우리는 생각해왔던 대로 생각하고, 살아왔던 대로 살아갑니다.
문제가 생겼을 때 해결하는 방식도 예전과 별반 다르지 않습니다.
살아온 방식과 습관이 문제를 만들었다면, 그것을 바꾸면 됩니다.
문제에서 벗어나지 못한다면, 새로운 해결책으로 접근해야 합니다.
--- p.8

숨을 내쉬면 자연히 숨이 들어옵니다.
억지로 숨을 들이마시는 것보다 더 많은 숨이 들어옵니다.
숨을 내쉬고 비우고, 또 비워내다 보면
답답했던 마음도 편안해지고, 평온이 찾아옵니다.
--- p.20

괴롭고 힘든 상황은 나쁜 것만이 아닙니다.
삶을 되돌아보게 하고, 남은 삶을 더 진지하게 살게 합니다.
언젠가 불거질 문제가 현실이 되었기에
더 큰 문제를 예방할 수 있습니다.
--- p.28

우리의 삶은 개인이 원하는 대로 되지 않습니다.
각자 원하는 것이 모두 다른데
그것이 하나로 맞춰질 수 없기 때문입니다.
한계를 인정하고 받아들일 때, 삶은 자유로워집니다.
--- p.34

혹시 게으른 완벽주의자로 살고 있나요?
준비가 부족하더라도 일단 지금 당장 해보세요.
지금 당장 눈에 보이는 결과가 나오지 않아도 괜찮습니다.
내가 원하는 방향으로 가지 않아도 괜찮습니다.
--- p.45

내 마음이 맑고 향기롭다면, 상대방이 그렇게 보일 것입니다.
내 삶이 지옥 같고 처참하다면, 누구를 만나든 좋을 리 없습니다.
지옥에서 살지, 꽃동산에서 뛰어놀지는
자기 자신에게 달려 있습니다.
--- p.61

내가 기대하는 완벽한 상대는 없습니다.
서로 다른 사람끼리 조금씩 맞춰갈 뿐입니다.
나와 닮거나 공통분모가 큰 반가운 인연이 있을 뿐
이 세상에 완벽한 상대는 그 어디에도 없습니다.
--- p.72

무언가를 하려고 너무 애쓰지 말아요.
고요히 앉아 숨 쉬며 그저 명상하세요.
무언가를 찾고, 계획하려 하지 말고
나에게 갖추어진 것에 온전히 머물러요.
--- p.86

인간의 능력은 유한합니다.
바꿀 수 없는 것을 바꾸려 열망하기보다는
바꿀 수 있는 것에 집중할 때
삶에서 놀라운 변화가 일어납니다.
--- p.102

인간은 생각의 산물입니다.
우리는 생각하는 대로 변화합니다.
인생도 마찬가지지요. 인생의 작은 부분이 바뀌면,
결국 인생 전반이 달라지는 것입니다.
--- p.116

세상은 허무와 고통으로 가득합니다.
공허한 마음과 무의미한 시간 속에서
가치 있고 보람찬 일과 의미와 찾는 것.
그것이 우리가 할 수 있는 최선일지 모릅니다.
--- p.128

성장을 멈춰야 할 때, 멈추지 않고
계속 자란다면 결실을 얻을 수 없습니다.
자연은 멈춰야 한다는 신호를 보내줍니다.
때에 맞춰서 기후 변화로 꾸준히 알려줍니다.
--- p.158

걱정은 당신을 지배하지만, 격려는 당신을 일으킵니다.
아무리 힘들고 괴롭고 버거워도
자기 자신을 너무 힐난하거나 비난하지 말아요.
그럴만한 이유가 있을 거라며 다독이고 격려해주세요.
--- p.178

삶의 정답은 누가 정해주지 않습니다.
내가 발견한 나만의 길을 찾을 때 참되게 살아갈 수 있습니다.
그 길을 걸으면 거짓 자아는 사라지고, 인격은 성숙해집니다.
나다움 안에서 만족하고, 행복할 수 있는 삶이 최선입니다.
--- p.190

살아 있는 한 희망은 있고
살아 있는 존재는 존재하는 의미가 있는 법입니다.
현재 상황을 직시한다면, 문제해결의 실마리를 찾을 수 있습니다.
사는 게 힘들고 문제가 풀리지 않는 것은 어쩌면 당연합니다.