#리딩스타트적절한 좌절애착 과잉 시대를 지나는부모와 자녀를 위한 삶의 지혜 정서적 비만, 칭찬 중독, 자의식 과잉을 넘어건강한 자기애를 가진어른으로 성장하기 위한 조언

문학의 역할은 정답을 주는 것이 아니라 좋은 질문을 남기는 것이라고 생각합니다.[위대한 개츠비]는 모든 게 가짜인 시대에, 진짜는 무엇인가?라는 질문을 우리가 결코 잊지 않도록 해주는 작품입니다.

Fear is reaction, Courage is decision

“행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도다Happiness is the Frequency, Not the Intensity, of Positive Versus Negative Affect.”

적절한 좌절이라는 말은 수용가능한 범위 안에서의 실패경험

나는 어떤 삶을 원했는지, 지금도 그 삶을 원하는지, 그렇다면 오늘 내가 할 수 있는 작은 조정은 무엇인지, 이 질문들을 꾸준히 되풀이해보는 것.이 과정을 통해 허상에 내 모든 것을 거는 대신, 현실 속에서 나를 덜 소진시키는 새로운 꿈을 다시 설계할 수 있을 것입니다.

실패는 우리 모두의 삶이 자연스럽게 찾아오는 손님이 피할 수 없다면 잘 맞이하고 잘 보내야합니다.실패를 드러내는 것은 용기 있는 사람만이 할 수 있는 행동임을 서로 인정하는 문화 필요합니다. 실패는 인생의 바닥이 아니라 다음 계단을 밟기 위한 디딤돌입니다.실패를 나누면 더 똑똑하고 더 따뜻해질 수 있어요. 그리고 그건 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 힘을 가지고 있습니다

성격은 타고난 기질에 가깝지만 인격은 우리가 살아가며 만들어가는 이야기에 더 가깝습니다. 그 이야기에는 갈등도 있고 좌절도 있고 때로는 방향을 바꿔 새롭게 써내려가는 순간 그렇게 사람은 언제든 조금씩 바뀔 수 있고, 더 나은 방향으로 나갈 수 있는 인간은 가능성의 존재이기 때문이에요.그래서 그 변화의 흐름을 지지해주는 말 조금씩 달라지고자 하는 마음이 여지를 주는 태도가 훨씬 더 사람을 사람답게 만들어줍니다.우리는 누구나 매일 조금씩 달라지고 있고 그 변화는 지금 이 순간에도 조용히 계속되고 있으니까요.

어릴 때 적절한 좌절을 겪지 못해 관계에서 불확신 불안정하게 반응하던 사람도 어른이 되어 자신의 감정을 성찰하고 조절하는 연습을 통해 자기 감정의 주도권을 되찾고 심리적으로 독립된 어른이 될 수 있습니다.기분이 나쁘다고 타인을 공격하려 하거나 자신의 감정을 타인의 탓으로 돌리지 않고 그 감정을 스스로 이해하려 노력해야 합니.이런 자각은 결국 자기 존중감과 타인 존중감 사이의 균형을 만들어줍니다.자기 존중감만 지나치게 크면 자칫 나르시시즘으로 흐를 수 있고 반대로 타인만 너무 존중하다 보면 자기 자신을 쉽게 희생하게 되죠.진짜 건강하고 행복한 관계는 이 두 가지가 서로를 해치지 않고 나란히 서 있을 때 비로소 가능합니다.

회복 탄력성이 낮은 사람에게 정말 필요한 것은 정체성 기반의 위로입니다.넌 원래 잘하잖아 보다 넌 그런 상황에서도 절대 포기 안 했잖아 라는 말이 좋습니다.이런 건 겉으로 보기에는 사소한 말인 차이지만 그 사람에게는 전혀 다른 감정의 파동을 일으킵니다. 사람을 자신을 정의하는 단어에 스스로를 맞춥니다. 그러니 어떠한 누군가를 위로할 때 어떤 단어로 그 사람을 기억하고 말해주는지가 아주 중요합니다. 결과가 나쁘더라도 너는 가치 있는 사람이라는 위로를 우리는 너무 자주 잊고 있습니다