고 싶어합니다. 그러나 인생은 점토 공예처럼 만들어내는 것이 아닙니다. 그보다는 조각처럼 만들어내는 쪽이 훨씬 자기다운 인생을 살 수 있습니다. 다양한 부분을 덧붙여가는 점토 공예와 달리 조각은 깎아내는 작업입니다. 여러분이 자신의 대리석 안에서 무엇을 보는가, 그것은 여러분하기 나름입니다. 자기다움은 무엇인지 결정하고, 이외의 부분은 인생에서 잘라 냅시다.
-성격이 나쁜 상사나 자기를 싫어하는 사람을 컨트롤할 수는 없습니다. 때때로 일어나는 예상외의 사태도 컨트롤할 수 없습니다. 하지만 자신의 행동은 컨트롤할 수 있습니다. 이를 전제로 ‘어떤 기분이 되고 싶은지’를 생각하십시오.이미 들어버린 기분을 어떻게든 바꾸려고 애쓰지 말고, 어떤 기분이 되고 싶은지 먼저 생각해서 그렇게 되기 위한 행동을 계획해봅시다.
-우리 몸은 오늘 할 수 없는 일을 내일은 더 하기 힘든 상태로 되어갑니다. 뭔가 하고 싶은 일이 있다면 조건이 갖춰질 때까지 질질 끌어서는 안 됩니다. ‘～하면’을 붙이지 말고, 오늘 할 수 있는 일은 오늘부터 시작하십시오.
-‘지금’을 어떻게든 바꾸고 싶더라도 ‘이렇게 되고 싶다.’는 목표가 없으면 아무것도 바뀌지 않습니다. 정말로 가고 싶은 방향을 발견한다면 제대로 행동에 나설 수 있습니다. 그러려면 우선 ‘원하는 미래를 그려보는 것’이 필요합니다. 그리고 ‘오늘부터 미래를 위한 행동을 하는 것’이 중요합니다.
-지금 눈앞의 사소한 목적에 마음을 빼앗겨서 본질을 놓쳐버리고 있지 않습니까? 본질을 잃으면 감정이 일그러지기 쉽습니다. 눈앞의 일에 사로잡히면 사소한 일에 우왕좌왕하게 되는 것과 마찬가지입니다. 줄기가 곧게 뻗어 있다면 지엽적이고 사소한 일은 괘념치 않게 됩니다.
-싫은 감정을 놓아버리는 데 집중하다 보면 놓아버려야 할 감정이 계속 다가옵니다. 반대로 행복한 기분을 흥얼거리다 보면 행복한 기분이 되는 사건이 많이 찾아옵니다. 싫은 기분 전문가가 될 것인가, 행복한 기분 전문가가 될 것인가. 어느 쪽이 좋습니까?
-긍정적인 사고방식보다 긍정적인 말하기 방식을 배워보세요. 여러분이 무엇을 생각하는지는 남에게 쉽게 전해지지 않지만, 여러분이 한 말은 바로 전달되기 때문입니다. ‘언제나’ 긍정적인 말을 사용하다 보면, 다른 사람들이 안심하고 여러분의 주변에 모여듭니다. 멋진 동료들에게 둘러싸여 있으면 여러분 자신의 일상도 멋지고 즐거워집니다.
-여러분의 인생을 느끼는 것은 여러분 자신입니다. 타인이 어떻게 생각하는지를 신경 쓰기보다 자기 자신의 행복을 파고들어 봅시다. 그리고 행복해질 수 있도록 자기 자신에게 기대를 하며 행동합시다. 본인의 행동이 자신의 기대에 부응하고 있다면, 타인의 평가는 전혀 신경 쓰이지 않습니다.
-사람은 금방 누군가와 자신을 비교해버립니다. 하지만 비교하는 대상을 ‘타인’으로 삼고 있는 한, 기분이 좋아질 일은 없습니다. 어제까지의 나와 비교해서 매일 그것을 조금이라도 좇다 보면, 오늘 반드시 성장할 수 있습니다. 오늘은 어제보다 좋아졌다는 생각이 쌓이다 보면 열등감도 차차 사라져서 없어집니다.
-점토 공예형 인생은 계속 덧붙이고 싶어합니다. 그러나 인생은 점토 공예처럼 만들어내는 것이 아닙니다. 그보다는 조각처럼 만들어내는 쪽이 훨씬 자기다운 인생을 살 수 있습니다. 다양한 부분을 덧붙여가는 점토 공예와 달리 조각은 깎아내는 작업입니다. 여러분이 자신의 대리석 안에서 무엇을 보는가, 그것은 여러분하기 나름입니다. 자기다움은 무엇인지 결정하고, 이외의 부분은 인생에서 잘라 냅시다.
-성격이 나쁜 상사나 자기를 싫어하는 사람을 컨트롤할 수는 없습니다. 때때로 일어나는 예상외의 사태도 컨트롤할 수 없습니다. 하지만 자신의 행동은 컨트롤할 수 있습니다. 이를 전제로 ‘어떤 기분이 되고 싶은지’를 생각하십시오.이미 들어버린 기분을 어떻게든 바꾸려고 애쓰지 말고, 어떤 기분이 되고 싶은지 먼저 생각해서 그렇게 되기 위한 행동을 계획해봅시다.
-우리 몸은 오늘 할 수 없는 일을 내일은 더 하기 힘든 상태로 되어갑니다. 뭔가 하고 싶은 일이 있다면 조건이 갖춰질 때까지 질질 끌어서는 안 됩니다. ‘～하면’을 붙이지 말고, 오늘 할 수 있는 일은 오늘부터 시작하십시오.
-‘지금’을 어떻게든 바꾸고 싶더라도 ‘이렇게 되고 싶다.’는 목표가 없으면 아무것도 바뀌지 않습니다. 정말로 가고 싶은 방향을 발견한다면 제대로 행동에 나설 수 있습니다. 그러려면 우선 ‘원하는 미래를 그려보는 것’이 필요합니다. 그리고 ‘오늘부터 미래를 위한 행동을 하는 것’이 중요합니다.
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