작가님 한마디한마디가 명언이네오

수면 시간은 결코 죽어 있는 시간이 아니다.회복과 재생의 시간이다자는 동안 생성되는 성장 호르몬은신체를 재생시켜 새로운 에너지를 만들어냄으로써깨어 있을 때 정확한 판단을 가능케 한다.또한 수면은 인간이 타고난 기질의 장단점을 어떻게 드러내 는지에도 큰 영향을 미친다.잠을 충분히 잔 사람은 다음 날 본 인 성격의 장점이 비교적 선명하게 발현되는 양상을 보인다.반면 숙면하지 못한 사람은 단점이 도드라진다.이렇게 개인의 수면 패턴을 존중하는 문화가 우리 사회에도 제대로 자리 잡혀야 한다.이는 더 건강하고 안전한 사회를 위 해서도,개인의 지속 가능한 성장과 행복한 삶을 위해서도필요 하다.#리딩런

가까운 사람의 마음을 이해하지 못해 힘든 사람, 심지어 내 마음조차도 갈피를 잡지 못하겠는 사람을 생각하며 썼다. 우리는 대체로 우리가 속한 사회를 하루는 미워했다가 하루는 애틋해하고, 또 하루는 넌덜머리내다가, 애정을 과시하기도 한다. '알면 사랑한다'라는 최재천 교수의 말처럼 나와 우리를 알아가길, 끝내 사랑하길 바라며 이 책을 준비했다. 마음을 이해하지 못하면 우리는 그저 반응만 하는 일상을 반복하며 살아갈 수 밖에 없지만, 마음을 이해하면 비로소 선택할 수 있다. 그리고 그 선택지는 우리가 예상하는 것보다 가까이 있다. 그 단서를 찾기 위해, 함께 마음 트래킹을 시작해보자.#리딩런

우리는 여전히 젠더를 피해자와 가해자의 구도로 바라보는 데 익숙하다. 익숙하다는 것은 편하다는 뜻이기도 하다. 피해자, 가해자 구도로 보면 책임을 특정 집단에 돌릴 수 있고 분노의 방향도 분명해진다. 하지만 그만큼 사고는 단순해진다. 이제는 단편적 시선에서 한 걸음 벗어날 필요가 있다. 젠더를 이야기 할 때 '긍정의 언어'를 사용해보자고 제안하는 것도 그런 이유에서다.P.339 중에서

자극적이지 않은 언어, 선동하지 않는 언어, 공격하지 않는 언어. 그런 언어로 불편한 이야기를 건넬 수 있는 사람들이 더 많아지길 바란다. 우리는 그런 어른을 본보기로 삼아야 한다. 그런 어른이 많아질수록 음모론과 가짜뉴스가 설 자리는 자연스럽게 좁아질 것이다.P.315 중에서

가짜뉴스는 개인을 속이는 데서 멈추지 않고 사람들의 선택과 표, 나아가 여론의 방향까지 바꿔놓는다.P.298 중에서

타인의 시선에 맞춰 살아가는 한 삶의 기준은 언제나 내 밖에 놓이기 때문이다. 남들에게 보여주기 위한 삶에서 벗어나기 위해서는 무엇보다도 나 자신에 대한 구체적인 정의가 필요하다. 내가 나를 바라보았을 때 '이만하면 만족해' 혹은 '이 부분은 부족하니 조금 더 노력해 보자' 라고 말할 수 있도록 자기 기준을 세워야 한다. 그러기 위해서는 답을 찾는 데만 몰두할 것이 아니라 질문을 던질 수 있어야 하고, 문제의 원인부터 짚어 정의를 내려보는 연습을 선행 해야 한다.P.269 중에서

삶을 완벽하게 꾸려가는 단 하나의 정답은 존재하지 않는다. 사람마다 처한 조건이 다르고, 감당할 수 있는 속도와 관계의 범위 역시 제각각이기 때문이다. 하지만 자신을 정확히 이해하고 그에 맞는 기준을 차근차근 정비해간다면 이야기는 달리진다. 남의 기준을 좇는 대신 나에게 맞는 방식으로 방향을 잡아갈 수 있고, 그 과정 속에서 각자가 원하는 성장에 조금씩 가까워질 수 있다.P.250 중에서

전화 통화가 유독 버겁고 사람을 만나는 일이 힘겹게 느껴진다면, 이미 사회적 관계 용량을 넘어섰다는 신호일 가능성이 크다. 그럴 때는 먼저 혼자만의 시간을 통해 에너지 연료통을 채운 뒤 다시 사람은 만나는 편이 낫다. 이런 감각을 지닌 사람은 대면 상황에서도 여유를 잃지 않고 대화하며 진심을 담아 공감할 수 있다. 그 결과 관계 역시 더 건강하고 오래 지속된다.P.245 중에서

안타깝게도 사람들은 쉬어야 할 때조차 쉬지 못한 채 끊임없이 만남을 찾아 나선다. 특히 외로움을 피하려는 마음으로 사람을 만나면 표피적인 관계 속에서 오히려 더 깊은 외로움에 빠지거나 불필요한 실수를 저지를 가능성도 커진다. 이런 이유로 바람직한 인간관계와 상황에 맞는 커뮤니케이션을 위해서는 일정한 계획이 필요하다.P.243 중에서