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품목정보
| 발행일 | 2021년 03월 02일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 288쪽 | 468g | 150*210*20mm |
| ISBN13 | 9791160404630 |
| ISBN10 | 1160404631 |
- eBook
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- -국내도서 > 인문 > 주제로 읽는 인문학 > 노년 / 죽음
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)
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저자 소개 (1명)
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삶의 종착역인 죽음과 소멸을 향해 간다는 자연의 섭리 자체가 불안과 우울의 근원이다. 부양의 의무는 지지만 노후를 맡길 수는 없는 자녀와 낮은 복지 수준은 나이의 ‘짐’을 오로지 홀로 질 수밖에 없다는 절박함을 더한다.
--- 「1부 후반전, 4대 리스크」 중에서
퇴직 5년 전쯤이면 노후의 윤곽이 어느 정도 그려진다. 직장에서 큰 변동이 생기기 어렵고, 퇴직까지 정해진 궤도를 따라간다. 예상되는 수입과 퇴직금 등 노후자금의 규모도 가늠할 수 있다. 대체로 자녀의 대학 진학이 끝나 부모의 1차 책임도 완수할 즈음이다. 내게 맞는 노후의 모습을 그려보고, 필요한 준비 작업을 차근차근 실행하기에 너무 이르지도 늦지도 않은 시점이다.
--- 「1부 후반전, '골든타임'에서
노후에 주?40시간?근무로?최저임금을 번다고 가정해보자. 연간?수입은?2천만 원?남짓이다.?퇴직한 5060에게?1년이라는?시간의?시장가격이?그 정도인?셈이다.?단순하게?계산해?2억 원 남짓이면?10년의?자유가?보장된다.
--- 「2부 일, '일벌과 나비의 시간'에서
노후에는 다달이 나오는 국민연금의 범위에서 사는 게 가장 바람직하다. 맞벌이여서 부부가 각각 100만 원이 넘는 국민연금을 받는다면 그것만으로 적정 수준의 노후생활이 가능하다. 5060의 다수인 홑벌이 가정 등은 그렇지 못하다. 노후자금 마련을 위한 최우선 과제로 ‘3층 연금’을 얘기하는 이유다.
--- 「3부 돈, '연금에서 길을 찾다'에서
운동만큼 확실한 ‘노후 투자종목’은 없다는 게 P 부장의 지론이다. 운동에 들인 시간과 에너지가 다른 어떤 것보다 가성비가 높다고 본다. “운동은 절대 손해 보는 일이 아니”며 “투자한 만큼 자신에게 돌아온다.”
--- 「4부 건강, '운동은 밥이다'에서
햇볕, 운동 그리고 적절한 탄수화물과 식물 단백질 섭취가 세로토닌 친화적인 생활습관이다. 이 세 가지를 염두에 두면 반갑지 않은 손님인 우울을 줄일 수 있다. 그럼에도 찾아오는 우울은 상담이나 약으로 통제하면 된다. 무엇보다 중요한 것은 우울증에 죄의식을 갖지 않는 것이다.
--- 「4부 건강, '세로토닌 예찬'에서
부모에게 목돈이 없어야 자녀도 다른 길을 찾는다. 자산을 연금으로 바꾸는 것이 가장 현실적인 해결책이다. 최대 자산인 주택 또한 연금화 하는 쪽이 더 안전하다. 달마다 생활에 필요한 돈이 나오면 어떤 상황이 닥쳐도 마지막까지 버틸 수 있다. 자녀가 아무리 어렵더라도 냉정해질 필요가 있다. 큰돈을 줘버리고 빈곤선에서 허덕거리는 것보다 다달이 나오는 연금을 모아 생활비라도 보태주는 게 훨씬 낫다.
--- 「5부 관계, '자녀를 버려야 모두가 산다'에서
노모 돌봄은 ‘예습’의 성격도 띤다. 부부 어느 한쪽이 돌봄을 필요로 하는 시기가 언젠가 닥친다. 건강한 쪽이 우선적으로 책임질 수밖에 없다. 노모를 돌보면서 익힌 지혜와 노하우가 배우자 돌봄에 요긴하게 쓰일 것이다. 어쩔 수 없이 자신이 다른 사람의 돌봄을 받게 된다면 돌보는 사람의 심정과 어려움을 잘 알기 때문에 갈등과 마찰을 줄일 수 있다.
