성경이 말하는 묵상은 머리로 본문을 분석하여 그 뜻을 찾아내는 것이 우선순위가 아니다. 말씀을 입으로 중얼거리면서, 그 말씀을 영혼 속에 빨아들이는 과정이다. 성경이 말하는 묵상의 핵심은 가만히 앉아서 하는 지성적인 활동이 아니다. 오히려 성경 말씀 한 단어, 한 단어를 마음에 새겨서 그 말씀이 내 피가 되고 살이 되게 하는 작업이다. 온몸을 다 동원하여 말씀을 씹어 먹어서 소화시키는 활동이다.
---「1강 묵상의 본질은 읊조리는 것이다」중에서

하나님의 음성이 담긴 책인 성경은 인간의 발성을 사용하여 소리 내어 읽을 때 그 말씀이 선포가 되고, 묵상이 되고, 암송이 되며, 영혼 깊은 곳으로 울림이 전달된다. 그 말씀에 나의 감정을 싣고, 나의 지성을 담고, 나의 의지를 엮어서 소리 내어 읽을 때 그 말씀의 능력과 위로와 치유가 내 가슴속으로 침투하는 것을 느낄 수 있다.
---「2강 묵상의 출발은 소리 내어 읽는 것이다」중에서

내가 듣고 읽은 내용을 내 머릿속에 보존하지 못한다면 말씀을 행할 수 없다. 기억나지 않는 말씀이 구체적인 상황 속에서 실천되는 것은 불가능하다. 그런 점에서 성경 암송보다 더 말씀을 잘 간직하고 그 말씀대로 순종하게 만드는 방편은 없다고 해도 과언이 아니다.
---「4강 묵상의 절정은 성경 암송과 말씀기도이다」중에서

영혼의 일기를 쓴다는 마음가짐으로 큐티 묵상을 하면 날마다 하나님이 보시는 눈으로 자신의 내면세계와 생활을 관찰할 수 있게 된다. … 하나님이 누구신지 알아 가는 과정 그리고 하나님을 알아 가면서 변화되어 가는 나의 모습을 노트에 적는 습관을 가질 때 우리는 점점 더 깊은 믿음의 물속으로 헤엄쳐 들어가게 될 것이다.
---「6강 묵상의 내용은 하나님과 나를 아는 지식이다」중에서

순종은 내가 오늘 들은 말씀이 있을 때 행해진다. 예수님을 영접하고 나서 성경을 묵상한다는 행위는 그날 나에게 주시려는 하나님의 말씀이 있다고 믿는 데서 시작된다. 단순히 성경 지식 하나를 더하기 위해서나 성경을 읽었다는 만족감을 위해서가 아니라 오늘 하루 내가 살아가는 데 필요한 하나님의 만나를 내려 주시기를 기다리는 태도가 묵상의 출발점이다.
---「7강 묵상의 유익은 하나님의 인도를 받는 삶이다」중에서

개인이 집에서 소리 내어 성경을 읽으면서 암송도 하고 반복하여 읊조리는 것이 묵상의 기본이다. 그리고 가정에서 가족들이 함께 묵상 습관을 들여서 매주 한 번이라도 서로의 깨달음과 적용을 나눈다면 금상첨화이다. 아울러 교회에서도 묵상과 나눔 모임이 만들어져서 서로의 영적 달리기를 조절해 주는 페이스메이커(pace maker)의 역할을 해 준다면 공동체의 영적 질이 매우 높아질 것이다..