--- 「5부 관계, '돌봄 맞교환이 답이다'에서
늘 정해진 시간에 정해진 몇 가지를 하면 일상에 훨씬 짜임새가 생긴다. 먹고 자는 것 외에도 지속적으로 하고 싶은 뭔가 말이다. 그것은 가치 있는 일일 수도, 시간 죽이기’ 오락일 수도 있다. P 부장은 노후를 권태롭지 않게 할 거리를 몇 가지로 분류했다. 특별한 게 아니라 시간이 나면 하려던 것들이다.
--- 「1부 후반전, 4대 리스크」 중에서
퇴직 5년 전쯤이면 노후의 윤곽이 어느 정도 그려진다. 직장에서 큰 변동이 생기기 어렵고, 퇴직까지 정해진 궤도를 따라간다. 예상되는 수입과 퇴직금 등 노후자금의 규모도 가늠할 수 있다. 대체로 자녀의 대학 진학이 끝나 부모의 1차 책임도 완수할 즈음이다. 내게 맞는 노후의 모습을 그려보고, 필요한 준비 작업을 차근차근 실행하기에 너무 이르지도 늦지도 않은 시점이다.
--- 「1부 후반전, '골든타임'에서
노후에 주?40시간?근무로?최저임금을 번다고 가정해보자. 연간?수입은?2천만 원?남짓이다.?퇴직한 5060에게?1년이라는?시간의?시장가격이?그 정도인?셈이다.?단순하게?계산해?2억 원 남짓이면?10년의?자유가?보장된다.
--- 「2부 일, '일벌과 나비의 시간'에서
노후에는 다달이 나오는 국민연금의 범위에서 사는 게 가장 바람직하다. 맞벌이여서 부부가 각각 100만 원이 넘는 국민연금을 받는다면 그것만으로 적정 수준의 노후생활이 가능하다. 5060의 다수인 홑벌이 가정 등은 그렇지 못하다. 노후자금 마련을 위한 최우선 과제로 ‘3층 연금’을 얘기하는 이유다.
--- 「3부 돈, '연금에서 길을 찾다'에서
운동만큼 확실한 ‘노후 투자종목’은 없다는 게 P 부장의 지론이다. 운동에 들인 시간과 에너지가 다른 어떤 것보다 가성비가 높다고 본다. “운동은 절대 손해 보는 일이 아니”며 “투자한 만큼 자신에게 돌아온다.”
--- 「4부 건강, '운동은 밥이다'에서
햇볕, 운동 그리고 적절한 탄수화물과 식물 단백질 섭취가 세로토닌 친화적인 생활습관이다. 이 세 가지를 염두에 두면 반갑지 않은 손님인 우울을 줄일 수 있다. 그럼에도 찾아오는 우울은 상담이나 약으로 통제하면 된다. 무엇보다 중요한 것은 우울증에 죄의식을 갖지 않는 것이다.
--- 「4부 건강, '세로토닌 예찬'에서
부모에게 목돈이 없어야 자녀도 다른 길을 찾는다. 자산을 연금으로 바꾸는 것이 가장 현실적인 해결책이다. 최대 자산인 주택 또한 연금화 하는 쪽이 더 안전하다. 달마다 생활에 필요한 돈이 나오면 어떤 상황이 닥쳐도 마지막까지 버틸 수 있다. 자녀가 아무리 어렵더라도 냉정해질 필요가 있다. 큰돈을 줘버리고 빈곤선에서 허덕거리는 것보다 다달이 나오는 연금을 모아 생활비라도 보태주는 게 훨씬 낫다.
--- 「5부 관계, '자녀를 버려야 모두가 산다'에서
노모 돌봄은 ‘예습’의 성격도 띤다. 부부 어느 한쪽이 돌봄을 필요로 하는 시기가 언젠가 닥친다. 건강한 쪽이 우선적으로 책임질 수밖에 없다. 노모를 돌보면서 익힌 지혜와 노하우가 배우자 돌봄에 요긴하게 쓰일 것이다. 어쩔 수 없이 자신이 다른 사람의 돌봄을 받게 된다면 돌보는 사람의 심정과 어려움을 잘 알기 때문에 갈등과 마찰을 줄일 수 있다.
--- 「5부 관계, '돌봄 맞교환이 답이다'에서
늘 정해진 시간에 정해진 몇 가지를 하면 일상에 훨씬 짜임새가 생긴다. 먹고 자는 것 외에도 지속적으로 하고 싶은 뭔가 말이다. 그것은 가치 있는 일일 수도, 시간 죽이기’ 오락일 수도 있다. P 부장은 노후를 권태롭지 않게 할 거리를 몇 가지로 분류했다. 특별한 게 아니라 시간이 나면 하려던 것들이다.
--- 「6부 권태, '루틴은 소중하다'에서
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